Cuidar da sua saúde pode ser tão fácil ou trabalhoso quanto você desejar. Você pode simplesmente deixar de lado e não cuidar de nada, tornando-se vítima de uma doença ocular grave ou, a melhor opção, cuidar dos pequenos detalhes e evitar cair em um abismo escuro de desespero. Digo isso porque toda vez que uma mulher recebe a notícia devastadora de um diagnóstico de doença, o primeiro desafio é combater a depressão que acompanha essa condição.
Resumindo, sua saúde é riqueza, especialmente para mulheres que estão se aproximando dos 50 anos e se preocupam com o envelhecimento dos olhos e problemas de visão. Se você negligenciar sua saúde, todos os aspectos da vida sentirão os efeitos.
Você tem sorte, pois este é o mês da Saúde Ocular Feminina; você não precisa enfrentar sozinha suas batalhas pela saúde dos olhos. Una forças, ou melhor, olhos, com a IrisVision e aproveite ao máximo sua saúde ocular.
Mas primeiro, vamos ao ponto: por que as mulheres?
Bem, dos 4,1 milhões de americanos com deficiência visual ou cegueira com 40 anos ou mais, 2,6 milhões são mulheres! E, segundo estatísticas da Prevent Blindness America, verificamos que as mulheres têm maior probabilidade de apresentar quatro tipos de doenças oculares.
- Degeneração Macular Relacionada à Idade
Uma condição em que a mácula, responsável pela visão central, começa a se deteriorar. Geralmente afeta mulheres com mais de 50 anos, mas diferentes tipos de degeneração macular também podem afetar populações mais jovens. Uma vez que a doença aparece, só é possível retardar seu progresso. Não há cura para a degeneração macular.
- Catarata
Geralmente aparece como uma substância turva no olho que leva à perda da visão. Comparada à degeneração macular, existem boas opções de tratamento para catarata e recuperação da visão, mas somente se detectada a tempo. Se não tratada, pode ser necessário recorrer a uma cirurgia ocular invasiva.
- Retinopatia Diabética
Mais comum em pessoas com diabetes de todos os tipos (tipo 1, 2 ou gestacional), a retinopatia diabética é uma doença ocular diabética e uma das principais causas de cegueira em americanos em idade produtiva. Pode ser controlada com tratamento oportuno, cuidados extensivos e várias terapias, mas apenas até certo ponto. Controlar seu diabetes também ajuda, pois quanto mais tempo você tem diabetes, maior o risco de desenvolver uma doença ocular diabética.
Segundo dados sobre retinopatia diabética do Instituto Nacional de Saúde Ocular, 40 a 45 por cento dos americanos com diabetes apresentam algum estágio de retinopatia diabética, mas metade deles desconhece essa condição.
- Glaucoma
Você frequentemente ouvirá o glaucoma ser chamado de ladrão silencioso da visão. Por quê? Porque quando você percebe que algo está errado com sua visão, o glaucoma já se desenvolveu e causou danos, ou seja, “roubou sua visão”.
Como o glaucoma depende da pressão intraocular (PIO), as mulheres têm um fator de risco único relacionado a isso. Foi constatado que mulheres com glaucoma apresentavam PIO mais baixa do que homens. Entrar na menopausa mais cedo também aumenta o risco de desenvolver glaucoma mais tarde na vida. Ciclos menstruais e gravidez também diminuem a PIO, portanto, há muitos aspectos a serem observados.
À medida que a população dos Estados Unidos envelhece, as mulheres têm maior probabilidade de apresentar doenças oculares em geral do que os homens.
Cética? Ainda há mais.
Já ouviu falar sobre erros refrativos não tratados? São mais comuns em mulheres
Já ouviu falar sobre erros refrativos não tratados? Eles são mais comuns em mulheres. Como o nome sugere, erros refrativos, ou erros de refração, são problemas relacionados ao foco da luz na retina devido ao formato do olho.
Além das quatro principais doenças oculares mencionadas acima, as mulheres têm maior probabilidade de apresentar erros refrativos não tratados, que incluem os tipos mais comuns, como miopia (visão curta), hipermetropia (visão longa) e astigmatismo. Embora sejam problemas de visão tratáveis (sim, existem problemas de visão não tratáveis também), podem causar grandes prejuízos se não forem corrigidos.
Olho seco – Também mais comum em mulheres
O Instituto Nacional de Saúde Ocular estima que mais de 3 milhões de mulheres têm olho seco, especialmente aquelas que passaram pela menopausa ou tiveram menopausa prematura. Elas estão em maior risco de danos à superfície ocular devido ao olho seco, o que pode levar à perda da visão.
Presbiopia – Algo para se preocupar para mulheres acima de 40 anos
Outro problema comum de visão para mulheres acima de 40 anos. É uma condição ocular que afeta a capacidade de focar objetos próximos com clareza. Geralmente é causada pela perda de elasticidade do cristalino, que ocorre com a idade.
