آنکھ کے لینس کا دھندلا یا مدھم ہونا — جو روشنی کو ریٹینا پر فوکس کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے — عام طور پر موتیا بند کہلاتا ہے، جو خاص طور پر بزرگوں میں اندھے پن کی ایک بڑی وجہ ہے۔
موتیا بند کی سرجری کو صحت کی دیکھ بھال کے شعبے میں سب سے کامیاب کلینیکل انتظامات میں سے ایک سمجھا جاتا ہے، جس سے بصری تیزی میں براہ راست بہتری اور اموات میں کمی ہوتی ہے، جیسا کہ 2020 کی ایک رپورٹ میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ نے بتایا ہے۔
اسی رپورٹ کے مطابق، 2020 میں موتیا بند کے مریضوں کی تعداد 30.1 ملین تک پہنچنے کی توقع ہے۔
فری ریڈیکلز اور آکسیڈیشن کا کردار
اگرچہ محققین موتیا بند کی اصل وجہ معلوم کرنے میں کامیاب نہیں ہوئے، بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ فری ریڈیکلز یا آکسیڈیشن سب سے بڑا مجرم ہو سکتا ہے۔ فری ریڈیکلز، جو جسم میں غیر مستحکم کیمیکل ہوتے ہیں، ماحولیاتی زہریلے مادوں کے اثر سے بنتے ہیں، جو خوراک، پانی اور ہوا سے آ سکتے ہیں۔ ہمارے ماحول میں فری ریڈیکلز کی بڑھتی ہوئی مقدار کے ساتھ، ان کا نقصان بھی بڑھتا ہے۔ فری ریڈیکلز کا ہمارے خلیوں کی جھلیوں یا ڈی این اے سے رابطہ خلیوں کو کمزور یا بالآخر موت کا باعث بن سکتا ہے۔
درحقیقت، آکسیڈیشن کو ہر زوال پذیر بیماری جیسے دل کی بیماریوں، کینسر، قدرتی بڑھاپے اور موتیا بند میں کردار ادا کرنے والا سمجھا جاتا ہے۔ آنکھ کے لینس میں پروٹینز اور انزائمز آکسیڈیشن سے متاثر ہو سکتے ہیں، جس سے موتیا بند بنتا ہے۔
- سالمون
آسٹاکسنتھین سے بھرپور، جو سالمون اور لوبسٹر کو ان کا مخصوص سرخ رنگ دیتا ہے، یہ آنکھوں کو فری ریڈیکل نقصان سے بچاتا ہے اور موتیا بند کی تشکیل کو کم کرتا ہے۔ سالمون میں ڈوکوساہیکسانوئک ایسڈ (DHA) بھی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو اومیگا-3 فیٹی ایسڈ کی اہم قسم ہے۔ ایک مطالعے کے مطابق، جو خواتین ہفتے میں تین بار مچھلی کھاتی ہیں، ان میں موتیا بند کے خطرے میں 11 فیصد کمی دیکھی گئی، بنسبت ان خواتین کے جو مہینے میں صرف ایک بار مچھلی کھاتی ہیں۔
- انڈے
انڈے کی زردی میں لوٹین اور زیگزنتھین وافر مقدار میں ہوتے ہیں، جو سورج کی مضر شعاعوں سے نمایاں تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ان میں اومیگا-3 فیٹی ایسڈ DHA بھی پایا جاتا ہے، جو آنکھوں کے نقصان کو روکنے میں مددگار ہے۔
- گاجر
تحقیقات نے ثابت کیا ہے کہ “گاجر آپ کی آنکھوں کے لیے مفید ہے” محض لوک حکمت سے زیادہ ہے۔ لوٹین گاجر میں پایا جانے والا ایک غذائی جزو ہے، جو بہت سی پیلی اور نارنجی سبزیوں اور پھلوں میں بھی ہوتا ہے۔ لوٹین، زیگزنتھین کے ساتھ مل کر، سورج کی مضر الٹراوائلٹ نیلی روشنی کو جذب کرنے میں مدد دیتا ہے۔
- بروکولی
بروکولی میں لوٹین اور زیگزنتھین دونوں وافر مقدار میں ہوتے ہیں، جو فری ریڈیکلز کی تشکیل کو روکنے اور آنکھ میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ بروکولی میں پایا جانے والا سلفورافین بھی سورج کی مضر شعاعوں سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔
- ایووکاڈو
ایووکاڈو کو آنکھوں کے تحفظ کے لیے طاقتور سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ بیٹا-کیروٹین، لوٹین، وٹامنز C، E اور B6 جیسے مختلف غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ تمام غذائی اجزاء موتیا بند کی روک تھام میں مددگار ہیں۔
- اخروٹ
اینٹی آکسیڈینٹس اور وٹامن E کی سوزش سے لڑنے کی صلاحیت پہلے سے معلوم ہے، اور یہ دونوں اخروٹ میں وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اخروٹ میں اومیگا-3 فیٹی ایسڈز بھی وافر مقدار میں ہوتے ہیں، جو DHA اور EPA (اییکوساپینٹینوک ایسڈ) میں تبدیل ہو کر نظر کو بچانے میں مدد کرتے ہیں۔
