COVID-19 und Blindheit: Tipps, um sicher und in Verbindung zu bleiben

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Zweifellos durchleben in Zeiten der räumlichen Distanzierung aufgrund der COVID-19-Pandemie alle Menschen eine Fülle unterschiedlicher Gefühle, während sie sich mit einigen tiefgreifenden Veränderungen in ihrem Alltag auseinandersetzen – einschließlich staatlicher Vorschriften und der täglichen Nachrichten über die Pandemie.

Dies sind schwierige Zeiten, umso mehr für Menschen, die mit einer Sehbehinderung oder Blindheit leben, da sie sich häufig auf den Tastsinn verlassen. Darüber hinaus hat das Coronavirus auch ihre Mobilität und Unabhängigkeit eingeschränkt und das Leben weitaus herausfordernder gemacht. Als Mensch mit eingeschränktem Sehvermögen ist Ihr täglicher Lebensstil nicht gerade förderlich im Hinblick auf COVID-19. Daher besprechen wir einige Tipps, um Ihr Wohlbefinden sicherzustellen, während Sie sich sicher durch diese Krise im Gesundheitswesen bewegen.

Zunächst einmal ist es wichtig, sich Wissen anzueignen, um den Kampf gegen das Coronavirus zu verstehen. Sehen wir uns an, was das Coronavirus oder COVID-19 wirklich ist.

Was ist das Coronavirus/COVID-19?

Ausgehend von Wuhan, China, hat sich das Coronavirus auf mehrere Länder der Welt ausgebreitet und breitet sich weiter aus.

Definitionsgemäß ist die Coronavirus-Krankheit / COVID-19 eine Atemwegserkrankung und zeigt Symptome, die denen einer Grippe ähneln. Der offizielle Name für das neuartige Coronavirus ist SARS-CoV-2. Das erste der Coronaviren (SARS-CoV) wurde 2003 identifiziert, gefolgt von MERS im Jahr 2012 und SARS-CoV-2 im Jahr 2019.

Zu den ersten Symptomen gehören trockener Husten, Halsschmerzen und Fieber. Wenn Sie vermuten, dass Sie oder ein Angehöriger sich mit diesem Virus infiziert haben könnten, können Sie auf diesen Leitfaden für eine schnelle Selbstüberprüfung zurückgreifen und die Merkmale des Coronavirus von einer saisonalen Erkältung unterscheiden oder von Allergien.

Jetzt, da Sie wissen, was das Coronavirus ist, werfen wir einen Blick auf einige nützliche Tipps, die Ihnen helfen, sicher zu bleiben.

Tipps, um sicher und in Verbindung zu bleiben

Wir haben einige nützliche Ressourcen für Sie zusammengestellt und empfehlen Ihnen dringend, die von der CDC vorgegebenen Richtlinien zu befolgen. Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit und die Ihrer Angehörigen, indem Sie diese Präventionstipps inmitten der COVID-19-Situation beachten.

1: Soziale Distanzierung; Verwendung eines Blindenstocks zur Orientierung

Als sehbehinderter Mensch erfordert Ihr Alltag recht häufig den direkten Kontakt mit anderen Menschen und Oberflächen, da Sie sich zurechtfinden, indem Sie Wände, Türen, umgebende Gegenstände sowie die Hände und Schultern anderer Menschen berühren. Um sich jedoch vor einer Ansteckung mit COVID-19 zu schützen, ist es besser, einen Blindenstock zu verwenden, um sich fortzubewegen. Er kann Ihnen helfen, Gegenstände auf Ihrem Weg zu ertasten und sich Ihren Weg zu bahnen. Auch ein Blindenführhund an Ihrer Seite wäre eine gute Idee. So können Sie einen sicheren Abstand zu anderen wahren und sich dennoch in Ihrer Umgebung orientieren.