Poderia continuar falando sobre condições oculares que afetam as mulheres, mas assustá-la para que cuide melhor dos seus olhos não é o objetivo aqui (embora não seja ruim se isso funcionar). Vamos falar sobre o que você pode e deve fazer para diminuir suas chances de se tornar vítima dos problemas oculares relacionados à idade.
Um estilo de vida saudável faz toda a diferença
Além de controlar seu peso, você precisa adotar um estilo de vida saudável para um você saudável como um todo. Isso também manterá seus olhos saudáveis junto com o resto do corpo. Exercitar-se regularmente, comer uma dieta equilibrada e colorida (rica em vegetais verdes e folhosos e alta em betacaroteno, como cenouras, abóbora, batata-doce, e alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes e sementes de linhaça), não fumar e ingerir uma boa quantidade de água são os caminhos corretos.
Cuidados extras com a visão durante a gravidez
Muitas mulheres experimentam perda temporária de visão e alterações visuais, além de enxaquecas, diabetes e pressão alta durante a gravidez. Algumas das principais doenças oculares mencionadas acima também podem ocorrer. Independentemente de ter uma condição ocular pré-existente ou não, é muito importante visitar seu oftalmologista se perceber qualquer mudança na sua visão.
Segundo a Academia Americana de Oftalmologia, uma condição ocular conhecida como neurite óptica (NO) é bastante comum em mulheres em idade fértil e grávidas.
Antes que você corra para o Google para pesquisar “o que é neurite óptica”, deixe-me poupar seu tempo e esforço: é uma inflamação do nervo óptico que causa perda de visão. Se a inflamação for controlada, a visão retorna, mas não se a inflamação causar danos ao nervo óptico.
O sono noturno é muito importante
Durma bem, custe o que custar. Isso não é apenas essencial para a saúde ocular, mas também irá rejuvenescer você, fazendo com que pareça e se sinta ótima durante todo o dia.
Mulheres como cuidadoras
Além de cuidarem de si mesmas, as mulheres cuidam de todos na família. Essa responsabilidade inclui tomar decisões de saúde para a família também. Uma mulher que prioriza a saúde da visão certamente influenciará positivamente as pessoas ao seu redor, porque você não pode ajudar alguém se precisar de ajuda.
Não deixe de fazer exames oftalmológicos
Subestimamos a importância dos exames oftalmológicos com dilatação até que o oftalmologista nos informe que somos vítimas de alguma doença ocular grave. Não deixe de fazer seus exames de rotina. A melhor forma de garantir que sua visão está saudável é fazendo exames com um profissional. Na maioria dos casos, danos oculares poderiam ter sido evitados com diagnóstico precoce, e caso você não saiba, qualquer perda de visão causada por danos ao nervo óptico é permanente. Por que correr esse risco?
Um benefício adicional: um exame oftalmológico com dilatação também pode ajudar a identificar outros problemas de saúde, como diabetes e pressão alta. Que tal agendar sua consulta com o oftalmologista (no tempo certo) agora?
Ammad Khan, CEO da IrisVision, afirma,
“Ao atender inúmeros pacientes com problemas oculares, uma coisa que quero deixar clara é a importância dos exames oftalmológicos regulares. Independentemente da sua idade, homem, mulher ou criança – o primeiro passo para cuidar dos olhos é fazer exames regulares com um profissional de saúde ocular.”
Mantenha as mãos limpas
Falando sobre saúde ocular, o que manter as mãos limpas tem a ver com isso?
Você sabia que pode pegar um resfriado por bactérias que entram pelos olhos? Isso acontece quando você esfrega os olhos com as mãos contaminadas. Da mesma forma, você pode contrair conjuntivite ao tocar os olhos com as mãos sujas.
Agora faz sentido manter as mãos limpas?
Além dessas medidas básicas, você pode cuidar da sua visão:
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Não fumar, pois além de prejudicar sua saúde geral, também afeta sua visão. Pode aumentar o risco de catarata e degeneração macular
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Tomar suplementos vitamínicos após consultar um profissional de saúde, pois a necessidade e importância mudam com a idade
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Conhecer o histórico familiar de doenças oculares e tomar as medidas preventivas adequadas
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Verificar e testar cosméticos antes de usar
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Usar lentes de contato com cuidado e seguir as melhores práticas ao usá-las
Essas são as dicas de cuidados oculares que podem ajudar com o envelhecimento dos olhos e problemas de visão. Aproveite o mês da saúde ocular e coloque em prática tudo o que aprender para ajudar sua visão. Se você ou um ente querido tiver algum problema ocular que cause baixa visão, não hesite em nos contatar ou falar com nossos especialistas.