Die 10 besten Tipps zur Vorbeugung von diabetischer Retinopathie

#LIVE2.0 #Review

Wussten Sie, dass die diabetische Retinopathie (DR) der Hauptgrund für neue Fälle von Erblindung bei amerikanischen Erwachsenen im Alter von 20 bis 74 Jahren ist? Ganz zu schweigen davon, dass sie weltweit insgesamt etwa 285 Millionen Menschen betrifft.

Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu einem Opfer der diabetischen Retinopathie werden, besteht darin, einige Methoden zur Vorbeugung der diabetischen Retinopathie zu erlernen.

Beginnen wir also damit, diese Augenerkrankung besser kennenzulernen: was ist diabetische Retinopathie, wie wird sie verursacht und wie können Sie sich davor schützen.

Was ist diabetische Retinopathie?

Wie der Name schon andeutet, ist diese Augenerkrankung eine Art Verschmelzung von Diabetes und Retinopathie, wobei Diabetes gestörte Blutzuckerwerte betrifft und Retinopathie eine Schädigung der Netzhaut (des zentralen Bereichs des Auges) umfasst, die letztendlich zu einem Verlust der Sehkraft führt und manchmal auch zur Erblindung.

Einfach ausgedrückt: Wenn Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt, neigt er dazu, die kleinen Blutgefäße, die in Ihrer Netzhaut gebündelt sind, stark zu schädigen, was zu diabetischer Retinopathie führt. Das bedeutet, dass jeder, der schon eine Weile an Diabetes leidet, mit größerer Wahrscheinlichkeit von dieser sehkraftbedrohenden diabetischen Augenerkrankung betroffen ist.

Was verursacht diabetische Retinopathie?

Wenn der Blutzuckerspiegel in Ihrem Körper ansteigt, beginnt das Bündel winziger Blutgefäße, die die Netzhaut mit Blut und Nährstoffen versorgen, geschädigt zu werden, was zu Verschluss, Schwellung oder Flüssigkeitsaustritt führt. Manchmal beginnen sich auch neue Blutgefäße innerhalb der Netzhaut zu bilden, die viel schwächer und anfälliger für das Austreten von Blut und Flüssigkeit sind. Dies kann zunächst zu einer Verschwommenheit der Sehkraft führen, und wenn sich die DR weiter verschlimmert, kann sie auch zu einer Netzhautablösung und/oder einem Glaukom führen.

Stadien der diabetischen Retinopathie

Die diabetische Retinopathie wird in vier Stadien unterschieden, die von milder bis mäßiger nicht-proliferativer Retinopathie und schwerer nicht-proliferativer Retinopathie bis hin zur proliferativen Retinopathie reichen.

i) Milde nicht-proliferative Retinopathie

Dies ist das früheste Stadium der DR, das durch kleine ballonartige Schwellungen gekennzeichnet ist, die üblicherweise als Mikroaneurysmen bezeichnet werden und in den winzigen, in der Netzhaut gebündelten Blutgefäßen auftreten.

ii) Mäßige nicht-proliferative Retinopathie

In diesem Stadium der Erkrankung tritt in einigen der Netzhautblutgefäße eine Blockade auf, die die Versorgung der Netzhaut mit Sauerstoff und essenziellen Nährstoffen stört.

iii) Schwere nicht-proliferative Retinopathie

Mit weiterem Fortschreiten der Erkrankung nimmt die Anzahl der verschlossenen Netzhautblutgefäße erheblich zu, was die Blutversorgung der Netzhaut beeinträchtigt. Dieser Mangel an Blutversorgung veranlasst die Netzhaut, das Wachstum neuer Blutgefäße in dem Bereich zu signalisieren, was zu einem weiteren Austreten von Blut und Flüssigkeit führt, da diese recht fragil und empfindlich sind.

iv) Proliferative Retinopathie

Als fortgeschrittenstes Stadium der Erkrankung erreicht das abnorme Wachstum neuer und fragiler Blutgefäße aufgrund der Signale der Netzhaut an das Gehirn zu diesem Zeitpunkt seinen Höhepunkt. Sie bedecken sogar die Oberfläche des Glaskörpers, der klaren, gelartigen Substanz im Inneren des Auges. Dies führt zu einem schweren Verlust der Sehkraft und ziemlich oft zur Erblindung.

Tipps zur Vorbeugung von diabetischer Retinopathie

All Ihre Bemühungen zur Vorbeugung der diabetischen Retinopathie sollten sich auf einen zentralen Punkt konzentrieren, nämlich die Kontrolle des Blutzucker-, Blutdruck- und Cholesterinspiegels in Ihrem Körper. Werfen wir also einen Blick auf einige der einfachsten, aber wirksamsten Tipps zur Vorbeugung der diabetischen Retinopathie:

1: Gesunder Lebensstil und gesunde Ernährung: Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung optimaler Augengesundheit, also sollten Sie einen gesunden Lebensstil mit dem Schwerpunkt auf gesunder Ernährung annehmen.

2: Reduzieren Sie Fett, Zucker und Salz: Verringern Sie Ihren Konsum von Zucker, Fett und Salz.

3: Erreichen Sie Ihren idealen BMI: Nehmen Sie ab und streben Sie an, im für Sie am besten geeigneten BMI-Bereich zu liegen. Sie können diesen BMI-Rechner nutzen, um Ihren idealen BMI-Bereich zu ermitteln.