- بلبیریز
ہکل بیریز اور بلیوبیریز سے ملتے جلتے بلبیریز نہ صرف ذائقے میں اچھے ہیں بلکہ آنکھوں کے تحفظ کے لیے اہم غذائی اجزاء جیسے اینتھو سیاننز سے بھرپور ہوتے ہیں، جو پھل کے گہرے جامنی رنگ کا سبب ہوتے ہیں۔ اینتھو سیاننز سوزش سے لڑنے اور آنکھوں کی شریانوں اور نالیوں کو تنگ ہونے سے بچانے میں مدد کرتے ہیں۔ کچھ ثبوت موجود ہیں کہ بلبیریز کو موتیا بند سمیت آنکھوں کی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، تاہم ریٹینا کی بیماریوں کے علاوہ دیگر آنکھوں کی حالتوں کے علاج میں اس کی مؤثریت کے لیے کوئی تجرباتی ثبوت نہیں ہے۔ روسی ایک موازنہ مطالعہ کے مطابق بلبیریز کو عمر سے متعلق متعدد آنکھوں کی بیماریوں کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے، جیسا کہ نیشنل لائبریری آف میڈیسن میں شائع ہوا ہے۔
- اورنج جوس
اورنج جوس میں وٹامن C کی وافر مقدار موتیا بند کے خطرات کو کم کرنے کے لیے مثالی ہے۔ کئی سائنسی تحقیقات اس دعوے کی تائید کرتی ہیں، جیسے کہ اورگن ہیلتھ اینڈ سائنس یونیورسٹی میں کی گئی تحقیق، جس میں وٹامن C کی آنکھ کے اعصابی خلیوں کے مؤثر کام کے لیے اہمیت کو اجاگر کیا گیا ہے۔ جبکہ ایک اور مطالعہ امریکن اکیڈمی آف اوفتھلمولوجی میں شائع ہوا ہے، جو وٹامن C سے بھرپور غذا کو موتیا بند کی پیش رفت کے خطرے کو ایک تہائی تک کم کرنے والا قرار دیتا ہے۔
- گرین ٹی
چینی ایک عبوری مطالعے کے نتائج کے مطابق جو نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ میں شائع ہوا، مناسب مقدار میں چائے کا استعمال (یعنی روزانہ تقریباً 500 ملی لیٹر گرین ٹی معتدل مقدار میں) عمر سے متعلق موتیا بند سے تحفظ فراہم کر سکتا ہے۔
- کاربوہائیڈریٹس کا استعمال
کاربوہائیڈریٹس کی مقدار محدود کرنا بھی موتیا بند کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہے۔ کاربوہائیڈریٹس کا استعمال مکمل طور پر موتیا بند کی ترقی کا ذمہ دار نہیں ہے، کیونکہ یہ ذیابیطس سے پہلے کی حالت میں مختلف اثرات رکھتا ہے، جیسا کہ انویسٹیگیٹیو اوفتھلمولوجی اینڈ وژول سائنس میں رپورٹ کیا گیا ہے۔ یہ تعلق فرد کی ذیابیطس سے پہلے کی حالت پر منحصر ہے۔
آخر میں، آپ کو اپنی آنکھوں کی خاص دیکھ بھال اور توجہ کے ساتھ صحت مند طرز زندگی اپنانا چاہیے، اور آپ یہاں اپنی آنکھوں کی بہترین دیکھ بھال کے لیے کچھ نکات دیکھ سکتے ہیں۔
اسی طرح، آپ کو باقاعدہ آنکھوں کا معائنہ کی اہمیت کا ادراک ہونا چاہیے، جو آنکھوں اور نظر کی کسی بھی غیر معمولی صورتحال کی بروقت شناخت اور تشخیص کے سب سے قابل اعتماد طریقوں میں سے ایک ہے۔ یہ سمجھنا آسان ہے کہ جتنی جلدی آپ کی نظر میں کوئی مسئلہ معلوم ہو جائے، اتنے ہی بہتر اور زیادہ امکانات ہوتے ہیں کہ آپ اس سے صحت یاب ہو سکیں۔
مزید برآں، آپ جدید کم نظر کے حل جیسے IrisVision کا بھی سہارا لے سکتے ہیں، جو صنعت کے سب سے قابل اعتماد کم نظر کے آلات میں سے ایک ہے۔ یہ نہ صرف موتیا بند بلکہ دیگر کئی نظر کو متاثر کرنے والی آنکھوں کی بیماریوں جیسے عمر سے متعلق میکیولر ڈیجنریشن، گلوکوما، ذیابیطس Retinopathy، آپٹک نرو نقصان وغیرہ کی وجہ سے کم نظر کی حالت کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
درحقیقت، آپ کچھ سب سے متاثر کن IrisVision صارف کی کہانیاں بھی دیکھ سکتے ہیں جو بتاتی ہیں کہ یہ معاون پہننے والا آلہ کس طرح ان کی باقی رہ گئی نظر کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوا، اور ان کی زندگی کو دوبارہ خود مختار اور قابلِ قدر بنا دیا۔