خواتین کی آنکھوں کی صحت: عمر رسیدہ آنکھیں اور عام بینائی کے مسائل

اپنی صحت کا خیال رکھنا آپ کی مرضی کے مطابق آسان یا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ بالکل لاپرواہ ہو کر کسی مہلک آنکھ کی بیماری کا شکار ہو سکتے ہیں یا بہتر انتخاب یہ ہے کہ چھوٹی چھوٹی باتوں کا خیال رکھیں اور خود کو مایوسی کے اندھیرے گڑھے میں گرنے سے بچائیں۔ میں یہ اس لیے کہتا ہوں کیونکہ جب بھی کسی خاتون کو کسی بیماری کی تشخیص کا دل شکستہ کر دینے والا خبر ملتی ہے، پہلا چیلنج اس بیماری کے ساتھ آنے والی ذہنی دباؤ سے لڑنا ہوتا ہے۔

خلاصہ یہ کہ آپ کی صحت آپ کا سرمایہ ہے، خاص طور پر ان خواتین کے لیے جو اپنی 50 کی دہائی کے قریب ہیں اور اپنی عمر رسیدہ آنکھوں اور بینائی کے مسائل کے بارے میں فکر مند ہیں۔ اگر آپ اپنی صحت سے سمجھوتہ کریں گے تو زندگی کے ہر پہلو پر اس کے اثرات پڑیں گے۔

آپ خوش قسمت ہیں کیونکہ یہ خواتین کی آنکھوں کی صحت کا مہینہ ہے؛ آپ کو اپنی آنکھوں کی صحت کی لڑائی میں اکیلا نہیں ہونا پڑے گا۔ IrisVision کے ساتھ ہاتھ یا کہوں آنکھیں ملا کر اپنی آنکھوں کی صحت کا بھرپور فائدہ اٹھائیں۔

لیکن پہلے، آئیے اصل بات پر آتے ہیں، کیوں خواتین؟

امریکہ میں 40 سال اور اس سے زائد عمر کے 4.1 ملین بصری معذور یا نابینا افراد میں سے 2.6 ملین خواتین ہیں! اور Prevent Blindness America کی اعداد و شمار کے مطابق، خواتین میں چار قسم کی آنکھ کی بیماریوں کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

• عمر سے متعلق میکیولر ڈیجنریشن

یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں میکیولا، جو مرکزی بینائی کے لیے ذمہ دار ہے، خراب ہونا شروع ہو جاتا ہے۔ یہ عام طور پر 50 سال سے زائد عمر کی خواتین کو متاثر کرتی ہے، لیکن مختلف میکیولر ڈیجنریشن کی اقسام نوجوانوں کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔ بیماری ظاہر ہونے کے بعد صرف اس کی پیش رفت کو سست کیا جا سکتا ہے۔ میکیولر ڈیجنریشن کا کوئی علاج نہیں ہے۔

• موٹی آنکھ کی بیماری (کیتاراٹس)

عام طور پر آنکھ میں دھندلا پن کے طور پر ظاہر ہوتی ہے جو بینائی کے نقصان کا باعث بنتی ہے۔ میکیولر ڈیجنریشن کے مقابلے میں، کیتاراٹس کے لیے اچھے علاج کے اختیارات موجود ہیں اور بینائی کو بحال کیا جا سکتا ہے، لیکن صرف اگر وقت پر شناخت ہو جائے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو آپ کو ایک جارحانہ آنکھ کی سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

• ذیابیطس کی وجہ سے ریٹینوپیتھی

ذیابیطس کے شکار افراد میں زیادہ عام (ٹائپ 1، 2 یا حمل کے دوران)، ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی ایک ذیابیطس کی آنکھ کی بیماری ہے اور کام کرنے والی عمر کے امریکیوں میں اندھے پن کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اسے وقت پر علاج، مکمل دیکھ بھال اور مختلف تھراپیز کے ذریعے کنٹرول کیا جا سکتا ہے، مگر کچھ حد تک۔ ذیابیطس کو کنٹرول کرنا بھی مددگار ہے کیونکہ جتنا زیادہ وقت آپ ذیابیطس کے ساتھ گزارتے ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ کے ذیابیطس کی آنکھ کی بیماری ہونے کا خطرہ ہوتا ہے۔

