Wussten Sie, dass die diabetische Retinopathie (DR) die Hauptursache für neue Fälle von Erblindung bei amerikanischen Erwachsenen im Alter von 20 bis 74 Jahren ist? Ganz zu schweigen davon, dass weltweit etwa 285 Millionen Menschen davon betroffen sind.
Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie nicht Opfer der diabetischen Retinopathie werden, besteht darin, einige Methoden zur Vorbeugung der diabetischen Retinopathie zu erlernen.
Beginnen wir also damit, diese Augenerkrankung besser kennenzulernen: Was ist diabetische Retinopathie, wie wird sie verursacht und wie können Sie sich davor schützen.
Was ist diabetische Retinopathie?
Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei dieser Augenerkrankung um eine Kombination aus Diabetes und Retinopathie, wobei Diabetes gestörte Blutzuckerwerte bedeutet und Retinopathie eine Schädigung der Netzhaut (dem zentralen Bereich des Auges) darstellt, die letztlich zu Sehverlust und manchmal auch zur Erblindung führt.
Einfach ausgedrückt: Wenn Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt, werden die kleinen Blutgefäße in Ihrer Netzhaut stark beeinträchtigt, was zur diabetischen Retinopathie führt. Das bedeutet, dass jeder, der schon länger an Diabetes leidet, eher von dieser sehbedrohlichen diabetischen Augenerkrankung betroffen ist.
Was verursacht diabetische Retinopathie?
Wenn der Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper steigt, werden die kleinen Blutgefäße, die die Netzhaut mit Blut und Nährstoffen versorgen, geschädigt, was zu Verschlüssen, Schwellungen oder Flüssigkeitsaustritt führt. Manchmal bilden sich auch neue Blutgefäße in der Netzhaut, die jedoch viel schwächer sind und leichter Blut und Flüssigkeit austreten lassen. Dies kann zunächst zu verschwommenem Sehen führen, und wenn die DR weiter fortschreitet, kann es auch zu Netzhautablösungen und/oder Glaukom kommen.
Stadien der diabetischen Retinopathie
Die diabetische Retinopathie wird in vier Stadien unterteilt, die von leichter bis mittelschwerer nicht-proliferativer Retinopathie und schwerer nicht-proliferativer Retinopathie bis hin zur proliferativen Retinopathie reichen.
i) Leichte nicht-proliferative Retinopathie
Dies ist das früheste Stadium der DR, gekennzeichnet durch kleine ballonartige Schwellungen, die als Mikroaneurysmen bezeichnet werden und in den kleinen Blutgefäßen der Netzhaut auftreten.
ii) Mittelschwere nicht-proliferative Retinopathie
In diesem Stadium treten Blockaden in einigen der retinalen Blutgefäße auf, die die Versorgung der Netzhaut mit Sauerstoff und wichtigen Nährstoffen stören.
iii) Schwere nicht-proliferative Retinopathie
Mit dem Fortschreiten der Erkrankung nimmt die Anzahl der blockierten retinalen Blutgefäße deutlich zu, was die Blutversorgung der Netzhaut beeinträchtigt. Dieser Mangel an Blutversorgung führt dazu, dass die Netzhaut das Wachstum neuer Blutgefäße anregt, die jedoch anfällig für Blut- und Flüssigkeitsaustritt sind.
iv) Proliferative Retinopathie
Dies ist das fortgeschrittenste Stadium der Erkrankung, in dem das abnormale Wachstum neuer und fragiler Blutgefäße aufgrund der Signale der Netzhaut an das Gehirn seinen Höhepunkt erreicht. Diese Gefäße bedecken sogar die Oberfläche des Glaskörpers, der klaren gelartigen Substanz im Inneren des Auges. Dies führt zu einem schweren Sehverlust, der häufig zur Erblindung führt.
Tipps zur Vorbeugung der diabetischen Retinopathie
Alle Ihre Bemühungen zur Vorbeugung der diabetischen Retinopathie sollten sich auf einen zentralen Punkt konzentrieren: die Kontrolle von Blutzucker, Blutdruck und Cholesterinwerten in Ihrem Körper. Hier sind einige der einfachsten, aber effektivsten Tipps zur Vorbeugung der diabetischen Retinopathie:
1: Gesunder Lebensstil und gesunde Ernährung: Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Erhaltung optimaler Augengesundheit, daher sollten Sie einen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung pflegen.
2: Reduzieren Sie Fett, Zucker und Salz: Verringern Sie Ihren Konsum von Zucker, Fett und Salz.