Keime durch Husten oder Niesen können ansteckend sein, vermeiden Sie es also, anderen Menschen zu nahe zu kommen, und versuchen Sie, einen Abstand von mindestens 2 Metern (6 Fuß) zwischen sich und einer anderen Person einzuhalten. Wenn Sie zur Orientierung die Hand einer anderen Person nehmen müssen, ziehen Sie entweder vorher Handschuhe an oder verwenden Sie ein Desinfektionsmittel, um Ihre Hände gründlich zu reinigen, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Entgegen dem, was uns zuerst in den Sinn kommt, wenn wir von sozialer Distanzierung sprechen, gilt dies nicht nur für Menschen, die Sie im Freien treffen, sondern auch innerhalb Ihres Haushalts. Zwar können Sie sich als Mitglieder desselben Haushalts nicht vollständig voneinander distanzieren, versuchen Sie jedoch, die Nutzung gemeinsamer Räume zu vermeiden. Auch die herzlichen Umarmungen für Ihre Enkelkinder können noch ein wenig länger warten.

(Beachten Sie, dassältere Menschen einem weitaus größeren Risiko ausgesetzt sind, an einer schweren Erkrankung durch COVID-19 zu erkranken, als jüngere Menschen.)

2: Online-Hilfe für Blinde unter Wahrung des sozialen Abstands

Wenn Ihre Sehbehinderung Sie daran hindert, alltägliche Aufgaben zu erledigen, und Sie das Gefühl haben, die Hilfe einer sehenden Person zu benötigen, empfehlen wir Ihnen, direkt diese Online-App zu nutzen: Be My Eyes. Diese App bietet Ihnen sofort verfügbare Hilfe durch sehende Menschen, die sich freiwillig zur Verfügung stellen möchten, um Ihnen bei Ihren Schwierigkeiten zu helfen.

Durch die Online-Verbindung mit einer sehenden Person können Sie den sozialen Abstand wahren und gleichzeitig Hilfe bei allem suchen, was Sie benötigen. Ob es darum geht, ein Etikett zu lesen oder das richtig gefärbte Hemd zu finden – Sie erledigen alles.

Auch wenn es am besten ist, während COVID-19 zu Hause zu bleiben, so ist Nearby Explorer, falls Sie doch nach draußen müssen, um Notwendiges zu besorgen, eine weitere App, die Sie auf Ihrem Weg leitet. Sie führt Sie zu Ihrem Ziel, indem sie präzise Anweisungen zu jeder Straßenecke und jeder Abbiegung gibt, die auf dem Weg liegen.

3: Achten Sie auf ausgezeichnete Hygiene

Das Einhalten guter Hygiene ist etwas, das sich immer für Sie auszahlt, ob Coronavirus oder nicht! Doch diese Zeiten erfordern besondere Aufmerksamkeit bei der Hygienepflege. Sehen wir also, was wir tun können, um uns selbst und unsere Umgebung sauber zu halten.

Versuchen Sie, Ihre Besitztümer geordnet und aufgeräumt zu halten. Weniger Unordnung bedeutet weniger Oberflächen, auf denen sich Keime absetzen können, und darüber hinaus wird Ihre blitzsaubere Umgebung überraschend starke psychologische Vorteile für Sie mit sich bringen.
Um die Ausbreitung von Keimen zu vermeiden, sollten Sie außerdem regelmäßig die am häufigsten berührten Oberflächen reinigen, wie den Griff Ihres Blindenstocks, die Brille, die Brailleschrift, das Mobiltelefon, das Hundegeschirr, Sehhilfen usw.
Verwenden Sie zu den Mahlzeiten Ihr eigenes Geschirr und essen Sie aus separaten Tellern, anstatt zu teilen. Waschen Sie diese anschließend auch gründlich ab.
Vermeiden Sie es, Ihre Körperpflegeartikel wie Zahnbürste, Seife und Handtuch zu teilen. Waschen Sie Ihr Handtuch außerdem regelmäßig.
Wenn Sie niesen oder husten, können die Tröpfchen aus Ihrem Mund bis zu 10 Meter weit fliegen. Von diesen wird angenommen, dass die größeren Tröpfchen das Coronavirus tragen und bis zu 2 Meter weit gelangen können.

Niesen/husten Sie daher stets in ein Taschentuch oder in die Innenseite Ihres Ellenbogens.
Trennen Sie Ihre Kleidung für Besuche im Freien von der Kleidung, die Sie im Haus tragen. Wechseln Sie außerdem häufig Ihre Bettwäsche und verwenden Sie frisch gewaschene Laken.

