Dinge, die Sie bei einem Glaukom vermeiden sollten
#LIVE2.0 #Review
Wenn jemand ein Glaukom hat, ist sein gesamtes Leben davon betroffen. Es beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, klar zu sehen, und das Sehvermögen wird eingeschränkt. So schwierig das auch ist, es gibt keine Heilung für die durch ein Glaukom entstandenen Schäden. Bedeutet das, dass Sie aufgeben sollten? Auf keinen Fall. Es gibt verschiedene Behandlungen, Medikamente und Verfahren, um die Verschlimmerung eines Glaukoms zu stoppen. Noch besser: Sie können sogar einige natürliche Hilfsmittel einsetzen, um Ihre Erkrankung unter Kontrolle zu halten.
Damit einhergehend wird Ihr Leben so viel besser, wenn Sie beginnen, einige Dinge zu vermeiden, die die Symptome eines Glaukoms verstärken. Obwohl das Glaukom kontinuierlich erforscht wird und viele Studien in Arbeit sind, ist eines offensichtlich. Bestimmte Lebensmittel und Aktivitäten können auf Ihrem Weg der Genesung mit einem Glaukom schädlich sein. Lassen Sie uns herausfinden, welche Dinge das sind, und versuchen Sie Ihr Bestes, um sie zu vermeiden.
Streichen Sie Transfettsäuren aus Ihrer Ernährung
Transfettsäuren werden mit hohen Cholesterinwerten in Verbindung gebracht. Sie sind auch dafür bekannt, die Blutgefäße in unserem Körper zu schädigen. Dieser Schaden kann überall im Körper auftreten, einschließlich unserer Augen. Alles, was wir sehen, wird über den Sehnerv an unser Gehirn übertragen, der ein sehr empfindlicher und lebenswichtiger Teil des Auges ist. Jede Schädigung dieses Nervs ist irreversibel. Der Verzehr einer Ernährung mit hohem Transfettsäureanteil kann zu einer Schädigung des Sehnervs führen. Sie sollten Lebensmittel wie Backwaren, etwa Kekse, Kuchen, Donuts, oder frittierte Speisen wie Pommes frites oder Streichmargarine meiden, um eine Verschlimmerung Ihres Glaukoms zu vermeiden. Dies kann auch Ihre Augengesundheit verbessern. Achten Sie beim Einkaufen auf „teilweise gehärtete Öle“ in der Zutatenliste, um Lebensmittel mit hohem Transfettsäuregehalt zu erkennen.
Identifizieren und vermeiden Sie Nahrungsmittelallergene
Wenn Sie Lebensmittelallergien haben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für ein Glaukom. Arbeiten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zusammen, um Lebensmittel, die allergische Reaktionen auslösen, zu ersetzen. Im Allgemeinen gehören zu den Lebensmitteln, die Allergien auslösen, Soja, Milchprodukte, Weizen und Mais.
Meiden Sie gesättigte Fette
Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten sollten ebenfalls auf Ihrer Liste der zu vermeidenden Dinge stehen. Sie verschlimmern nicht nur das Glaukom, sondern führen auch zu einer Gewichtszunahme. Eine Studie über die Auswirkungen des Body-Mass-Index auf den Augeninnendruck legte nahe, dass Fettleibigkeit mit einem höheren Risiko einer glaukomatösen Schädigung bei hohem IOD (Augeninnendruck) verbunden sein kann. Zu den Lebensmitteln, die gesättigte Fette enthalten, gehören fette Stücke von rotem Fleisch wie Rind, Schwein oder Lamm. Der übermäßige Gebrauch von Schmalz, Backfett oder Butter sollte ebenfalls eingeschränkt werden. Versuchen Sie stattdessen, Olivenöl zum Kochen zu verwenden.
Trinken Sie weniger Kaffee
Kaffee ist mit wenigen Ausnahmen der Weckruf jedes Amerikaners, aber wenn Sie ein Glaukom haben oder wahrscheinlich ein Glaukom entwickeln, müssen Sie Ihren Kaffeekonsum einschränken.
Food & Wine legt nahe, dass die Amerikaner in den letzten 6 Jahren mehr Kaffee trinken als je zuvor. Der Prozentsatz der Amerikaner, die jeden Tag eine Tasse Kaffee trinken, ist auf 64 Prozent gestiegen, während dieser Prozentsatz im Jahr 2017 bei 62 Prozent lag.
Es wurde festgestellt, dass Kaffee den IOD erhöht und zu Schäden am Sehnerv führt. Sie können Kaffee durch ein warmes Getränk wie grünen Tee ersetzen, was eine viel gesündere Wahl ist, da er reich an Antioxidantien ist. Er senkt außerdem Ihr Cholesterin und Ihren Blutdruck, zwei bekannte Faktoren, die Schäden am Sehnerv verschlimmern.
Finden Sie komplexe Kohlenhydrate
Kohlenhydrate erhöhen den Insulinspiegel des Körpers. Wenn Sie ein Glaukom haben, ist es entscheidend, einen normalen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten, denn ein Anstieg des Insulinspiegels verursacht einen Anstieg des IOD und des Blutdrucks. Das wird die Symptome des Glaukoms verschlimmern. Was sollten Sie also tun? Sollten Sie aufhören, Kohlenhydrate zu konsumieren? Nein. Sie brauchen Kohlenhydrate, um richtig zu funktionieren, also können Sie stattdessen komplexe Kohlenhydrate konsumieren. Je komplexer das Kohlenhydrat ist, desto weniger wird es Ihren Insulinspiegel erhöhen. Lebensmittel wie Bohnen und Gemüse enthalten eine reichhaltige Menge an komplexen Kohlenhydraten. Sie können diese als Ersatz für einfache Kohlenhydrate verwenden, die in Lebensmitteln wie den folgenden vorkommen:
- Kartoffeln
- Reis
- Brot
- Nudeln
- Getreideflocken
- Backwaren
- Einfache Zucker
Gezielte Bewegung
Ja, Bewegung ist gut, tatsächlich wird Patienten mit Glaukom sogar empfohlen, einen aktiven und ausgewogenen Lebensstil zu führen. Warum steht sie also auf dieser Liste? An diesem Punkt sind Sie sich des IOD und seiner Beziehung zum Glaukom vermutlich bewusst. Übungen, die einen Anstieg des Augeninnendrucks verursachen können, sind zu vermeiden, das ist alles. Dazu gehört jede Position, bei der sich Ihr Kopf tiefer als Ihr Körper befindet, wie etwa die umgekehrte Yoga-Haltung.
Outdoor-Aktivitäten wie Tauchen und Bungee-Jumping sollten ebenfalls vermieden werden, da sie den Augendruck erhöhen können.
Dies sind einige der Dinge, die Sie bei einem Glaukom vermeiden müssen. So unbemerkt es das Sehvermögen auch stiehlt, Sie müssen alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um ein besseres und gesundes Leben zu führen.
Wenn Sie bereits mit einem Glaukom diagnostiziert wurden, finden Sie hier eine Liste von Lebensmitteln, die Sie bei einem Glaukom essen sollten. Dank fortschrittlicher assistiver Technologie wie IrisVision können Sie auch den Auswirkungen des Glaukoms entgegenwirken, etwa dem Verlust des zentralen oder peripheren Sehvermögens, verschwommenem Sehen und mehr.