दृष्टि हानि से निपटना – अनुकूलन करना, हार मानना नहीं, यही सही रास्ता है

National Eye Institute के अनुसार, 2030 तक 5 मिलियन अमेरिकी लोग कम दृष्टि से पीड़ित होंगे, जिनमें से 2.2 मिलियन को अंधत्व की समस्या होने की उम्मीद है, जिससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि अमेरिका में आंखों की समस्याएं कितनी गंभीर होती जा रही हैं।

दृष्टि हानि के निदान के बाद लोगों की प्रतिक्रियाओं के सूक्ष्म विवरण कुछ हद तक भिन्न हो सकते हैं, लेकिन समग्र भावना लगभग समान रहती है, कम से कम कहें तो तीव्र वंचना और निराशा।

हालांकि, यह समझना और भी महत्वपूर्ण है कि ऐसी भावनात्मक प्रतिक्रिया पूरी तरह से स्वाभाविक है, यह प्रक्रिया का एक हिस्सा है, समायोजन की अवधि है, जो आपको जीवन में दृष्टि हानि के कारण आए परिवर्तनों के अनुकूल बनने की ओर ले जाएगी, न कि आपके जीवन के लक्ष्यों और आकांक्षाओं को छोड़ने की।

आइए दृष्टि हानि के निदान के बाद अधिकांश लोगों को जिन सामान्य भावनाओं का सामना करना पड़ता है, उन पर एक नजर डालते हैं।

अविश्वास और असहमति

चाहे दृष्टि हानि अचानक हो या धीरे-धीरे आपकी दृष्टि कमजोर हो, अधिकांश लोगों के लिए सदमा और अविश्वास पहली प्रतिक्रियाओं में से एक होता है, जो कभी-कभी आपको ऐसा व्यवहार करने के लिए मजबूर कर देता है जैसे आपकी जिंदगी में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं हुआ हो।

आपके लिए असहमति भी उत्पन्न हो सकती है, जो आपको यह विश्वास दिलाती है कि आंखों के डॉक्टर ने आपकी आंखों की समस्याओं का गलत निदान किया होगा। यह आपके लिए कुछ हद तक फायदेमंद भी हो सकता है, क्योंकि दूसरी राय लेना और विषय पर वैकल्पिक उपचार और अधिक जानकारी खोजने से दीर्घकालिक रूप से मदद मिल सकती है।

दूसरी ओर, यह आपको अधिक राय और निदान की खोज में उन्मत्त कर सकता है, कभी-कभी ‘चमत्कारिक देखभाल’ की तलाश में पड़ना, जो आपकी आंखों की समस्याओं को हल करने के बजाय और खराब कर सकता है।

कभी-कभी, आपका मन इस तरह के इनकार के तरीकों का सहारा लेता है ताकि आपको इस प्रभावशाली अनुभव के लिए कुछ समय मिल सके। यह चरण जल्द ही समाप्त हो जाना चाहिए क्योंकि आप अपनी स्थिति के अनुकूल होने के नए तरीके सीखते हैं।

क्रोध और झगड़ा

अधिकांश समय क्रोधित रहना और जिन लोगों से आप बातचीत करते हैं, उनसे चिढ़ना भी इस प्रक्रिया का हिस्सा है, विशेष रूप से उन लोगों के साथ जो कुछ आधिकारिक सेवा प्रदाता से जुड़े होते हैं, जो कभी-कभी उचित भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी सेवा प्रदाता द्वारा दी गई चोट या अपर्याप्त चिकित्सा सेवाओं के कारण दृष्टि हानि का सामना किया हो।

हालांकि क्रोध को अवांछित परिवर्तनों को स्वीकार करने की स्वाभाविक प्रतिक्रिया माना जा सकता है, लगातार क्रोध और गुस्सा आपको नकारात्मक मानसिक स्थिति में ले जा सकता है, हमेशा सोचते हुए ‘क्यों मैं?’