3: Erreichen Sie Ihren idealen BMI: Verlieren Sie Gewicht und streben Sie einen BMI-Bereich an, der für Sie am besten geeignet ist. Sie können diesen BMI-Rechner verwenden, um Ihren idealen BMI-Bereich zu ermitteln.
4: Regelmäßige Bewegung: Folgen Sie einem regelmäßigen Trainingsprogramm mit mindestens 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Woche. Alles von Gehen bis Radfahren ist geeignet. Wenn Sie Anfänger sind, können 10.000 Schritte pro Tag ein guter Start sein.
5: Rauchen aufgeben: Rauchen ist schädlich für Ihr allgemeines Wohlbefinden und trägt zur Entwicklung vieler schwerer Augenerkrankungen bei.
6: Alkohol vermeiden: Ebenso sollten Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken. Am besten ist es, ganz darauf zu verzichten. Wenn das nicht möglich ist, achten Sie darauf, die empfohlenen Grenzwerte nicht zu überschreiten. Laut den Dietary Guidelines for Americans sollten Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag und Männer nicht mehr als zwei Getränke pro Tag konsumieren.
7: Überwachen und kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel: Dies schützt Sie vor den Folgen von Diabetes, insbesondere vor diabetischen Augenproblemen. Sie können Ihren Blutzucker auf verschiedene Weise überwachen, sowohl selbstständig als auch mit ärztlicher Hilfe. Eine Möglichkeit ist die Verwendung eines Glukosemessgeräts zu Hause, das Ihre Blutprobe analysiert und den aktuellen Wert anzeigt. Alternativ können Sie professionelle Tests wie A1C und eAG durchführen lassen.
Laut der American Diabetes Association:
8: Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck: Dies ist sowohl für Ihre allgemeine Gesundheit als auch speziell für die Augengesundheit bei Diabetes sehr wichtig. Die Blutdruckmessung kann zu Hause oder von einem zertifizierten Facharzt in Klinik oder Krankenhaus durchgeführt werden. Die empfohlenen Blutdruckwerte variieren je nach Alter, wie von der American Heart Association in der folgenden Grafik dargestellt.
9: Überprüfen Sie Ihre Cholesterinwerte: Auch bei der Vorbeugung der diabetischen Retinopathie sollten Sie Ihre Cholesterinwerte im Auge behalten. Ein einfacher Bluttest in einer Klinik oder einem Krankenhaus gibt Auskunft über Ihre Cholesterinwerte. Diese Grafik des National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) zeigt die idealen Cholesterinwerte. Bei Auffälligkeiten sollten Sie umgehend ärztlichen Rat einholen.
10: Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Unabhängig davon, ob Sie Diabetes haben oder nicht, ist eine jährliche Augenuntersuchung entscheidend, da sie eine der effektivsten Methoden ist, um Anzeichen einer zugrunde liegenden Erkrankung frühzeitig zu erkennen, die Sie sonst vielleicht nicht bemerken würden.
Eine frühzeitige Erkennung von Sehproblemen erhöht Ihre Chancen, erfolgreich dagegen vorzugehen – sei es DR oder andere sehbedrohliche Erkrankungen wie altersbedingte Makuladegeneration, Glaukom oder Katarakte.
Konsultieren Sie umgehend Ihren Augenarzt, wenn Sie eines der folgenden Symptome bei Ihrem Sehvermögen bemerken:
- Langsam verschlechterndes Sehvermögen
- Plötzlicher Sehverlust
- Auftreten von Formen (Fliegenden Mücken) im Sichtfeld
- Verschwommenes Sehen
- Rötung oder Schmerzen im Auge
Natürlich bedeutet das Vorhandensein dieser Symptome nicht zwangsläufig, dass Sie diabetische Retinopathie haben, aber eine Untersuchung kann nur hilfreich sein.
Was tun, wenn es zu spät ist und die diabetische Retinopathie Ihr Sehvermögen bereits beeinträchtigt hat?
Das ist zwar eine bedauerliche, aber dennoch mögliche Situation. Der beste Weg ist, einen auf diabetische Retinopathie spezialisierten Augenarzt aufzusuchen, der Ihnen die bestmöglichen Behandlungsmöglichkeiten empfehlen kann, um das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen.
Darüber hinaus könnte Ihr Augenarzt Ihnen eine moderne, technologiegestützte Lösung für Sehbehinderungen empfehlen, wie zum Beispiel IrisVision, eines der besten Hilfsmittel für Sehbehinderte, das Menschen mit verschiedenen Sehbehinderungen, einschließlich diabetischer Retinopathie, unterstützt.
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