Ce que vous devriez éviter si vous avez un glaucome

#LIVE2.0 #Review

Lorsqu’une personne souffre de glaucome, toute sa vie en est affectée. Cette maladie compromet votre capacité à voir clairement et la vision devient altérée. Aussi difficile que cela soit, il n’existe aucun remède pour les dommages causés par le glaucome. Cela signifie-t-il que vous devriez abandonner ? Absolument pas. Il existe divers traitements, médicaments et interventions pour arrêter l’aggravation du glaucome. Mieux encore, vous pouvez même recourir à certains remèdes naturels pour aider à contrôler votre maladie.

Ainsi, si vous commencez à éviter certaines choses qui augmentent les symptômes du glaucome, votre vie deviendra bien meilleure. Bien que le glaucome fasse l’objet de recherches continues, avec de nombreuses études en cours, une chose est évidente. Certains aliments et activités peuvent être nuisibles à votre parcours de rétablissement avec le glaucome. Découvrons quelles sont ces choses et faites de votre mieux pour les éviter.

Supprimez les acides gras trans de votre alimentation

Les acides gras trans sont liés à des taux de cholestérol élevés. Ils sont également connus pour endommager les vaisseaux sanguins de notre corps. Ces dommages peuvent survenir n’importe où dans le corps, y compris dans nos yeux. Tout ce que nous voyons est transmis à notre cerveau par le nerf optique, qui est une partie très sensible et essentielle de l’œil. Tout dommage à ce nerf est irréversible. Consommer une alimentation riche en acides gras trans peut endommager le nerf optique. Vous devriez éviter les aliments comme les produits de boulangerie tels que les biscuits, les gâteaux, les beignets ou les aliments frits comme les frites ou la margarine en bâton pour éviter d’aggraver votre glaucome. Cela peut aussi améliorer votre santé oculaire. Lorsque vous faites vos courses, recherchez les « huiles partiellement hydrogénées » dans la liste des ingrédients pour repérer les aliments riches en acides gras trans.

Identifiez et évitez les allergènes alimentaires

Si vous souffrez d’allergies alimentaires, vous pourriez présenter un risque plus élevé de glaucome. Travaillez avec votre médecin pour remplacer les aliments qui provoquent des réactions allergiques. En général, les aliments qui provoquent des allergies comprennent le soja, les produits laitiers, le blé et le maïs.

Évitez les graisses saturées

Les aliments riches en graisses saturées devraient également figurer sur votre liste d’aliments à éviter. Ils aggravent non seulement le glaucome mais entraînent aussi une prise de poids. Une étude sur les effets de l’indice de masse corporelle sur la pression intraoculaire a suggéré que l’obésité pourrait être associée à un risque plus élevé de lésions glaucomateuses avec une PIO élevée. Les aliments qui contiennent des graisses saturées comprennent les morceaux gras de viandes rouges comme le bœuf, le porc ou l’agneau. L’utilisation excessive de saindoux, de graisse végétale ou de beurre devrait également être limitée. Essayez plutôt d’utiliser l’huile d’olive pour cuisiner.

Consommez moins de café

Le café est le signal du réveil de chaque Américain, à quelques exceptions près, mais si vous souffrez de glaucome ou êtes susceptible d’en développer un, vous devez réduire votre consommation de café.

Food & Wine indique que les Américains boivent plus de café que jamais au cours des 6 dernières années. Le pourcentage d’Américains buvant une tasse de café tous les jours est passé à 64 pour cent, alors que ce pourcentage était de 62 pour cent en 2017.

Il a été constaté que le café augmente la PIO, entraînant des lésions du nerf optique. Vous pouvez remplacer le café par une boisson chaude comme le thé vert, un choix bien plus sain car il est riche en antioxydants. Il abaisse également votre cholestérol et votre tension artérielle, qui sont 2 facteurs connus pour aggraver les lésions du nerf optique.

Recherchez les glucides complexes

Les glucides augmentent le taux d’insuline du corps. Lorsque vous avez un glaucome, maintenir un taux d’insuline normal est crucial car une augmentation du taux d’insuline provoque une augmentation de la PIO et de la tension artérielle. Cela aggravera les symptômes du glaucome. Alors que devez-vous faire ? Devez-vous arrêter de consommer des glucides ? Non. Vous avez besoin de glucides pour fonctionner correctement, alors ce que vous pouvez faire, c’est consommer des glucides complexes. Plus le glucide est complexe, moins il augmentera votre taux d’insuline. Des aliments comme les haricots et les légumes contiennent une grande quantité de glucides complexes. Vous pouvez les substituer aux glucides simples présents dans des aliments tels que :

• Pommes de terre
• Riz
• Pain
• Pâtes
• Céréales
• Produits de boulangerie
• Sucres simples

Exercice sélectif

Oui, l’exercice est bon, en fait il est même recommandé aux patients atteints de glaucome d’avoir un mode de vie actif et bien équilibré. Alors, pourquoi figure-t-il sur cette liste ? À ce stade, vous êtes probablement bien conscient de la PIO et de son lien avec le glaucome. Les exercices susceptibles de provoquer une augmentation de la pression intraoculaire doivent être évités, c’est tout. Ceux-ci incluent toute position où votre tête est plus basse que votre corps, comme la posture de yoga inversée.

Les activités de plein air comme la plongée sous-marine et le saut à l’élastique doivent également être évitées, car elles peuvent augmenter la pression oculaire.

Voici quelques-unes des choses que vous devez éviter lorsque vous avez un glaucome. Aussi silencieux soit-il dans le vol de la vue, vous devez prendre toutes les mesures de précaution possibles pour vivre une vie meilleure et plus saine.

Si vous avez déjà reçu un diagnostic de glaucome, voici une liste d’aliments à consommer lorsque vous avez un glaucome. Grâce à une technologie d’assistance avancée comme IrisVision, vous pouvez également contrer les effets du glaucome tels que la perte de vision centrale ou périphérique, la vision floue, et bien plus encore.