صحة عيون النساء: تقدم العمر ومشاكل الرؤية الشائعة

يمكن أن يكون العناية بصحتك سهلة أو مرهقة بقدر ما تريد. يمكنك أن تتجاهل كل شيء ولا تعتني بنفسك فتقع ضحية لمرض عيني قاتل، أو الخيار الأفضل، أن تعتني بالأمور الصغيرة وتنقذ نفسك من الوقوع في هاوية اليأس. أقول ذلك لأن كل مرة تتلقى فيها امرأة خبر تشخيص مرض ما، يكون التحدي الأول هو محاربة الاكتئاب المصاحب لذلك المرض.

باختصار، صحتك هي ثروتك، خصوصًا للنساء اللاتي يقتربن من سن الخمسين ويقلقن بشأن تقدم أعمار عيونهن ومشاكل الرؤية. إذا تهاونت في صحتك، فإن كل جانب من جوانب الحياة سيتأثر بذلك.

أنت محظوظة، نظرًا لأن هذا هو شهر صحة عيون النساء؛ لستِ مضطرة لأن تكوني وحدك في معارك صحة عينيك. انضمي إلى IrisVision واستفيدي إلى أقصى حد من صحة عينيك.

لكن أولًا، دعينا نوضح لماذا النساء؟

حسنًا، من بين 4.1 مليون أمريكي يعانون من ضعف بصري أو عمى فوق سن الأربعين، 2.6 مليون منهم نساء! ووفقًا للإحصائيات التي وجدناها في Prevent Blindness America، تبين أن النساء أكثر عرضة للإصابة بأربعة أنواع من أمراض العيون.

• تنكس البقعة الصفراء المرتبط بالعمر

حالة تبدأ فيها البقعة الصفراء، المسؤولة عن الرؤية المركزية، بالتدهور. عادةً ما تؤثر على النساء فوق سن الخمسين، لكن أنواعًا مختلفة من تنكس البقعة الصفراء معروفة أيضًا بتأثيرها على فئات عمرية أصغر. بمجرد ظهور المرض، يمكنك فقط إبطاء تقدمه. لا يوجد علاج لتنكس البقعة الصفراء.

• المياه البيضاء (الساد)

تظهر عادة كمادة غائمة في العين تؤدي إلى فقدان الرؤية. مقارنة بتنكس البقعة الصفراء، هناك خيارات علاج جيدة للمياه البيضاء واستعادة البصر، ولكن فقط إذا تم اكتشافها في الوقت المناسب. إذا تُركت دون علاج، قد تحتاج إلى جراحة عينية تدخلية.

• اعتلال الشبكية السكري

أكثر شيوعًا لدى مرضى السكري من جميع الأنواع (النوع 1، 2 أو سكري الحمل)، اعتلال الشبكية السكري هو مرض عيني سكري وأحد الأسباب الرئيسية للعمى بين الأمريكيين في سن العمل. يمكن التحكم فيه بالعلاج في الوقت المناسب، والرعاية المكثفة، والعلاجات المختلفة، ولكن إلى حد ما. السيطرة على مرض السكري تساعد أيضًا، لأن كلما طال أمد مرض السكري زادت مخاطر الإصابة بمرض عيني سكري.

وفقًا لحقائق عن اعتلال الشبكية السكري من المعهد الوطني لصحة العيون (https://nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy)، يعاني 40-45% من الأمريكيين المصابين بالسكري من مرحلة ما من اعتلال الشبكية السكري، لكن نصفهم غير مدرك لذلك.

• المياه الزرقاء (الجلوكوما)

غالبًا ما تسمع عن الجلوكوما كـ”اللص الصامت للبصر”. لماذا؟ لأنه بحلول الوقت الذي تلاحظ فيه أن هناك مشكلة في بصرك، يكون الجلوكوما قد تطور وأحدث الضرر أو بعبارة أخرى “سرق بصرك”.