4: Waschen Sie sich regelmäßig die Hände

Ärzte und Fachleute haben die Botschaft verbreitet, dass Sie die Ausbreitung des Coronavirus verhindern und die Keime durch die einfache Handlung des Händewaschens beseitigen können.

Wenn man bedenkt, wie sehr wir unsere Hände nutzen, um uns in unserer Umgebung zurechtzufinden, ist es – falls das regelmäßige Händewaschen nicht bereits zur Gewohnheit gehörte – höchste Zeit, in dieser Saison eine neue gesunde Gewohnheit zu entwickeln. Das Berühren von Wänden, Tischplatten, Türen, Brailleschrift und anderen Gegenständen kann Ihre Hände mit Keimen befallen, und Sie tragen ein hohes Risiko, diese unwissentlich bei einer zufälligen Berührung des Gesichts an Mund oder Nase zu übertragen.

Achten Sie außerdem darauf, sich zu waschen oder zu desinfizieren, nachdem Sie von draußen nach Hause gekommen sind. Dies verringert Ihr Risiko, Keime aufzunehmen, die durch den Kontakt mit zufälligen Gegenständen und Oberflächen im Laufe des Tages übertragen werden.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände regelmäßig mehrmals täglich mit Seife und Wasser mindestens 20 Sekunden lang waschen, besonders vor und nach den Mahlzeiten. Alternativ können Sie, wenn keine Seife zur Hand ist, auch ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis verwenden, um Ihre Hände zu reinigen.

(WobeiSeifenwasser am besten ist!)

*****Warum sollte man Seifenwasser zum Händewaschen verwenden?*****Wie kommt es, dass keines der modernen Medikamente das Coronavirus abtöten kann, aber Ihre gewöhnliche Seife die schwierige Aufgabe erledigt?

Das Coronavirus besteht, wie die meisten Viren, aus einer Schicht von Lipidfetten, in der es gedeiht. Das Seifenwasser bricht diese Fettschicht auseinander, wie es bei den meisten Viren der Fall ist, und infolgedessen wird das Virus inaktiv. Deshalb kann das Händewaschen Sie vor Keimen schützen, da es sie zerstört.
*****Was ist die richtige Art, sich die Hände zu waschen?*****Die meisten von uns waschen sich die Hände nur kurz und nehmen sich dafür nicht mehr als ein paar Sekunden Zeit, aber ein UV-Experiment hat gezeigt, wie Keime ohne ordentliches Einreiben an unseren Händen haften bleiben. Hier erfahren Sie also, wie Sie sich wirklich die Hände waschen sollten – mindestens 20 Sekunden lang – oder ein Desinfektionsmittel gründlich auftragen sollten, um eine sorgfältige Reinigung zu gewährleisten und Ihre Hände keimfrei zu machen.

5: Vermeiden Sie Ausflüge nach draußen – lieber vorsichtig als bedauernd

Laut Forschungsergebnissen ist das Virus nicht durch die Luft übertragbar, weshalb Ihre Chancen, sich einfach durch das Atmen anzustecken, gleich null sind. Das Ausgehen führt jedoch dazu, dass sich mehrere Menschen in der Öffentlichkeit versammeln, die in engen Kontakt kommen und einander dem Risiko einer Ansteckung aussetzen können.

Daher ist es besser, vorsichtig zu sein, als sich dieser lebensbedrohlichen Krankheit auszusetzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Ausflüge nach draußen einzuschränken und Ihr Haus nur zu verlassen, wenn es notwendig ist, etwa für die Arbeit oder um Lebensmittel einzukaufen. In der Zwischenzeit können Sie eine Pause von den Besorgungen im Freien einlegen und die Vorteile der Lieferdienste nutzen, die bei verschiedenen Bekleidungsgeschäften, Accessoires, Lebensmitteln und Waren des täglichen Bedarfs verfügbar sind.

6: Lieferdienste für Sehbehinderte und Blinde

Wir wissen, was Sie denken: Wenn Sie nicht nach draußen gehen können, wie sollen Sie dann Ihre Lebensmittel besorgen? Ihre Brille erhalten? Ihre Medikamente?