इसके बजाय, आपको इस क्रोध की ऊर्जा को सही दिशा में लगाना चाहिए, अपनी ऊर्जा को अपने हालात को बदलने या सुधारने के तरीकों की खोज और उपयोग पर केंद्रित करना चाहिए, ताकि आप आगे बढ़ सकें।

असहायता और चिंता

दृष्टि हानि की परीक्षा का सामना करते हुए बेहतर बनने के अवसरों की खोज में, आप भय, असहायता और चिंता की भावनाओं के संपर्क में भी आ सकते हैं, जब आप स्वीकार करते हैं कि अब कुछ चीजें आपकी बदलने की शक्ति से बाहर हैं।

सबसे आम चिंताओं में आय के बारे में चिंता और दूसरों पर निर्भरता शामिल है, यहां तक कि रोजमर्रा के मामूली कार्यों को करने के लिए भी। जो काम अन्य लोग आसानी से कर सकते हैं, उनमें असमर्थ महसूस करना आपको शर्मिंदगी और चिंता दोनों की ओर ले जा सकता है।

ऐसे हालात से निपटने के लिए, आपको नई कौशल सीखने और अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन यदि आपको अत्यधिक चिंता और घबराहट महसूस हो रही है, तो पेशेवर परामर्श लेना सबसे अच्छा उपाय है।

पीड़ा और अवसाद

जब आप अपनी हानि के दुःख में लंबे समय तक घिरे रहते हैं, तो अवसाद एक अपरिहार्य परिणाम बन जाता है। हालांकि, यदि यह पीड़ा और अवसाद हफ्तों और महीनों तक जारी रहता है, तो यह समय है कि आप पेशेवर मदद लें, खासकर यदि आप अपने आप को नुकसान पहुंचाने के विचारों की ओर आकर्षित हो रहे हैं।

दृष्टि हानि को स्वीकार करने में कितना समय लग सकता है?

इस मामले में एक सटीक समय सीमा देना आसान नहीं है, क्योंकि हर व्यक्ति इस स्थिति पर अलग प्रतिक्रिया करता है। यह कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक हो सकता है, लेकिन समय के साथ हानि की तीव्रता किसी न किसी तरह कम हो जाती है और आप जीवन में इस प्रकार की चुनौती से उत्पन्न परिवर्तनों के साथ अनुकूल होना सीख जाते हैं।

क्या आप स्थायी दृष्टि हानि के बारे में कुछ कर सकते हैं?

आयु संबंधित आंखों की बीमारियां जैसे मैक्युलर डिजनरेशन, ग्लूकोमा और डायबिटिक रेटिनोपैथी अंधेरे धब्बों (जिसे स्कोटोमा भी कहा जाता है) के निर्माण का कारण बन सकती हैं, जो विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों में स्थायी दृष्टि हानि का कारण बनती हैं।

हालांकि, ऐसी चीज़ के लिए अपने जीवन को केवल पीड़ा और अवसाद में बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है जो अब आपके नियंत्रण में नहीं है। इसके बजाय, आप जो दृष्टि बची है, उसका सर्वोत्तम उपयोग करने के लिए वैकल्पिक साधनों और संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करें।

आजकल बाजार में विभिन्न प्रकार के कम दृष्टि सहायक उपकरण उपलब्ध हैं, जो स्थायी दृष्टि हानि वाले लोगों को अपनी ज़िंदगी को अधिकतम स्तर तक जीने और दैनिक जीवन की चुनौतियों को पार करने में मदद करने के लिए बनाए गए हैं।

कुछ लोकप्रिय दृष्टि-सहायक उपकरणों में शामिल हैं:

• शक्तिशाली आवर्धक लेंस जो पढ़ने या अन्य निकट-दृष्टि गतिविधियों में सहायता के लिए उच्च स्तर की रोशनी प्रदान करते हैं

• टेलीविजन, कंप्यूटर और लैपटॉप देखने के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए स्क्रीन

• विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए चमक कम करने वाले फिल्टर और शील्ड

• इसके अलावा, कुछ हाल ही में विकसित उच्च तकनीकी कम दृष्टि सहायक उपकरण, जैसे IrisVision, भी उपलब्ध हैं जो विभिन्न प्रकार की दृष्टि विकृतियों से पीड़ित लोगों को दैनिक कार्यों को करने में उल्लेखनीय सहायता प्रदान करते हैं।

