महिलाओं की आंखों का स्वास्थ्य: उम्र बढ़ने वाली आंखें और सामान्य दृष्टि समस्याएं

अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना उतना ही आसान या कठिन हो सकता है जितना आप चाहें। आप पूरी तरह से अनदेखा कर सकते हैं और किसी घातक आंख की बीमारी का शिकार हो सकते हैं, या बेहतर विकल्प यह है कि छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें और खुद को निराशा के अंधकार में गिरने से बचाएं। मैं यह इसलिए कहता हूँ क्योंकि जब भी किसी महिला को किसी बीमारी के निदान की दुखद खबर मिलती है, तो पहली चुनौती उस बीमारी के साथ आने वाले अवसाद से लड़ना होता है।

संक्षेप में, आपका स्वास्थ्य आपकी दौलत है, विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए जो अपने 50 के दशक के करीब हैं और अपनी उम्र बढ़ती आंखों और दृष्टि समस्याओं को लेकर चिंतित हैं। यदि आप अपने स्वास्थ्य से समझौता करते हैं, तो जीवन के हर पहलू पर इसका प्रभाव पड़ता है।

आप भाग्यशाली हैं, क्योंकि यह महिलाओं की आंखों के स्वास्थ्य का महीना है; आपको अपनी आंखों के स्वास्थ्य की लड़ाइयों में अकेला नहीं होना पड़ेगा। IrisVision के साथ हाथ मिलाएं या कहें, आंखें मिलाएं, और अपनी आंखों के स्वास्थ्य का पूरा लाभ उठाएं।

लेकिन पहले, आइए जानें कि क्यों महिलाएं?

अमेरिका में 40 वर्ष और उससे ऊपर की उम्र के 4.1 मिलियन दृष्टिहीन या अंधे लोगों में से 2.6 मिलियन महिलाएं हैं! और Prevent Blindness America के आंकड़ों के अनुसार, महिलाओं में चार प्रकार की आंखों की बीमारियों का होना अधिक आम है।

• आयु-संबंधित मैक्यूलर डिजनरेशन

यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें मैक्युला, जो केंद्रीय दृष्टि के लिए जिम्मेदार है, खराब होने लगता है। यह आमतौर पर 50 वर्ष और उससे ऊपर की महिलाओं को प्रभावित करता है, लेकिन विभिन्न मैक्यूलर डिजनरेशन के प्रकार युवा आबादी को भी प्रभावित कर सकते हैं। एक बार बीमारी शुरू हो जाने पर, आप केवल इसकी प्रगति को धीमा कर सकते हैं। मैक्यूलर डिजनरेशन का कोई इलाज नहीं है।

• कैटरेक्ट्स

आमतौर पर आंख में धुंधली पदार्थ के रूप में प्रकट होता है जो दृष्टि हानि का कारण बनता है। मैक्यूलर डिजनरेशन की तुलना में, कैटरेक्ट्स के लिए अच्छे उपचार विकल्प उपलब्ध हैं और समय पर पता चलने पर दृष्टि पुनः प्राप्त की जा सकती है। यदि इलाज न किया जाए, तो आपको एक आक्रामक आंख की सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

• डायबिटिक रेटिनोपैथी

यह मधुमेह के सभी प्रकार (टाइप 1, 2 या गर्भावधि) वाले लोगों में अधिक सामान्य है। डायबिटिक रेटिनोपैथी एक डायबिटिक आंख की बीमारी है और कामकाजी उम्र के अमेरिकियों में अंधत्व का एक प्रमुख कारण है। इसे समय पर उपचार, व्यापक देखभाल और विभिन्न उपचारों द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन कुछ हद तक ही। अपने मधुमेह को नियंत्रित रखना भी मदद करेगा, क्योंकि जितना अधिक समय आप मधुमेह के साथ रहते हैं, उतना ही अधिक आपका जोखिम बढ़ता है।

राष्ट्रीय आंख स्वास्थ्य संस्थान (national eye health institute) के अनुसार, मधुमेह वाले अमेरिकियों में से 40 – 45 प्रतिशत को डायबिटिक रेटिनोपैथी के किसी न किसी चरण का सामना करना पड़ता है, लेकिन आधे को इसका पता नहीं होता।

• ग्लूकोमा

आप अक्सर ग्लूकोमा को दृष्टि का चुपचाप चोर कहते सुनेंगे। ऐसा क्यों है? क्योंकि जब तक आप महसूस करते हैं कि आपकी दृष्टि में कुछ गलत है, तब तक ग्लूकोमा पहले ही विकसित हो चुका होता है और नुकसान कर चुका होता है, या दूसरे शब्दों में कहें तो “आपकी दृष्टि को छीन चुका होता है”।

