应对视力丧失——适应而非放弃才是正确的道路

根据美国国家眼科研究所的数据，到2030年，将有500万美国人患有低视力，其中预计有220万人将遭受失明，这足以说明眼部问题在美国正变得多么严重。

被诊断出视力丧失后，人们的反应细节可能有所不同，但整体情绪几乎相同，至少可以说是强烈的剥夺感和挫败感。

然而，更重要的是要理解，这种情绪爆发是完全自然的，是过程的一部分，是一个调整期，这将引导您适应因视力丧失而带来的生活变化，而不是放弃您的生活抱负和理想。

让我们看看大多数人在被诊断出视力丧失后常见的一些感受。

无论视力丧失是突然发生还是逐渐出现，震惊和不相信通常是大多数人的第一反应，有时会让您表现得好像生活没有发生重大变化。

您也可能会产生反对情绪，认为眼科医生可能误诊了您的眼部问题。这在某种程度上对您有益，寻求第二意见，寻找替代治疗和更多相关信息，从长远来看可能非常有帮助。

但另一方面，这也可能导致您疯狂地寻求更多意见和诊断，有时甚至可能成为追求某种“奇迹疗法”的受害者，而这更可能加重您的眼部问题而非解决它们。

有时，您的大脑会采用否认策略，试图为您争取时间以适应生活中如此重大的经历。随着您找到新的适应方法，这一阶段应会很快过去。

持续感到愤怒并对您接触的人感到恼火也是过程的一部分，尤其是与某些官方服务提供者相关的，有时这是可以理解的。例如，如果您的视力丧失是由于服务提供者造成的伤害或医疗服务不足所致。

虽然愤怒可以被视为接受不受欢迎变化的自然反应，但持续的愤怒和愤慨会使您陷入消极的心态，总是想着“为什么是我？”。

您应该做的是引导这股愤怒的力量，将精力集中在探索和利用改变、改善您处境的方法上，这样您才能继续前进。

在面对视力丧失的考验并探索改善机会的过程中，您也可能会感受到恐惧、脆弱和焦虑，逐渐接受那些已超出您控制范围的现实。

一些最常见的恐惧包括担心收入以及依赖他人完成甚至是日常琐事。感觉自己在做别人轻松完成的事情时无助，可能会让您感到尴尬和焦虑。

应对这种情况，您最好专注于学习新技能并提升自信心。但如果您感到焦虑和恐慌难以控制，寻求专业心理咨询是最好的选择。

当您长时间沉浸在失去的悲伤中时，抑郁几乎是不可避免的结果。然而，如果这种痛苦和抑郁持续数周甚至数月，尤其是当您产生自我伤害的念头时，您应及时寻求专业帮助。

确切的时间框架难以确定，因为每个人对这一困境的反应不同。可能是几周到几个月不等，但随着时间推移，失落感会以某种方式减轻，您最终会学会适应这种挑战带来的生活变化。

与年龄相关的眼病如黄斑变性、青光眼和糖尿病视网膜病变可能导致盲点（也称为暗点）形成，特别是在老年人中，导致永久性视力丧失。

然而，浪费生命在纯粹的痛苦和抑郁上毫无意义，因为这已超出您的控制范围。相反，应专注于利用替代方法和资源，充分利用您剩余的视力。

如今市场上有多种低视力辅助设备，旨在帮助永久性视力丧失者最大限度地生活，克服日常生活的挑战。

一些流行的视力辅助设备包括：

遗憾的是，普遍存在一种误解，认为永久性视力丧失者无法积极参与充实的生活。事实上，您可以，但需要额外的预防措施和适当的视觉辅助，确保您在安全的环境中保持视力。

以下是一些简单但有效的建议，能帮助您即使在视力丧失后也能过上有意义的生活。

您可以寻求各种为低视力患者提供专业服务的组织帮助，这些组织会派训练有素的人员上门评估您的居住环境，识别并消除可能对视力丧失者造成伤害的隐患。例如，您旧家具的摆放可能不适合低视力状况，阻碍房间间的通道，楼梯对您来说变得不安全。
专业人员的评估还包括对您居住区内外现有照明设施的全面检查。通常会增加顶灯数量和亮度，从而显著提升视力丧失者的安全性、保障感和安心感。
低视力专家还会评估诸如专用放大镜、大字体书籍、标签、扑克牌等低视力辅助工具是否足够满足患者需求。如不足，他们会为您提供最佳行动方案建议。
将常规眼科检查纳入日常生活也非常重要，确保您使用最适合眼睛的视力矫正方法。密切关注眼病的进展或退化速度，以便及时获得最佳解决方案。
同伴支持是帮助视力丧失者生活更轻松的另一种方式。如今全国有许多组织提供此类支持系统。寻找您社区内的支持团体，将有助于您结识志同道合的人，建立新友谊，并分享您的经历，获得他人的理解和支持。
最重要的是，您会意识到自己并不孤单，正在努力从视力丧失的困境中重新振作，学习独立且成功生活的新方法和理念的机会将显著增加。