Wenn jemand an Glaukom leidet, wird sein gesamtes Leben davon beeinflusst. Es beeinträchtigt Ihre Fähigkeit, klar zu sehen, und das Sehvermögen wird eingeschränkt. So schwierig das auch ist, es gibt keine Heilung für die durch das Glaukom verursachten Schäden. Bedeutet das, Sie sollten aufgeben? Absolut nicht. Es gibt verschiedene Behandlungen, Medikamente und Verfahren, um die Verschlechterung des Glaukoms zu stoppen. Noch besser: Sie können sogar einige natürliche Heilmittel einsetzen, um Ihre Erkrankung zu kontrollieren.
Wenn Sie nun beginnen, einige Dinge zu vermeiden, die die Symptome des Glaukoms verschlimmern, wird Ihr Leben deutlich besser. Obwohl das Glaukom kontinuierlich erforscht wird und viele Studien laufen, ist eines klar: Bestimmte Lebensmittel und Aktivitäten können Ihrem Genesungsweg schaden. Finden wir heraus, welche das sind, und versuchen Sie, diese zu vermeiden.
Vermeiden Sie Transfettsäuren in Ihrer Ernährung
Transfettsäuren stehen im Zusammenhang mit hohen Cholesterinwerten. Sie sind auch dafür bekannt, Blutgefäße in unserem Körper zu schädigen. Diese Schäden können überall im Körper auftreten, auch in unseren Augen. Alles, was wir sehen, wird über den Sehnerv an unser Gehirn weitergeleitet, der ein sehr empfindlicher und lebenswichtiger Teil des Auges ist. Jede Schädigung dieses Nervs ist irreversibel. Eine Ernährung mit hohem Anteil an Transfettsäuren kann den Sehnerv schädigen. Sie sollten Lebensmittel wie Backwaren (Kekse, Kuchen, Donuts) oder frittierte Speisen wie Pommes Frites oder Margarine vermeiden, um eine Verschlechterung Ihres Glaukoms zu verhindern. Dies kann auch Ihre Augengesundheit verbessern. Achten Sie beim Einkaufen auf „teilweise gehärtete Öle“ in der Zutatenliste, um Lebensmittel mit hohem Transfettsäuregehalt zu erkennen.
Identifizieren und vermeiden Sie Nahrungsmittelallergene
Wenn Sie Nahrungsmittelallergien haben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Glaukom. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Lebensmittel zu identifizieren, die allergische Reaktionen auslösen. Allgemein gehören dazu Soja, Milchprodukte, Weizen und Mais.
Meiden Sie gesättigte Fette
Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fetten sollten ebenfalls auf Ihrer Vermeidungsliste stehen. Sie verschlechtern nicht nur das Glaukom, sondern führen auch zu Gewichtszunahme. Eine Studie über den Einfluss des Body-Mass-Index auf den Augeninnendruck legt nahe, dass Fettleibigkeit mit einem höheren Risiko für glaukombedingte Schäden bei erhöhtem Augeninnendruck verbunden sein kann. Lebensmittel mit gesättigten Fetten sind fettreiche Fleischstücke wie Rind, Schwein oder Lamm. Auch der übermäßige Gebrauch von Schmalz, Backfett oder Butter sollte eingeschränkt werden. Verwenden Sie stattdessen Olivenöl zum Kochen.
Reduzieren Sie den Kaffeekonsum
Kaffee ist für viele Amerikaner der Weckruf, mit wenigen Ausnahmen, aber wenn Sie Glaukom haben oder gefährdet sind, sollten Sie Ihren Kaffeekonsum einschränken.
Food & Wine berichtet, dass Amerikaner in den letzten sechs Jahren mehr Kaffee trinken als je zuvor. Der Anteil der Amerikaner, die täglich eine Tasse Kaffee trinken, ist auf 64 Prozent gestiegen, während er 2017 noch bei 62 Prozent lag.
Kaffee wurde mit einem Anstieg des Augeninnendrucks (IOP) in Verbindung gebracht, was zu Schäden am Sehnerv führen kann. Sie können Kaffee durch ein warmes Getränk wie grünen Tee ersetzen, der eine gesündere Wahl ist, da er reich an Antioxidantien ist. Er senkt auch Cholesterin und Blutdruck, zwei bekannte Faktoren, die Schäden am Sehnerv verschlimmern.
Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate
Kohlenhydrate erhöhen den Insulinspiegel im Körper. Bei Glaukom ist es entscheidend, einen normalen Insulinspiegel zu halten, da ein Anstieg des Insulinspiegels den Augeninnendruck und den Blutdruck erhöht. Das verschlechtert die Symptome des Glaukoms. Was sollten Sie also tun? Sollten Sie auf Kohlenhydrate verzichten? Nein. Sie benötigen Kohlenhydrate für eine ordnungsgemäße Funktion. Sie sollten jedoch komplexe Kohlenhydrate bevorzugen. Je komplexer die Kohlenhydrate sind, desto weniger erhöhen sie den Insulinspiegel. Lebensmittel wie Bohnen und Gemüse enthalten reichlich komplexe Kohlenhydrate. Sie können diese als Ersatz für einfache Kohlenhydrate in Lebensmitteln wie:
- Kartoffeln
- Reis
- Brot
- Pasta
- Müsli
- Backwaren
- Einfachen Zucker
verwenden.
Selektive Bewegung
Ja, Bewegung ist gut und wird Patienten mit Glaukom sogar empfohlen, um einen aktiven und ausgewogenen Lebensstil zu führen. Warum steht es dann auf dieser Liste? Bis jetzt wissen Sie wahrscheinlich, wie der Augeninnendruck (IOP) mit Glaukom zusammenhängt. Übungen, die den Augeninnendruck erhöhen können, sollten vermieden werden. Dazu gehören Positionen, bei denen der Kopf unterhalb des Körpers liegt, wie z. B. umgekehrte Yoga-Posen.
Outdoor-Aktivitäten wie Tauchen und Bungee-Jumping sollten ebenfalls vermieden werden, da sie den Augeninnendruck erhöhen können.
Dies sind einige Dinge, die Sie bei Glaukom vermeiden sollten. So still und heimlich es auch das Sehvermögen raubt, Sie sollten alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um ein besseres und gesundes Leben zu führen.
Wenn Sie bereits mit Glaukom diagnostiziert wurden, finden Sie hier eine Liste von Lebensmitteln, die Sie bei Glaukom essen sollten. Dank fortschrittlicher Assistenztechnologie wie IrisVision können Sie auch die Auswirkungen von Glaukom wie Verlust des zentralen oder peripheren Sehens, verschwommenes Sehen und mehr ausgleichen.