Nun, dafür haben wir vorgesorgt. Sehbehinderte und blinde Menschen sind mit dem einfachen Zugang, den verschiedene Lieferdienste für Artikel des täglichen Bedarfs bieten, bestens vertraut – von vollständig zubereiteten Mahlzeiten bis hin zu Ihrer verschreibungspflichtigen Brille.

Online-Dienste wie Doordash können Ihnen eine warme und fertige Mahlzeit bringen, die Sie essen können, ohne auch nur einen Finger zu rühren! Nun ja, nicht wörtlich – alles, was Sie tun müssen, ist tippen, tippen und schnell eine Bestellung online über deren mobile App aufgeben.

Wenn Sie Ihre Lebensmittelvorräte auffüllen möchten, können Sie zu Kroger gehen, wo Sie Ihren Warenkorb mit Lebensmitteln und Haushaltsartikeln füllen können und wo Lieferdienste in den meisten mittelwestlichen und südlichen Bundesstaaten der USA angeboten werden.

Für jemanden mit eingeschränktem Sehvermögen ist eine verschreibungspflichtige Brille einer der wichtigsten Artikel auf der Einkaufsliste. Sie müssen jedoch nicht unbedingt den ganzen Weg zum Geschäft gehen, um Ihre perfekte Brille zu finden. Stattdessen ist sie nun an Ihrer Haustür erhältlich, und nicht nur das: Dank der Online-Dienste von Warby Parker können Sie zu Hause 5 beliebige Modelle auswählen und anprobieren.

Dies sind nur einige der oben genannten Dienste; es gibt zahlreiche weitere für jede Besorgung, die Sie erledigen möchten, während Sie zu Hause bleiben.

7: Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten, bevor Sie nach draußen gehen

Trotz der Verfügbarkeit von Online-Lieferdiensten kann es dennoch vorkommen, dass Sie aus irgendeinem Grund nach draußen müssen. Falls dies geschieht, empfehlen wir Ihnen, erst nach angemessenen Vorsichtsmaßnahmen hinauszugehen.

Tragen Sie stets einen Blindenstock bei sich oder nehmen Sie einen Blindenführhund mit, damit Sie Ihren Weg finden können, ohne mit anderen Menschen in engen Kontakt kommen oder sich durch Berühren orientieren zu müssen, etwa an Treppengeländern und Wänden.
Tragen Sie Plastik- oder Einweghandschuhe, während Sie draußen sind, damit die Gegenstände, die Sie festhalten oder an denen Sie sich abstützen, Sie nicht kontaminieren. Werfen Sie das benutzte Paar Handschuhe weg, sobald Sie nach Hause kommen, und waschen Sie sich gründlich die Hände.
Sie müssen eine Gesichtsmaske tragen, bevor Sie nach draußen gehen, um zu verhindern, dass das Virus über die Atemwege in Ihren Körper gelangt. Gesichtsmasken sind in jedem Warenhaus erhältlich, oder Sie können sie online über Amazon bestellen.

8: In die Selbstquarantäne gehen

Wenn Sie oder ein Familienmitglied über einige Tage hinweg Krankheitssymptome verspüren, oder auch wenn Sie glauben, sich erkältet zu haben, ist das Erste, was zu tun ist, sich sofort in Selbstquarantäne zu begeben.

Die Symptome des Coronavirus zeigen sich erst 1–14 Tage (meist 5 Tage) nach der Ansteckung, und die frühen Symptome sind mild genug, um mit einer saisonalen Grippe verwechselt zu werden. Die Selbstisolierung stellt also sicher, dass Sie niemanden in Ihrer Umgebung versehentlich anstecken. Gehen Sie nicht zur Arbeit, zur Schule oder an öffentliche Orte, sondern richten Sie sich einen gut belüfteten Raum im Haus ein und bleiben Sie dort. In der Zwischenzeit lassen Sie einen Verwandten oder ein Familienmitglied Essen und andere notwendige Dinge für Ihren Gebrauch besorgen.

