青光眼患者的生活会受到全面影响。它会损害您的视力，使视线变得模糊。尽管如此，青光眼造成的损伤无法治愈。这是否意味着您应该放弃？绝对不是。现有多种治疗、药物和手术可阻止青光眼恶化。更好的是，您还可以采用一些自然疗法来帮助控制病情。
此外，如果您开始避免加重青光眼症状的某些因素，生活将大为改善。虽然青光眼的研究持续进行，许多研究正在进行中，但有一点是明确的：某些食物和活动可能对青光眼恢复有害。让我们了解这些事项，并尽力避免。
减少反式脂肪酸摄入
反式脂肪酸与高胆固醇水平相关，也会损害体内血管。这种损害可能发生在身体任何部位，包括眼睛。我们所见的一切通过视神经传递到大脑，视神经是眼睛非常敏感且重要的部分。视神经受损不可逆转。高反式脂肪酸饮食可能损害视神经。应避免食用如饼干、蛋糕、甜甜圈等烘焙食品或炸薯条、人造黄油等油炸食品，以防青光眼恶化，同时有助于改善眼健康。购物时，注意配料表中的“部分氢化油”，以识别含高反式脂肪酸的食品。
识别并避免食物过敏原
如果您有食物过敏，可能面临更高的青光眼风险。请与医生合作，避免引起过敏反应的食物。一般过敏食物包括大豆、乳制品、小麦和玉米。
避免饱和脂肪
高饱和脂肪食物也应列入避免清单。它们不仅加重青光眼，还会导致体重增加。一项关于体重指数对眼内压影响的研究表明，肥胖可能与高眼内压相关的青光眼损伤风险增加有关。含饱和脂肪的食物包括牛肉、猪肉、羊肉等肥肉部位。应限制猪油、起酥油和黄油的过度使用，建议改用橄榄油烹饪。
减少咖啡摄入
咖啡是许多美国人的提神饮品，但如果您患有青光眼或有青光眼风险，应减少咖啡摄入。
Food & Wine指出，过去六年美国人饮用咖啡的比例持续上升，目前每日饮用咖啡的美国人比例已达64%，而2017年为62%。
咖啡已被证实会增加眼内压，导致视神经损伤。您可以用绿茶等温热饮品替代咖啡，绿茶富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇和血压，这两者都是已知加重视神经损伤的因素。
选择复杂碳水化合物
碳水化合物会提高体内胰岛素水平。青光眼患者保持正常胰岛素水平至关重要，因为胰岛素水平升高会导致眼内压和血压升高，恶化青光眼症状。那么应该停止摄入碳水化合物吗？不需要。碳水化合物对正常功能必不可少，您应选择复杂碳水化合物。复杂碳水化合物对胰岛素水平的影响较小。豆类和蔬菜富含复杂碳水化合物，可替代以下简单碳水化合物食物：
- 土豆
- 米饭
- 面包
- 意大利面
- 谷物
- 烘焙食品
- 简单糖类
选择性运动
运动有益健康，青光眼患者也被建议保持积极且均衡的生活方式。那么为何它出现在此列表？您可能已了解眼内压与青光眼的关系。应避免可能导致眼内压升高的运动，如头部低于身体的体位（倒立瑜伽姿势）。
户外活动如潜水和蹦极也应避免，因为它们可能升高眼压。
以上是青光眼患者应避免的一些事项。青光眼虽悄无声息地夺走视力，但您需要采取一切预防措施，过上更好、更健康的生活。
如果您已被诊断患有青光眼，欢迎查看青光眼患者应食用的食物清单。借助像IrisVision这样的先进辅助技术，您还可以抵消青光眼带来的中心或周边视力丧失、视线模糊等影响。