Quando una persona ha il glaucoma, tutta la sua vita ne è influenzata. Compromette la capacità di vedere chiaramente e la vista diventa compromessa. Per quanto sia difficile, non esiste una cura per il danno causato dal glaucoma. Significa forse che dovrebbe arrendersi? Assolutamente no. Esistono vari trattamenti, farmaci e procedure per fermare il peggioramento del glaucoma. Ancora meglio, può anche adottare alcuni rimedi naturali per aiutare a controllare la malattia.
Detto ciò, se inizia a evitare alcune cose che aumentano i sintomi del glaucoma, la sua vita migliorerà notevolmente. Sebbene il glaucoma sia oggetto di continue ricerche, con molti studi in corso, una cosa è evidente. Alcuni cibi e attività possono essere dannosi per il suo percorso di recupero dal glaucoma. Scopriamo quali sono queste cose e cerchi di evitarle il più possibile.
Elimini gli acidi grassi trans dalla sua dieta
Gli acidi grassi trans sono associati a livelli elevati di colesterolo. Sono anche noti per danneggiare i vasi sanguigni nel nostro corpo. Questo danno può verificarsi ovunque nel corpo, compresi gli occhi. Tutto ciò che vediamo viene trasmesso al nostro cervello tramite il nervo ottico, che è una parte molto sensibile e vitale dell’occhio. Qualsiasi danno a questo nervo è irreversibile. Consumare una dieta ricca di acidi grassi trans può danneggiare il nervo ottico. Dovrebbe evitare cibi come prodotti da forno come biscotti, torte, ciambelle o cibi fritti come patatine fritte o margarina a bastoncino per evitare di peggiorare il glaucoma. Potrebbe anche migliorare la salute dei suoi occhi. Quando fa la spesa, cerchi “oli parzialmente idrogenati” nella lista degli ingredienti per individuare cibi con alti acidi grassi trans.
Identifichi ed eviti gli allergeni alimentari
Se ha allergie alimentari, potrebbe essere a maggior rischio di glaucoma. Collabori con il suo medico per integrare la dieta evitando i cibi che causano reazioni allergiche. Generalmente, i cibi che causano allergie includono soia, latticini, grano e mais.
Eviti i grassi saturi
I cibi ricchi di grassi saturi dovrebbero essere anch’essi nella lista delle cose da evitare. Non solo peggiorano il glaucoma, ma causano anche un aumento di peso. Uno studio sugli effetti dell’indice di massa corporea sulla pressione intraoculare suggerisce che l’obesità può essere associata a un rischio più elevato di danno glaucomatoso con alta pressione intraoculare. I cibi che contengono grassi saturi includono tagli grassi di carni rosse come manzo, maiale o agnello. L’uso eccessivo di strutto, margarina o burro dovrebbe essere limitato. Invece, provi a usare olio d’oliva per cucinare.
Consuma meno caffè
Il caffè è la sveglia di ogni americano, con poche eccezioni, ma se ha il glaucoma o è a rischio di averlo, deve ridurre il consumo di caffè.
Food & Wine suggerisce che gli americani stanno bevendo più caffè che mai negli ultimi 6 anni. La percentuale di americani che bevono una tazza di caffè ogni giorno è salita al 64%, mentre nel 2017 era del 62%.
È stato registrato che il caffè aumenta la pressione intraoculare, portando a danni al nervo ottico. Può sostituire il caffè con una bevanda calda come il tè verde, che è una scelta molto più sana dato che è ricco di antiossidanti. Inoltre, abbassa il colesterolo e la pressione sanguigna, che sono due fattori noti per peggiorare il danno al nervo ottico.
Scegli carboidrati complessi
I carboidrati aumentano il livello di insulina nel corpo. Quando ha il glaucoma, mantenere un livello normale di insulina è cruciale perché un aumento dell’insulina causa un aumento della pressione intraoculare e della pressione sanguigna. Questo peggiorerà i sintomi del glaucoma. Quindi cosa dovrebbe fare? Dovrebbe smettere di consumare carboidrati? No. Ha bisogno dei carboidrati per funzionare correttamente, quindi ciò che può fare è consumare carboidrati complessi. Più complesso è il carboidrato, meno aumenterà il livello di insulina. Cibi come fagioli e verdure contengono una ricca quantità di carboidrati complessi. Può sostituirli ai carboidrati semplici presenti in cibi come:
- Patate
- Riso
- Pane
- Pasta
- Cereali
- Prodotti da forno
- Zuccheri semplici
Esercizio selettivo
Sì, l’esercizio è benefico, anzi è raccomandato per i pazienti con glaucoma per avere uno stile di vita attivo e ben bilanciato. Allora, perché è in questa lista? A questo punto, potrebbe essere ben consapevole della pressione intraoculare (IOP) e di come si relaziona con il glaucoma. Gli esercizi che possono causare un aumento della pressione intraoculare devono essere evitati, tutto qui. Questi includono qualsiasi posizione in cui la testa è più bassa del corpo, come la posizione invertita nello yoga.
Anche attività all’aperto come immersioni subacquee e bungee jumping dovrebbero essere evitate, poiché possono aumentare la pressione oculare.
Queste sono alcune delle cose che deve evitare se ha il glaucoma. Silenzioso nel rubare la vista, deve prendere tutte le precauzioni possibili per vivere una vita migliore e sana.
Se è una persona già diagnosticata con glaucoma, ecco una lista di cibi da mangiare quando si ha il glaucoma. Grazie alla tecnologia assistiva avanzata come IrisVision, può anche contrastare gli effetti del glaucoma come la perdita della vista centrale o periferica, la visione offuscata e altro ancora.