चूंकि ग्लूकोमा IOP (आंख के अंदर दबाव) पर निर्भर करता है, महिलाओं में इससे जुड़ा एक अनूठा जोखिम कारक होता है। पाया गया है कि ग्लूकोमा वाली महिलाओं में पुरुषों की तुलना में IOP कम होता है। जल्दी मेनोपॉज में प्रवेश करना भी जीवन के बाद के चरणों में ग्लूकोमा विकसित होने का जोखिम बढ़ाता है। मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था भी IOP को कम करते हैं, इसलिए आपको कई बातों का ध्यान रखना आवश्यक है।

जैसे-जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका की आबादी उम्रदराज होती जा रही है, महिलाओं में सामान्यतः पुरुषों की तुलना में आंखों की बीमारियों का होना अधिक संभावना है।

क्या आप संदेह में हैं? अभी और भी है।

क्या आपने बिना इलाज के अपवर्तक त्रुटियों के बारे में सुना है? ये महिलाओं में अधिक सामान्य हैं

क्या आपने बिना इलाज के अपवर्तक त्रुटियों के बारे में सुना है? ये महिलाओं में अधिक सामान्य हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, अपवर्तक त्रुटियाँ या रिफ्रैक्शन त्रुटियाँ, आंख के आकार के कारण प्रकाश को रेटिना पर सही ढंग से फोकस करने में समस्या होती हैं।

ऊपर बताए गए चार प्रमुख आंख रोगों के अलावा, महिलाओं में बिना इलाज के अपवर्तक त्रुटियाँ अधिक होती हैं, जिनमें सबसे सामान्य प्रकार मायोपिया या निकट दृष्टि दोष, हाइपरोपिया या दूर दृष्टि दोष और एस्टीग्मैटिज्म शामिल हैं। हालांकि ये दृष्टि समस्याएं उपचार योग्य हैं (हाँ, कुछ दृष्टि समस्याएं ऐसी भी हैं जिनका इलाज नहीं है), लेकिन यदि इन्हें नजरअंदाज किया जाए तो ये गंभीर दृष्टि हानि का कारण बन सकती हैं।

सूखी आंख – यह भी महिलाओं में अधिक सामान्य है

राष्ट्रीय आंख संस्थान का अनुमान है कि 3 मिलियन से अधिक महिलाओं को सूखी आंख की समस्या है, खासकर उन महिलाओं को जिन्होंने मेनोपॉज का अनुभव किया है या जिनका मेनोपॉज समय से पहले हुआ है। वे सूखी आंख के कारण आंख की सतह को नुकसान पहुंचने के उच्च जोखिम में होती हैं, जो संभावित रूप से दृष्टि हानि का कारण बन सकता है।

प्रेसीबायोपिया – 40 वर्ष से ऊपर की महिलाओं के लिए चिंता का विषय

40 वर्ष से ऊपर की महिलाओं के लिए एक और सामान्य दृष्टि समस्या। यह एक आंख की स्थिति है जो निकट की वस्तुओं पर स्पष्ट रूप से फोकस करने की क्षमता को प्रभावित करती है। यह अक्सर लेंस की लोच खोने के कारण होता है, जो उम्र के साथ आता है।

मैं महिलाओं को प्रभावित करने वाली आंख की स्थितियों के बारे में और बता सकता हूँ, लेकिन आपका डराकर बेहतर देखभाल करवाना मेरा उद्देश्य नहीं है (हालांकि, अगर इससे मदद मिले तो बुरा नहीं)। आइए बात करें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या करना चाहिए ताकि उम्र बढ़ने के साथ आने वाली आंखों की समस्याओं का शिकार बनने की संभावना कम हो।

एक स्वस्थ जीवनशैली बहुत दूर तक जाती है

अपने वजन को नियंत्रित करने के अलावा, आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए ताकि आप संपूर्ण रूप से स्वस्थ रहें। यह आपकी आंखों को भी स्वस्थ रखेगा। नियमित व्यायाम करें, संतुलित और रंगीन आहार लें (हरी और पत्तेदार सब्जियों से भरपूर और गाजर, स्क्वैश, शकरकंद जैसे बीटा कैरोटीन से समृद्ध, और मछली तथा फ्लैक्ससीड्स में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन), धूम्रपान न करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त दृष्टि देखभाल

कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अस्थायी दृष्टि हानि और दृष्टि में बदलाव का अनुभव होता है, साथ ही माइग्रेन, मधुमेह और उच्च रक्तचाप भी हो सकता है। ऊपर बताए गए कुछ प्रमुख आंख रोग भी हो सकते हैं। चाहे आपकी कोई पूर्व मौजूद आंख की स्थिति हो या न हो, यदि आपको अपनी दृष्टि में कोई भी बदलाव महसूस हो तो अपनी आंखों के डॉक्टर से मिलना बहुत महत्वपूर्ण है।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थाल्मोलॉजी के अनुसार, ऑप्टिक न्यूराइटिस (ON) नामक एक आंख की स्थिति प्रजनन आयु की महिलाओं और गर्भवती महिलाओं में आम है।

