Prendersi cura della propria salute può essere facile o impegnativo quanto si desidera. Si può decidere di non prendersi cura di nulla e diventare vittima di una malattia oculare grave oppure, opzione migliore, occuparsi delle piccole cose e salvarsi da una profonda disperazione. Lo dico perché ogni volta che una donna riceve la dolorosa notizia di una diagnosi, la prima sfida è combattere la depressione che accompagna quella malattia.
In sintesi, la vostra salute è una ricchezza, soprattutto per le donne che si avvicinano ai 50 anni e sono preoccupate per l’invecchiamento degli occhi e i problemi di vista. Se trascurate la vostra salute, ogni aspetto della vita ne risente.
Siete fortunate, dato che questo è il mese della salute degli occhi delle donne; non dovete affrontare da sole le vostre battaglie per la salute degli occhi. Unitevi a IrisVision e sfruttate al meglio la vostra salute visiva.
Ma prima, affrontiamo la domanda: perché le donne?
Bene, tra i 4,1 milioni di americani ipovedenti o ciechi di età superiore ai 40 anni, 2,6 milioni sono donne! E secondo le statistiche di Prevent Blindness America, le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare quattro tipi di malattie oculari.
- Degenerazione Maculare Legata all’Età
Condizione in cui la macula, responsabile della visione centrale, inizia a deteriorarsi. Colpisce solitamente donne sopra i 50 anni, ma diversi tipi di degenerazione maculare possono interessare anche persone più giovani. Una volta che la malattia si manifesta, si può solo rallentarne la progressione. Non esiste una cura per la degenerazione maculare.
- Cataratta
Si presenta come una sostanza opaca nell’occhio che porta alla perdita della vista. Rispetto alla degenerazione maculare, esistono buone opzioni di trattamento per la cataratta e il recupero della vista, ma solo se diagnosticata in tempo. Se non trattata, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico invasivo.
- Retinopatia Diabetica
Più comune nelle persone con diabete di ogni tipo (tipo 1, 2 o gestazionale), la retinopatia diabetica è una malattia oculare diabetica ed è una delle principali cause di cecità negli americani in età lavorativa. Può essere controllata con trattamenti tempestivi, cure estese e varie terapie, ma solo in parte. Controllare il diabete aiuta, perché più a lungo si convive con il diabete, maggiori sono i rischi di sviluppare una malattia oculare diabetica.
Secondo dati del National Eye Health Institute, il 40-45% degli americani con diabete presenta qualche stadio di retinopatia diabetica, ma metà di loro non ne è consapevole.
- Glaucoma
Spesso definito il ladro silenzioso della vista. Perché? Perché quando ci si accorge che qualcosa non va nella vista, il glaucoma si è già sviluppato e ha causato danni, in altre parole “vi ha rubato la vista”.
Poiché il glaucoma dipende dalla pressione intraoculare (PIO), le donne hanno un fattore di rischio unico collegato a questo. È stato riscontrato che le donne con glaucoma hanno una PIO più bassa rispetto agli uomini. L’ingresso precoce nella menopausa aumenta anche il rischio di sviluppare il glaucoma in età avanzata. I cicli mestruali e la gravidanza riducono la PIO, quindi ci sono molte attenzioni da avere.
Con l’invecchiamento della popolazione negli Stati Uniti, le donne hanno in generale maggiori probabilità di sviluppare malattie oculari rispetto agli uomini.
Siete scettiche? C’è ancora altro.
Avete sentito parlare degli errori refrattivi non trattati? Sono più comuni nelle donne
Avete mai sentito parlare degli errori refrattivi non trattati? Sono più comuni nelle donne. Come suggerisce il nome, gli errori refrattivi, o errori di refrazione, sono problemi legati alla messa a fuoco della luce sulla retina a causa della forma dell’occhio.
Oltre alle quattro principali malattie oculari menzionate, le donne hanno maggiori probabilità di avere errori refrattivi non trattati, che includono i tipi più comuni come miopia, ipermetropia e astigmatismo. Sebbene siano problemi di vista trattabili (sì, esistono anche problemi non trattabili), possono causare gravi compromissioni visive se non controllati.
Occhio secco – Anche più comune nelle donne
Il National Eye Institute stima che più di 3 milioni di donne soffrano di occhio secco, specialmente quelle che hanno attraversato la menopausa o una menopausa precoce. Sono a maggior rischio di danni alla superficie oculare dovuti all’occhio secco, che può portare a perdita della vista.
Presbiopia – Un problema da considerare per le donne sopra i 40 anni
Un altro problema comune da tenere sotto controllo nelle donne sopra i 40 anni. È una condizione che compromette la capacità di mettere a fuoco chiaramente gli oggetti vicini. È spesso causata dalla perdita di elasticità del cristallino, che si verifica con l’età.