قومی آنکھ کی صحت کے ادارے کے مطابق ذیابیطس کے شکار امریکیوں میں سے 40 – 45 فیصد کو ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کے کسی نہ کسی مرحلے کا سامنا ہوتا ہے لیکن ان میں سے نصف کو اس کا علم نہیں ہوتا۔

• گلوکوما

آپ اکثر گلوکوما کو بینائی کا خاموش چور کہتے سنیں گے۔ ایسا کیوں ہے؟ کیونکہ جب آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کی بینائی میں کچھ غلط ہے، تب تک گلوکوما پہلے ہی ترقی کر چکا ہوتا ہے اور نقصان پہنچا چکا ہوتا ہے یا دوسرے الفاظ میں “آپ کی بینائی لوٹ چکا ہوتا ہے”۔

گلوکوما انٹرا آکولر پریشر (IOP) پر منحصر ہے اور خواتین کے لیے اس کا ایک منفرد خطرہ ہوتا ہے۔ معلوم ہوا ہے کہ گلوکوما والی خواتین میں مردوں کے مقابلے میں IOP کم ہوتا ہے۔ جلدی مینوپاز میں داخل ہونا بھی زندگی کے بعد کے مراحل میں گلوکوما کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔ حیض کے چکر اور حمل بھی IOP کو کم کرتے ہیں، اس لیے آپ کو بہت سی چیزوں کا خیال رکھنا ضروری ہے۔

امریکہ کی آبادی کے بڑھنے کے ساتھ، خواتین میں آنکھ کی بیماریوں کا امکان مردوں کے مقابلے میں زیادہ ہوتا ہے۔

شک ہے؟ اور بھی باتیں ہیں۔

بغیر علاج شدہ ریفریکٹو ایررز کے بارے میں سنا ہے؟ یہ خواتین میں زیادہ عام ہیں

کبھی بغیر علاج شدہ ریفریکٹو ایررز کے بارے میں سنا ہے؟ یہ خواتین میں زیادہ عام ہیں۔ جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، ریفریکٹو ایررز یا ریفریکشن ایررز وہ مسائل ہیں جو آنکھ کی شکل کی وجہ سے روشنی کو صحیح طریقے سے ریٹینا پر فوکس کرنے میں رکاوٹ بنتے ہیں۔

اوپر بیان کی گئی چار بڑی آنکھ کی بیماریوں کے علاوہ، خواتین میں بغیر علاج شدہ ریفریکٹو ایررز ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے، جن میں عام اقسام جیسے مایوپیا یا نزدیک بینی، ہائپروپیا یا دور بینی، اور ایسٹیگمٹزم شامل ہیں۔ اگرچہ یہ علاج کے قابل بینائی کے مسائل ہیں (ہاں، کچھ بینائی کے مسائل ایسے بھی ہیں جن کا علاج ممکن نہیں)، لیکن اگر ان کا علاج نہ کیا جائے تو یہ بڑی بینائی کی خرابیوں کا باعث بن سکتے ہیں۔

خشک آنکھ – خواتین میں زیادہ عام

نیشنل آئی انسٹی ٹیوٹ کے اندازے کے مطابق 3 ملین سے زائد خواتین کو خشک آنکھ کی شکایت ہے، خاص طور پر وہ خواتین جنہوں نے مینوپاز کا سامنا کیا ہے یا جلدی مینوپاز ہوئی ہے۔ خشک آنکھ کی وجہ سے آنکھ کی سطح کو نقصان پہنچنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے جو بینائی کے نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔

پریسبیوپیا – 40 سال سے زائد خواتین کے لیے فکر کی بات

ایک اور عام بینائی کا مسئلہ جس پر 40 سال سے زائد خواتین کو دھیان دینا چاہیے۔ یہ آنکھ کی وہ حالت ہے جو قریب کی چیزوں کو واضح دیکھنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے۔ یہ عموماً لینس کی لچک کھونے کی وجہ سے ہوتا ہے جو عمر کے ساتھ آتا ہے۔