نظرًا لأن الجلوكوما تعتمد على ضغط العين الداخلي (IOP)، فإن النساء لديهن عامل خطر فريد مرتبط به. وُجد أن النساء المصابات بالجلوكوما لديهن ضغط عين داخلي أقل من الرجال. الدخول في سن اليأس في عمر مبكر يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالجلوكوما لاحقًا في الحياة. تؤثر الدورة الشهرية والحمل أيضًا على ضغط العين الداخلي، لذا هناك الكثير مما يجب الحذر منه.

مع تقدم سكان الولايات المتحدة في العمر، من المرجح أن تعاني النساء من أمراض العيون بشكل عام أكثر من الرجال.

هل أنت متشككة؟ هناك المزيد.

هل سمعت عن أخطاء الانكسار غير المعالجة؟ هي أكثر شيوعًا لدى النساء

هل سمعت عن أخطاء الانكسار غير المعالجة؟ هي أكثر شيوعًا لدى النساء. كما يوحي الاسم، أخطاء الانكسار أو ما يسمى أيضًا بأخطاء الانكسار، هي مشاكل تتعلق بتركيز الضوء بدقة على الشبكية بسبب شكل العين.

بالإضافة إلى الأمراض العينية الأربعة الكبرى التي ذكرتها أعلاه، النساء أكثر عرضة لأخطاء الانكسار غير المعالجة، والتي تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا مثل قصر النظر، وطول النظر، والاستجماتيزم. على الرغم من أن هذه مشاكل رؤية قابلة للعلاج (نعم، هناك مشاكل رؤية غير قابلة للعلاج أيضًا)، إلا أنها قد تسبب إعاقات بصرية كبيرة إذا تُركت دون فحص.

جفاف العين – أيضًا أكثر شيوعًا لدى النساء

يقدر المعهد الوطني للعيون (https://nei.nih.gov/health/dryeye/dryeye) أن أكثر من 3 ملايين امرأة يعانين من جفاف العين، خاصة النساء اللاتي وصلن إلى سن اليأس أو تعرضن لانقطاع الطمث المبكر. هن أكثر عرضة لتلف سطح العين بسبب جفاف العين، مما قد يؤدي إلى فقدان الرؤية.

مد البصر الشيخوخي – مصدر قلق للنساء فوق 40

مشكلة بصرية شائعة أخرى يجب الانتباه لها لدى النساء فوق سن الأربعين. هي حالة تؤثر على القدرة على التركيز على الأشياء القريبة بوضوح. غالبًا ما تكون ناجمة عن فقدان مرونة العدسة، والذي عادةً ما يأتي مع التقدم في العمر.

يمكنني الاستمرار في الحديث عن حالات العيون التي تصيب النساء، لكن الهدف ليس تخويفك لتحفيزك على العناية بعينيك (على الرغم من أنه قد لا يكون سيئًا إذا نجح ذلك). دعينا نتحدث عما يمكنك فعله ويجب عليك فعله لتقليل فرصك في الوقوع ضحية لمشاكل العيون المرتبطة بالعمر.

نمط حياة صحي يقطع شوطًا طويلًا

بجانب التحكم في وزنك، تحتاج إلى تبني نمط حياة صحي لصحة عامة جيدة. سيحافظ ذلك على صحة عينيك إلى جانب باقي جسمك. ممارسة التمارين بانتظام، تناول نظام غذائي متوازن وملون (غني بالخضروات الخضراء الورقية وغني بالبيتا كاروتين مثل الجزر، الكوسا، البطاطا الحلوة والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية الموجودة في الأسماك وبذور الكتان)، عدم التدخين وشرب كمية جيدة من الماء هي الطرق الصحيحة للقيام بذلك.

رعاية بصرية إضافية أثناء الحمل

تعاني العديد من النساء من فقدان مؤقت للرؤية وتحولات في الرؤية إلى جانب الصداع النصفي، والسكري، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. هناك بعض مشاكل العيون الرئيسية التي ذكرتها أعلاه أيضًا. سواء كان لديك حالة عينية موجودة مسبقًا أم لا، من المهم جدًا زيارة طبيب العيون إذا شعرت بأي تغير في رؤيتك.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون، حالة عينية تعرف بالتهاب العصب البصري (ON) شائعة بين النساء في سن الإنجاب والحوامل.