आप “ऑप्टिक न्यूराइटिस क्या है” गूगल करने से पहले, मैं आपका समय बचाता हूँ और बताता हूँ कि यह ऑप्टिक नर्व की सूजन है जो दृष्टि हानि का कारण बनती है। यदि सूजन को नियंत्रित कर लिया जाए, तो आपकी दृष्टि वापस आ सकती है, लेकिन यदि सूजन से ऑप्टिक नर्व को कोई नुकसान होता है तो नहीं।

रात की नींद बहुत महत्वपूर्ण है

अपनी अच्छी नींद जरूर लें। यह न केवल अच्छी आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, बल्कि यह आपको पुनर्जीवित भी करेगा और आप पूरे दिन अच्छा महसूस करेंगे और दिखेंगे।

महिलाएं देखभालकर्ता के रूप में

अपने आप की देखभाल के अलावा, महिलाएं परिवार के सभी सदस्यों की देखभाल भी करती हैं। यह जिम्मेदारी परिवार के लिए स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने के साथ आती है। एक महिला जो अपनी दृष्टि के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देती है, वह अपने आस-पास के लोगों पर सकारात्मक प्रभाव डालेगी क्योंकि यदि आपको खुद मदद की जरूरत है तो आप किसी की मदद नहीं कर सकते।

आंखों की जांच न छोड़ें

हम आंखों की विस्तारित जांच के महत्व को तब तक कम आंकते हैं जब तक कि आंखों के डॉक्टर हमें यह न बता दें कि हम किसी घातक आंख की बीमारी के शिकार हो गए हैं। अपनी नियमित आंखों की जांच न छोड़ें। अपनी दृष्टि को स्वस्थ बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे डॉक्टर से जांचवाएं। अधिकांश मामलों में, आंखों को हुए नुकसान को समय पर निदान से रोका जा सकता था, और यदि आप नहीं जानते, तो ऑप्टिक नर्व को हुए नुकसान के कारण खोई हुई दृष्टि स्थायी रूप से खो जाती है। तो फिर जोखिम क्यों लें?

एक अतिरिक्त लाभ यह है कि विस्तारित आंख जांच अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मधुमेह और उच्च रक्तचाप की पहचान में भी मदद कर सकती है। अब आंखों के विशेषज्ञ से समय पर मिलने का विचार कैसा लगा?

IrisVision के CEO Ammad Khan कहते हैं,

“अनेक मरीजों से मिलने के बाद, मैं एक स्पष्ट संदेश देना चाहता हूँ कि नियमित आंखों की जांच कितनी महत्वपूर्ण है। आपकी उम्र चाहे जो भी हो, पुरुष हो, महिला हो या बच्चा – आंखों की देखभाल का पहला कदम है आंखों के विशेषज्ञ से नियमित जांच कराना।”

अपने हाथ साफ रखें

आंखों के स्वास्थ्य की बात करते हुए, हाथ साफ रखने का क्या संबंध है?

क्या आप जानते हैं कि आप आंखों के माध्यम से बैक्टीरिया के कारण सर्दी हो सकती है? और यह तब होता है जब आप अपने आंखों को उन हाथों से रगड़ते हैं जिनमें बैक्टीरिया होता है। इसी तरह, गंदे हाथों से आंखों को छूने पर गुलाबी आंख (पिंक आई) भी हो सकती है।

अब हाथ साफ रखने का महत्व समझ में आया?

इन बुनियादी कदमों के अलावा, आप अपनी दृष्टि की देखभाल इस प्रकार कर सकते हैं:

• धूम्रपान न करें क्योंकि यह आपके सामान्य स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा आपकी दृष्टि को भी प्रभावित करता है। यह कैटरेक्ट्स और मैक्यूलर डिजनरेशन के जोखिम को बढ़ा सकता है।

• चिकित्सकीय पेशेवर से चर्चा के बाद विटामिन सप्लीमेंट लें। क्योंकि उम्र के साथ आवश्यकताएं और महत्व बदलते हैं।

• परिवार में किसी भी आंख की बीमारी का इतिहास जानें और सही रोकथाम के उपाय अपनाएं।

• कॉस्मेटिक्स का उपयोग करने से पहले जांच करें।

• कॉन्टैक्ट लेंस का सावधानीपूर्वक उपयोग करें और पहनने के सर्वोत्तम अभ्यासों का पालन करें।

यही उम्र बढ़ने वाली आंखों और दृष्टि समस्याओं के लिए आंखों की देखभाल के सुझाव हैं। आंखों के स्वास्थ्य महीने का पूरा लाभ उठाएं और जो कुछ भी सीखें उसे अपनी दृष्टि के लिए लागू करें। यदि आपको या आपके किसी प्रियजन को कोई ऐसी आंख की समस्या है जिससे दृष्टि कम हो रही है, तो कृपया हमसे संपर्क करें या हमारे विशेषज्ञों से जुड़ें।