4: Regelmäßiges Trainingsprogramm: Befolgen Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm mit mindestens 150 Minuten mäßig intensiver körperlicher Aktivität pro Woche. Alles, vom Gehen bis zum Radfahren, kann ausreichen. Wenn Sie Anfänger sind, kann das Ziel von 10.000 Schritten pro Tag ein guter Anfang für Sie sein.

5: Rauchen aufgeben: Es ist schädlich für Ihr allgemeines Wohlbefinden und trägt zur Entwicklung vieler schwerwiegender Augenerkrankungen bei.

6: Sagen Sie Nein zu Alkohol: Ebenso müssen Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken. Ihn ganz aufzugeben ist der beste Weg, aber wenn Sie es unvermeidlich finden, stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlenen Alkoholgrenzen nicht überschreiten. Laut den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner sollten Frauen nicht mehr als ein Getränk pro Tag konsumieren, während Männer die Grenze von zwei Getränken pro Tag nicht überschreiten sollten.

7: Überwachen und steuern Sie Ihren Blutzuckerspiegel: Dies gewährleistet Ihre Sicherheit vor den Folgen von Diabetes, insbesondere vor diabetischen Augenproblemen. Sie können Ihren Blutzuckerspiegel mit einigen alternativen Methoden überwachen, sowohl selbst als auch mit Hilfe von Ärzten. Eine Möglichkeit, den Blutzuckerspiegel zu Hause zu überwachen, ist ein Blutzuckermessgerät, das Ihre Blutprobe analysiert und die Werte zu einem bestimmten Zeitpunkt anzeigt. Ebenso können Sie Ihre Blutzuckerwerte professionell durch A1C- und eAG-Tests bestimmen lassen.

Laut der American Diabetic Association:

8: Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck: Dies wird äußerst wichtig, egal ob Sie Ihre allgemeine Gesundheit oder Ihre Augengesundheit im Auge behalten möchten, insbesondere diabetische Augenerkrankungen. Auch dies kann sowohl zu Hause als auch bei einer zertifizierten Fachkraft in einem Krankenhaus oder einer Klinik erfolgen. Die empfohlenen Blutdruckwerte variieren je nach Alter, wie von der American Heart Association in der folgenden Tabelle angegeben.

9: Überprüfen Sie Ihre Cholesterinwerte: Wenn es um die Vorbeugung der diabetischen Retinopathie geht, sollten Sie auch Ihre Cholesterinwerte im Auge behalten. Ein einfacher Bluttest in einem Krankenhaus oder einer Klinik gibt Ihnen Auskunft über Ihre Cholesterinwerte. Diese Tabelle des National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) beschreibt ideale Cholesterinwerte. Wenn Sie eine Unregelmäßigkeit in Ihren Ergebnissen bemerken, sollten Sie unverzüglich eine professionelle medizinische Beratung in Anspruch nehmen.

10: Regelmäßige Untersuchungen: Ob Sie an Diabetes leiden oder nicht, es ist unerlässlich, Ihre jährliche Augenuntersuchung durchführen zu lassen, da dies eine der wirksamsten Methoden ist, um Anzeichen eines zugrunde liegenden Problems zu erkennen, das Sie andernfalls möglicherweise nicht vermuten könnten.

Die frühzeitige Erkennung von Problemen mit Ihrer Sehkraft verbessert Ihre Chancen, dagegen anzukämpfen; sei es DR oder andere sehkraftbedrohende Probleme wie altersbedingte Makuladegeneration, Glaukom oder Katarakt.

Stellen Sie also sicher, dass Sie unverzüglich Ihren Augenarzt konsultieren, wenn Sie eines der hier aufgeführten Probleme mit Ihrer Sehkraft bemerken:

• Langsam nachlassende Sehkraft
• Plötzlicher Verlust der Sehkraft
• Auftreten von Formen (Floater) in Ihrem Sichtfeld
• Verschwommenes Sehen
• Rötung oder Schmerzen im Auge

Natürlich bedeutet das Vorhandensein eines dieser Symptome nicht zwangsläufig, dass Sie eine diabetische Retinopathie haben, aber Ihre Sehkraft darauf überprüfen zu lassen, kann Ihnen nur helfen.

Was, wenn es zu spät ist und die diabetische Retinopathie Ihre Sehkraft bereits beeinträchtigt hat?

Nun, das ist ein bedauerliches, aber dennoch mögliches Szenario. Der beste Weg, damit umzugehen, wäre, einen auf die Behandlung der diabetischen Retinopathie spezialisierten Augenarzt zu finden, damit Ihnen die bestmögliche Vorgehensweise aus den heutzutage verfügbaren Behandlungen empfohlen werden kann, um das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen.

Darüber hinaus könnte Ihnen Ihr Augenarzt auch eine moderne, auf Sehschwächen-Technologie basierende Lösung wie IrisVision empfehlen, eine der besten Sehhilfen für Menschen mit Sehbehinderung, die entwickelt wurde, um Menschen zu unterstützen, die an verschiedenen Sehbehinderungen leiden, einschließlich der diabetischen Retinopathie.

Tatsächlich schwören bereits Hunderte von Menschen auf die positive Veränderung, die IrisVision in ihr Leben zurückgebracht hat, indem es ihnen hilft, das Beste aus ihrer verbleibenden Sehkraft zu machen.

Werfen Sie einen Blick auf die inspirierenden Geschichten von Menschen, die IrisVision nutzen, bevor Sie es selbst kostenlos ausprobieren und ebenfalls das Beste aus Ihrer verbleibenden Sehkraft machen können.