قبل أن تذهبي إلى جوجل لتبحثي عن “ما هو التهاب العصب البصري”، دعيني أوفر عليك الوقت والجهد وأخبرك أنه التهاب في العصب البصري يسبب فقدان الرؤية. إذا تم السيطرة على الالتهاب، تستعيدين رؤيتك، ولكن ليس إذا تسبب الالتهاب في تلف العصب البصري.

النوم الليلي مهم جدًا

احصلي على نوم جيد مهما كان الثمن. هذا ليس ضروريًا فقط لصحة عينيك، بل سيجدد نشاطك وستبدين وتشعرين بحالة جيدة طوال اليوم.

النساء كمقدمات رعاية

بالإضافة إلى العناية بأنفسهن، تعتني النساء بالجميع في الأسرة. تأتي هذه المسؤولية مع اتخاذ قرارات صحية للعائلة أيضًا. عندما تجعل المرأة صحة رؤيتها أولوية، فإن ذلك يؤثر إيجابيًا على من حولها لأنك لا تستطيعين مساعدة الآخرين إذا كنتِ بحاجة للمساعدة بنفسك.

لا تتجاهلي فحوصات العيون

نقلل من أهمية فحوصات العيون الموسعة حتى يخبرنا طبيب العيون أننا أصبحنا ضحايا لمرض عيني قاتل. لا تتجاهلي فحوصات عينيك الروتينية. أفضل طريقة لضمان صحة رؤيتك هي فحصها عند الطبيب. في معظم الحالات، كان من الممكن منع تلف العين بالتشخيص المبكر، وإذا لم تكوني تعرفين، فإن أي فقدان للرؤية بسبب تلف العصب البصري هو فقدان دائم. فلماذا المخاطرة؟

ميزة إضافية، يمكن لفحص العين الموسع أن يساعد أيضًا في الكشف عن مشاكل صحية أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. كيف يبدو الآن زيارة طبيب العيون (في الوقت المناسب)؟

يقول عماد خان، الرئيس التنفيذي لـ IrisVision,

“بعد لقاء عدد لا يحصى من المرضى الذين يعانون من مشاكل في العيون، أريد أن أرسل رسالة واضحة حول أهمية الفحوصات العينية المنتظمة. بغض النظر عن عمرك، رجلًا كان أو امرأة أو طفلًا – الخطوة الأولى للعناية بالعين هي إجراء فحوصات عينية منتظمة بواسطة متخصص في العناية بالعيون”

حافظي على نظافة يديك

عندما نتحدث عن صحة العيون، ما علاقة نظافة اليدين بذلك؟

هل تعلمين أنك قد تصابين بنزلة برد عن طريق البكتيريا التي تدخل من خلال عينيك؟ وهذا يحدث عندما تفركين عينيك بيدين تحملان تلك البكتيريا. وبالمثل، قد تصابين بالتهاب الملتحمة (العين الوردية) عند لمس العين بأيدٍ غير نظيفة.

هل أصبحتِ تفهمين الآن أهمية نظافة اليدين؟

بجانب هذه الخطوات الأساسية، يمكنك العناية برؤيتك من خلال:

• عدم التدخين لأنه بخلاف تأثيره الضار على صحتك العامة، يؤثر أيضًا على رؤيتك. يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالمياه البيضاء وتنكس البقعة الصفراء

• تناول مكملات الفيتامينات بعد مناقشة ذلك مع أخصائي طبي. حيث تختلف الحاجة والأهمية مع العمر

• معرفة التاريخ العائلي لأمراض العيون واتخاذ التدابير الوقائية المناسبة

• فحص واختبار مستحضرات التجميل قبل استخدامها

• استخدام العدسات اللاصقة بحذر واتباع أفضل الممارسات عند ارتدائها

هذا كل ما يتعلق بنصائح العناية بالعيون التي قد تساعد مع تقدم العمر ومشاكل الرؤية. استفيدي من شهر صحة العيون واتبعي أي نصيحة تساعد رؤيتك. إذا كنتِ أنتِ أو أحد أحبائك يعاني من أي مشكلة عينية تسبب ضعفًا في الرؤية، تأكدي من الاتصال بنا أو التواصل مع خبرائنا.