Potrei continuare a parlare delle condizioni oculari che colpiscono le donne, ma spaventarvi per farvi prendere meglio cura dei vostri occhi non è l’obiettivo (anche se non sarebbe male se funzionasse). Parliamo invece di cosa potete e dovete fare per ridurre le probabilità di diventare vittime di problemi oculari legati all’età.
Uno stile di vita sano fa la differenza
Oltre a controllare il peso, è necessario adottare uno stile di vita sano per un benessere generale. Questo manterrà sani anche gli occhi insieme al resto del corpo. Fare esercizio regolarmente, seguire una dieta equilibrata e colorata (ricca di verdure verdi e a foglia, e ad alto contenuto di beta-carotene come carote, zucca, patate dolci e alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 come pesce e semi di lino), non fumare e bere una buona quantità d’acqua sono le abitudini corrette.
Cura extra della vista durante la gravidanza
Molte donne sperimentano perdita temporanea della vista e cambiamenti visivi insieme a emicranie, diabete e ipertensione durante la gravidanza. Alcuni dei principali problemi oculari menzionati sopra possono manifestarsi. Che abbiate o meno una condizione oculare preesistente, è molto importante visitare l’oculista se notate cambiamenti nella vista.
Secondo l’American Academy of Ophthalmology, una condizione oculare nota come neurite ottica (ON) è abbastanza comune nelle donne in età fertile e in gravidanza.
Prima di cercare su Google “cos’è la neurite ottica”, vi risparmio tempo e fatica: è un’infiammazione del nervo ottico che causa perdita della vista. Se l’infiammazione viene controllata, la vista ritorna, ma non se l’infiammazione provoca danni al nervo ottico.
Il sonno notturno è molto importante
Dormite bene a ogni costo. Non è solo essenziale per la salute degli occhi, ma vi rigenererà e vi farà sentire e apparire al meglio per tutta la giornata.
Le donne come caregiver
Oltre a prendersi cura di sé stesse, le donne si prendono cura di tutta la famiglia. Questa responsabilità comporta anche fare scelte salutari per la famiglia. Una donna che dà priorità alla salute della propria vista influenzerà positivamente chi le sta intorno, perché non si può aiutare qualcuno se prima non si è in grado di aiutare sé stessi.
Non trascurate gli esami oculistici
Sottovalutiamo l’importanza degli esami oculistici dilatati finché l’oculista non ci dice che siamo vittime di una malattia oculare grave. Non saltate i vostri controlli di routine. Il modo migliore per garantire una buona salute visiva è farla controllare da un medico. Nella maggior parte dei casi, i danni agli occhi potrebbero essere stati evitati con una diagnosi tempestiva, e nel caso non lo sappiate, qualsiasi perdita visiva dovuta a danni al nervo ottico è permanente. Perché rischiare?
Un vantaggio aggiuntivo: un esame oculistico dilatato può anche aiutare a identificare altri problemi di salute come diabete e ipertensione. Come vi sembra ora l’idea di visitare l’oculista (in tempo)?
Ammad Khan, CEO di IrisVision, afferma,
“Incontrando innumerevoli pazienti con problemi agli occhi, voglio trasmettere un messaggio chiaro sull’importanza degli esami oculistici regolari. Qualunque sia la vostra età, uomo, donna o bambino – il primo passo per la cura degli occhi è sottoporsi a controlli regolari da un professionista della vista”
Tenete le mani pulite
Parlando di salute degli occhi, cosa c’entra tenere le mani pulite?
Sapevate che potete prendere un raffreddore tramite i batteri che entrano negli occhi? Succede quando vi toccate gli occhi con le mani sporche. Allo stesso modo, potete contrarre la congiuntivite toccandovi gli occhi con mani sporche.
Ora ha senso tenere le mani pulite?
Oltre a questi semplici accorgimenti, potete prendervi cura della vostra vista:
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Non fumare, perché oltre a danneggiare la salute generale, danneggia anche la vista aumentando il rischio di cataratta e degenerazione maculare
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Assumere integratori vitaminici dopo aver consultato un medico, poiché le esigenze cambiano con l’età
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Conoscere la storia familiare di malattie oculari e adottare le giuste misure preventive
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Controllare e testare i cosmetici prima dell’uso
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Usare le lenti a contatto con cura e seguire le migliori pratiche per il loro utilizzo
Questi sono i consigli per la cura degli occhi che possono aiutare con l’invecchiamento degli occhi e i problemi di vista. Sfruttate al meglio il mese della salute degli occhi e mettete in pratica tutto ciò che imparate per migliorare la vostra vista. Se voi o una persona cara avete problemi di vista che causano ipovisione, non esitate a contattarci o a mettervi in contatto con i nostri esperti.