میں خواتین کو متاثر کرنے والی آنکھ کی بیماریوں کے بارے میں مزید بتا سکتا ہوں، لیکن آپ کو خوفزدہ کر کے اپنی آنکھوں کا بہتر خیال رکھنے پر مجبور کرنا مقصد نہیں ہے (اگرچہ، اگر یہ کام کرے تو برا نہیں ہوگا)۔ آئیے بات کرتے ہیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور کیا کرنا چاہیے تاکہ عمر کے ساتھ آنے والے آنکھ کے مسائل کا شکار ہونے کے امکانات کم ہوں۔

صحت مند طرز زندگی بہت مددگار ہے

اپنے وزن کو کنٹرول کرنے کے علاوہ، آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی اپنانا چاہیے تاکہ آپ مجموعی طور پر صحت مند رہیں۔ یہ آپ کی آنکھوں کو بھی صحت مند رکھے گا۔ باقاعدگی سے ورزش کریں، متوازن اور رنگین غذا کھائیں (جو سبز اور پتوں والی سبزیوں سے بھرپور ہو اور بیٹا کیروٹین جیسے گاجر، اسکواش، میٹھے آلو، اور اومیگا-3 فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہو جو مچھلی اور فلیکس سیڈز میں پائے جاتے ہیں)، سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں اور مناسب مقدار میں پانی پیئیں۔

حمل کے دوران اضافی بینائی کی دیکھ بھال

بہت سی خواتین حمل کے دوران عارضی بینائی کے نقصان اور بینائی میں تبدیلیوں کا سامنا کرتی ہیں، ساتھ ہی مائیگرین، ذیابیطس اور بلند فشار خون بھی ہو سکتا ہے۔ اوپر بیان کی گئی کچھ بڑی آنکھ کی بیماریوں کا بھی امکان ہوتا ہے۔ چاہے آپ کو پہلے سے کوئی آنکھ کی بیماری ہو یا نہ ہو، اگر آپ محسوس کریں کہ آپ کی بینائی میں کوئی تبدیلی آ رہی ہے تو اپنی آنکھوں کے ڈاکٹر سے ضرور رجوع کریں۔

امریکی اکیڈمی آف آپتھلمولوجی کے مطابق، ایک آنکھ کی بیماری جسے آپٹک نیورائٹس (ON) کہا جاتا ہے، تولیدی عمر کی خواتین اور حاملہ خواتین میں عام ہے۔

اگر آپ گوگل پر “what is optic neuritis” تلاش کرنے جا رہے ہیں تو میں آپ کا وقت بچاتا ہوں اور بتاتا ہوں کہ یہ آپٹک نرو کی سوزش ہے جو بینائی کے نقصان کا باعث بنتی ہے۔ اگر آپ سوزش کو کنٹرول کر لیں تو آپ کی بینائی واپس آ جاتی ہے، لیکن اگر سوزش نے آپٹک نرو کو نقصان پہنچایا ہو تو نہیں۔

رات کی نیند بہت ضروری ہے

چاہے جو بھی ہو، اپنی رات کی اچھی نیند پوری کریں۔ یہ نہ صرف آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہے بلکہ آپ کو تازگی بخشے گا اور آپ پورے دن اچھا محسوس کریں گے اور اچھے نظر آئیں گے۔

خواتین بطور دیکھ بھال کرنے والی

اپنے آپ کا خیال رکھنے کے علاوہ، خواتین خاندان کے ہر فرد کا بھی خیال رکھتی ہیں۔ اس ذمہ داری میں خاندان کے لیے صحت کے فیصلے کرنا بھی شامل ہے۔ ایک خاتون جو اپنی بینائی کی صحت کو ترجیح دیتی ہے، وہ اپنے ارد گرد کے لوگوں پر مثبت اثر ڈالے گی کیونکہ اگر آپ خود مدد کے محتاج ہوں تو آپ دوسروں کی مدد نہیں کر سکتے۔