9: Gehen Sie kein Risiko ein, suchen Sie ärztliche Hilfe, wenn Sie krank sind

Wenn Sie Husten, Fieber und Atembeschwerden haben und feststellen, dass sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt anrufen und ärztlichen Rat einholen. Es ist wichtig, dass Sie ihn zunächst telefonisch informieren, bevor Sie ihn persönlich aufsuchen. Warum?

Zunächst einmal verschafft sich Ihr Arzt allein durch gründliches Nachfragen ein Bild von Ihren Symptomen.

Er könnte zu dem Schluss kommen, dass Sie sich wahrscheinlich erholen können, wenn Sie zu Hause versorgt werden, und Ihnen gesundheitliche Ratschläge geben, denen Sie folgen können.

Zweitens sind die Krankenhäuser, da die Pandemiewelle viele Menschen in eine Situation zwischen Leben und Tod gebracht hat, seither zu einem überfüllten Ort geworden, an dem man darum kämpft, mehr Platz für neue Patienten zu schaffen. Es ist auch genau der Ort, an dem Sie am ehesten Viren ausgesetzt sind, wenn Sie noch nicht betroffen sind.

Wenn Sie jedoch ins Krankenhaus müssen, rufen Sie vorher an, damit dort Vorkehrungen für eine sterile Umgebung getroffen werden können, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern.

10: Gönnen Sie sich eine erholsame Pause von der Arbeit

Die Ankunft von COVID-19 mag Sie in die eigenen vier Wände eingesperrt haben, aber solange Sie die Gelegenheit haben, nutzen Sie diese Zeiten bestmöglich und gönnen Sie sich eine Pause von den mechanischen Arbeitspflichten des Alltags. Entspannen Sie sich und verbringen Sie Ihre Zeit damit, den Kontakt zu Ihrer Familie wieder aufzuleben.

Derzeit ist jeder Bereich der sozialen Medien mit Nachrichten über die wachsende Zahl von COVID-19-Patienten bedeckt. Sich ständig über die neuesten Nachrichten zu neuen Fällen auf dem Laufenden zu halten, kann tatsächlich Ihre psychischen Reserven ermüden und die Sorge verstärken. Hier erfahren Sie, warum Sie es vermeiden sollten, belastende Nachrichten zu verfolgen, und Ihre Bildschirmnutzung minimieren sollten. Wenn Sie doch Bildschirme nutzen, tun Sie dies, um sich über vorbeugende Maßnahmen gegen die Krankheit zu informieren, oder für andere Aktivitäten.

Hier ist eine Liste von Aktivitäten, die Ihnen ganz sicher Freude bereiten werden und die Ihnen wertvolle Zeit innerhalb Ihres Hauses schenken. In Ihren Mußestunden können Sie sich dafür entscheiden, Bücher zu lesen, für die Sie schon lange keine Zeit mehr hatten, ein Brettspiel zu spielen oder Ihr längst vergessenes Hobby wiederzubeleben. Dies kann eine gute Zeit sein, um den Kontakt zur Natur wiederherzustellen und sich Aktivitäten wie Sport, dem Gießen von Pflanzen oder der Pflege Ihres Küchengartens hinzugeben**.**

11: Jetzt könnte ein großartiger Zeitpunkt für Meditation sein

Auch wenn es scheinen mag, dass das Jahr 2020 mit einer düsteren Stimmung begonnen hat, indem es weltweit Krankheit verursachte, können wir das Aufkommen von COVID-19 zu unserem Vorteil nutzen. Da es Verbote gibt, nach draußen zu gehen, und Sie in die Quarantäne gezwungen sind, denken wir, dass dies eine großartige Zeit für Selbstreflexion und Meditation ist.

Lassen Sie sich nicht durch einen Mangel an sozialem Austausch die Stimmung verderben, sondern nutzen Sie diese Zeit, um Frieden und Ruhe innerhalb der Wände Ihres Hauses zu finden. Meditieren Sie und füllen Sie Ihre Energie wieder auf, damit Sie nach der Quarantänezeit glücklich zu Ihrer täglichen Routine zurückkehren können – mit einem klareren Geist sowie einem fortschrittlichen und produktiven Ansatz.