दृष्टि हानि से निपटने के लिए कुछ सरल लेकिन प्रभावी सुझाव

दुर्भाग्यवश, एक व्यापक गलतफहमी यह है कि स्थायी दृष्टि हानि वाले लोग सक्रिय रूप से एक संतोषजनक जीवन नहीं जी सकते। आप कर सकते हैं, लेकिन कुछ अतिरिक्त सावधानियों के साथ, दृष्टिहीनों के लिए उपयुक्त सहायता के साथ ताकि आप सुरक्षित और स्वस्थ रहते हुए देख सकें।

तो, यहां कुछ सरल लेकिन प्रभावी सुझावों की सूची है जो दृष्टि हानि के बाद भी आपके लिए एक सार्थक जीवन जीने में अत्यंत सहायक हो सकते हैं।

• आप विभिन्न संगठनों से सहायता प्राप्त कर सकते हैं जो कम दृष्टि वाले लोगों के लिए विशेष सेवाएं प्रदान करते हैं, जहां एक प्रशिक्षित व्यक्ति आपके घर आकर आपके रहने की स्थिति और परिवेश का मूल्यांकन करता है ताकि किसी भी अनावश्यक खतरे की पहचान की जा सके जो दृष्टि हानि वाले किसी व्यक्ति को चोट या नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, आपका पुराना फर्नीचर आपकी कम दृष्टि की स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, जिससे कमरे के बीच के रास्ते बाधित हो सकते हैं और आपकी सीढ़ियां आपके लिए असुरक्षित हो सकती हैं।

• ऐसे पेशेवर मूल्यांकन का एक हिस्सा आपके रहने के क्षेत्र में मौजूदा प्रकाश व्यवस्था का भी विस्तृत आकलन होता है। इससे अक्सर छत की रोशनी बढ़ाने के लिए प्रकाश उपकरणों की संख्या और चमक बढ़ाने का सुझाव मिलता है, जो दृष्टि हानि पीड़ितों के लिए सुरक्षा, सुरक्षा और मन की शांति में महत्वपूर्ण सुधार प्रदान करता है।

• कम दृष्टि विशेषज्ञ यह भी मूल्यांकन करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं कि क्या विशेष आवर्धक, बड़े अक्षरों वाली किताबें, लेबल, ताश के पत्ते आदि जैसे कम दृष्टि सहायक उपकरण दृष्टि हानि रोगी के लिए पर्याप्त होंगे या नहीं। यदि नहीं, तो वे आपको सर्वोत्तम कार्रवाई की सलाह दे सकते हैं।

• अपनी दिनचर्या में नियमित आंखों की जांच शामिल करना भी अच्छा हो सकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी आंखों के लिए सबसे अच्छा दृष्टि सुधार उपयोग कर रहे हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी आंखों की समस्या की प्रगति या वापसी की दर पर नजर रखें, ताकि आपको समय पर सर्वोत्तम संभव समाधान दिया जा सके।

• सहकर्मी समर्थन भी दृष्टि हानि पीड़ितों के लिए जीवन को आसान बनाने का एक तरीका है। आजकल देश भर में ऐसी कई संस्थाएं हैं जो इस प्रकार के समर्थन प्रणाली प्रदान करती हैं। अपने समुदाय में ऐसी किसी संस्था की तलाश करना आपके लिए लाभकारी होगा, जिससे आप समान विचारधारा वाले लोगों से मिल सकेंगे, नई दोस्ती और अनुभव साझा करने के अवसर मिलेंगे, जो आपकी भागीदारी की सराहना करेंगे।

• सबसे महत्वपूर्ण बात, आपको यह पता चलेगा कि आप अपनी दृष्टि हानि की पीड़ा से मजबूत होकर उभरने के संघर्ष में अकेले नहीं हैं, और आपकी स्वतंत्र और सफल जीवन जीने के नए तरीके और विचार सीखने की संभावना काफी बढ़ जाएगी, भले ही आपकी दृष्टि में कमी हो।