آنکھوں کے معائنے کو نظر انداز نہ کریں

ہم آنکھوں کے پھیلائے گئے معائنے کی اہمیت کو کم سمجھتے ہیں جب تک کہ آنکھ کا ڈاکٹر ہمیں نہ بتائے کہ ہم کسی مہلک آنکھ کی بیماری کا شکار ہو چکے ہیں۔ اپنی معمول کی آنکھوں کی جانچ کو نظر انداز نہ کریں۔ اپنی بینائی کی صحت کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے ڈاکٹر سے چیک کروائیں۔ زیادہ تر معاملات میں، آنکھوں کو پہنچنے والے نقصان کو وقت پر تشخیص کے ذریعے روکا جا سکتا ہے، اور اگر آپ کو معلوم نہ ہو تو، آپٹک نرو کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے جو بینائی ضائع ہوتی ہے وہ ہمیشہ کے لیے ضائع ہو جاتی ہے۔ تو پھر خطرہ کیوں مول لیں؟

ایک اضافی فائدہ یہ ہے کہ پھیلائے گئے آنکھ کے معائنے سے دیگر صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس اور بلند فشار خون کی شناخت بھی ہو سکتی ہے۔ اب آپ کا آنکھوں کے ماہر سے وقت پر ملاقات کرنا کیسا لگتا ہے؟

اماد خان، CEO IrisVision کہتے ہیں,

“بے شمار آنکھوں کے مریضوں سے ملاقات کے بعد، میں ایک واضح پیغام دینا چاہتا ہوں کہ باقاعدہ آنکھوں کے معائنے کی اہمیت کیا ہے۔ آپ کی عمر کچھ بھی ہو، مرد، عورت یا بچہ – آنکھوں کی دیکھ بھال کا پہلا قدم ہے کہ آپ باقاعدہ آنکھوں کے معائنے کروائیں۔“

اپنے ہاتھ صاف رکھیں

آنکھوں کی صحت کی بات کرتے ہوئے، ہاتھ صاف رکھنے کا اس سے کیا تعلق ہے؟

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کو نزلہ زکام اس وقت ہوتا ہے جب بیکٹیریا آپ کی آنکھوں کے ذریعے جسم میں داخل ہوتے ہیں؟ اور یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ اپنے ہاتھوں سے جو بیکٹیریا لے کر آتے ہیں، اپنی آنکھیں رگڑتے ہیں۔ اسی طرح، گندے ہاتھوں سے آنکھ کو چھونے پر آپ کو گلابی آنکھ بھی ہو سکتی ہے۔

اب ہاتھ صاف رکھنے کی اہمیت سمجھ میں آ گئی؟

ان بنیادی اقدامات کے علاوہ، آپ اپنی بینائی کا خیال اس طرح بھی رکھ سکتے ہیں:

• سگریٹ نوشی نہ کریں کیونکہ یہ آپ کی عمومی صحت کو نقصان پہنچانے کے علاوہ آپ کی بینائی کو بھی متاثر کرتی ہے۔ یہ کیتاراٹس اور میکیولر ڈیجنریشن کے خطرے کو بڑھا سکتی ہے۔

• طبی ماہر سے مشورہ کرنے کے بعد وٹامن سپلیمنٹس لیں کیونکہ عمر کے ساتھ ضرورت اور اہمیت بدلتی ہے۔

• کسی بھی خاندانی آنکھ کی بیماری کی تاریخ جانیں اور مناسب حفاظتی اقدامات کریں۔

• کاسمیٹکس کو استعمال کرنے سے پہلے چیک اور ٹیسٹ کریں۔

• کانٹیکٹ لینس احتیاط سے استعمال کریں اور انہیں پہننے کے بہترین طریقے اپنائیں۔

یہ آنکھوں کی دیکھ بھال کے چند مشورے ہیں جو عمر رسیدہ آنکھوں اور بینائی کے مسائل میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔ آنکھوں کی صحت کے مہینے کا بھرپور فائدہ اٹھائیں اور جو کچھ بھی آپ سیکھیں اسے اپنی بینائی کے لیے اپنائیں۔ اگر آپ یا آپ کے کسی عزیز کو کوئی آنکھ کا مسئلہ ہے جو کمزور بینائی کا باعث بنتا ہے، تو بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریں یا ہمارے ماہرین سے رابطہ کریں۔