Cosas que debe evitar si tiene glaucoma

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Cuando alguien tiene glaucoma, toda su vida se ve afectada por ello. Compromete su capacidad de ver con claridad y la visión se deteriora. Por difícil que sea, no existe una cura para el daño causado por el glaucoma. ¿Significa eso que debe rendirse? En absoluto. Existen diversos tratamientos, medicamentos y procedimientos para detener el empeoramiento del glaucoma. Mejor aún, incluso puede recurrir a algunos remedios naturales para ayudar a controlar su enfermedad.

Dicho esto, si empieza a evitar algunas cosas que aumentan los síntomas del glaucoma, su vida mejorará considerablemente. Aunque el glaucoma se investiga continuamente, con muchos estudios en curso, una cosa es evidente. Ciertos alimentos y actividades pueden ser perjudiciales en su camino hacia la recuperación con glaucoma. Descubramos cuáles son esas cosas e intente evitarlas en la medida de lo posible.

Elimine los ácidos grasos trans de su dieta

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Los ácidos grasos trans están relacionados con niveles altos de colesterol. También se sabe que dañan los vasos sanguíneos de nuestro cuerpo. Este daño puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, incluidos nuestros ojos. Todo lo que vemos se transmite a nuestro cerebro a través del nervio óptico, que es una parte muy sensible y vital del ojo. Cualquier daño a este nervio es irreversible. Consumir una dieta alta en ácidos grasos trans puede provocar daños en el nervio óptico. Debe evitar alimentos como los productos horneados, tales como galletas, pasteles y donas, o los fritos como las papas fritas o la margarina en barra, para evitar el empeoramiento de su glaucoma. También puede mejorar su salud ocular. Al hacer sus compras, busque «aceites parcialmente hidrogenados» en la lista de ingredientes para identificar los alimentos con alto contenido de ácidos grasos trans.

Identifique y evite los alérgenos alimentarios

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Si tiene alergias alimentarias, puede tener un mayor riesgo de glaucoma. Trabaje con su médico para sustituir los alimentos que causan reacciones alérgicas. Por lo general, los alimentos que causan alergias incluyen la soya, los lácteos, el trigo y el maíz.

Manténgase alejado de las grasas saturadas

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Los alimentos con alto contenido de grasas saturadas también deben estar en su lista de cosas a evitar. No solo empeoran el glaucoma, sino que también provocan un aumento de peso. Un estudio sobre los efectos del índice de masa corporal en la presión intraocular sugirió que la obesidad puede estar asociada con un mayor riesgo de lesión glaucomatosa con una PIO elevada. Los alimentos que contienen grasas saturadas incluyen los cortes grasos de carnes rojas como la res, el cerdo o el cordero. También debe limitarse el uso excesivo de manteca, mantequilla vegetal o mantequilla. En su lugar, intente usar aceite de oliva para cocinar.

Consuma menos café

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El café es la llamada de despertar de todo estadounidense, salvo algunas excepciones, pero si tiene glaucoma o es propenso a tenerlo, necesita reducir su consumo de café.

Food & Wine sugiere que los estadounidenses están bebiendo más café que nunca en los últimos 6 años. El porcentaje de estadounidenses que beben una taza de café todos los días ha aumentado al 64 por ciento, mientras que este porcentaje era del 62 por ciento en el año 2017.

Se ha registrado que el café aumenta la PIO, lo que provoca daño en el nervio óptico. Puede sustituir el café por una bebida caliente como el té verde, que es una opción mucho más saludable dado que está lleno de antioxidantes. También reduce el colesterol y la presión arterial, que son 2 factores conocidos que empeoran el daño en el nervio óptico.

Busque carbohidratos complejos

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Los carbohidratos elevan el nivel de insulina del cuerpo. Cuando tiene glaucoma, mantener un nivel normal de insulina es crucial, porque un aumento en el nivel de insulina provoca un aumento en la PIO y la presión arterial. Eso empeorará los síntomas del glaucoma. Entonces, ¿qué debe hacer? ¿Debe dejar de consumir carbohidratos? No. Necesita carbohidratos para funcionar correctamente, así que lo que puede hacer es consumir carbohidratos complejos. Cuanto más complejo sea el carbohidrato, menos elevará su nivel de insulina. Alimentos como los frijoles y las verduras contienen una gran cantidad de carbohidratos complejos. Puede sustituir con ellos los carbohidratos simples que se encuentran en alimentos como:

Ejercicio selectivo

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Sí, el ejercicio es bueno; de hecho, incluso se recomienda que los pacientes con glaucoma lleven un estilo de vida activo y bien equilibrado. Entonces, ¿por qué está en esta lista? A estas alturas, quizás ya esté bien familiarizado con la PIO y cómo se relaciona con el glaucoma. Se deben evitar los ejercicios que puedan provocar un aumento de la presión intraocular, eso es todo. Estos incluyen cualquier posición en la que la cabeza esté más baja que el cuerpo, como la postura de yoga invertida.

Las actividades al aire libre como el buceo y el salto en bungee también deben evitarse, ya que pueden elevar la presión ocular.

Estas son algunas de las cosas que debe evitar cuando tiene glaucoma. Por más silencioso que sea al robar la vista, debe tomar todas las medidas de precaución posibles para vivir una vida mejor y más saludable.

Si es alguien a quien ya le han diagnosticado glaucoma, aquí tiene una lista de alimentos que debe comer cuando tiene glaucoma. Gracias a la tecnología de asistencia avanzada como IrisVision, también puede contrarrestar los efectos del glaucoma, como la pérdida de la visión central o periférica, la visión borrosa y más.