COVID-19 et cécité : conseils pour rester en sécurité et connecté

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Sans aucun doute, dans le contexte de la distanciation physique due à la pandémie de COVID-19, chacun traverse une multitude d’émotions différentes en acceptant certaines transformations majeures dans sa vie quotidienne, y compris les politiques gouvernementales et les nouvelles quotidiennes concernant la pandémie.

Ce sont des temps difficiles, plus encore pour les personnes aux prises avec une déficience visuelle ou la cécité, car elles s’appuient fréquemment sur le sens du toucher. De plus, le coronavirus a également compromis leur mobilité et leur autonomie, rendant la vie bien plus difficile. En tant que personne atteinte de basse vision, votre mode de vie quotidien n’est pas vraiment favorable face à la COVID-19. C’est pourquoi nous allons aborder quelques conseils pour assurer votre bien-être tout en traversant cette crise sanitaire en toute sécurité.

Tout d’abord, acquérir des connaissances est important pour comprendre la lutte contre le coronavirus. Voyons ce qu’est réellement le coronavirus ou la COVID-19.

Qu’est-ce que le coronavirus / la COVID-19 ?

Parti de Wuhan, en Chine, le coronavirus s’est propagé à plusieurs pays du monde et continue de progresser.

Par définition, la maladie à coronavirus / COVID-19 est une maladie respiratoire qui présente des symptômes similaires à ceux de la grippe. Le nom officiel du nouveau coronavirus est SARS-CoV-2. Le premier des coronavirus (SARS-CoV) a été identifié en 2003, suivi du MERS en 2012, et du SARS-CoV-2 en 2019.

Les symptômes initiaux comprennent une toux sèche, un mal de gorge et de la fièvre. Si vous soupçonnez que vous ou un proche avez pu contracter ce virus, vous pouvez vous référer à ce guide pour une auto-vérification rapide et distinguer les caractéristiques du coronavirus de celles d’un rhume saisonnier ou d’allergies.

Maintenant que vous savez ce qu’est le coronavirus, parcourons quelques conseils utiles pour vous aider à rester en sécurité.

Conseils pour rester en sécurité et connecté

Nous avons rassemblé pour vous quelques ressources utiles et nous vous recommandons vivement de suivre les directives données par le CDC. Veillez à votre propre santé et à celle de vos proches en observant ces conseils de prévention dans le contexte de la situation liée à la COVID-19.

1 : La distanciation sociale ; l’utilisation d’une canne pour se repérer

En tant que personne malvoyante, votre vie quotidienne nécessite un contact direct avec d’autres personnes et surfaces assez fréquemment, car vous vous repérez en touchant les murs, les portes, les objets environnants et les mains et épaules d’autres personnes. Cependant, pour vous protéger d’une infection par la COVID-19, il est préférable d’utiliser une canne pour vous déplacer. Elle peut vous aider à sentir les objets sur votre chemin et à tracer votre parcours au fur et à mesure. Se faire accompagner d’un chien-guide serait également une bonne idée. Ainsi, vous pourrez garder une distance de sécurité avec les autres tout en étant capable de naviguer dans votre environnement.

Les germes provenant de la toux ou des éternuements peuvent être contaminants, alors évitez d’être trop proche des gens et essayez de maintenir une distance d’au moins 2 mètres (6 pieds) entre vous et une autre personne. Si vous devez prendre la main de quelqu’un pour vous repérer, mettez vos gants au préalable ou utilisez un désinfectant pour bien vous nettoyer les mains dès que vous atteignez votre destination.

Malgré ce qui vient d’abord à l’esprit lorsque nous parlons de distanciation sociale, cela ne s’applique pas seulement aux personnes que vous rencontrez à l’extérieur, mais aussi au sein de votre foyer. Bien qu’en tant que membres d’un même foyer, vous ne puissiez pas vous distancer entièrement les uns des autres, essayez d’éviter d’utiliser les espaces partagés. Aussi, les chaleureuses étreintes à vos petits-enfants peuvent attendre encore un peu.

(Notez queles personnes âgées présentent un risque bien plus élevéde développer une forme grave de la COVID-19 que les jeunes.)

2 : Assistance en ligne pour les personnes aveugles tout en respectant la distanciation sociale

Lorsque votre déficience visuelle vous empêche d’accomplir des tâches courantes et que vous ressentez le besoin d’obtenir l’aide d’une personne voyante, nous vous recommandons de vous rendre directement sur cette application en ligne, Be My Eyes. Cette application vous apporte une aide facilement accessible fournie par des personnes voyantes qui souhaitent se porter volontaires pour vous aider dans vos difficultés.

En vous connectant en ligne avec une personne voyante, vous pouvez maintenir la distanciation sociale tout en demandant de l’aide pour tout ce dont vous pourriez avoir besoin. Qu’il s’agisse de lire une étiquette ou de trouver la chemise de la bonne couleur, tout est réglé.

Bien qu’il soit préférable de rester chez vous pendant la COVID-19, si vous devez sortir pour vous procurer l’essentiel, Nearby Explorer est une autre application pour vous guider tout au long de votre parcours. Elle vous mène à votre destination en donnant des directions précises à chaque coin de rue et à chaque virage qui se présente en chemin.

3 : Maintenez une excellente hygiène

Maintenir une bonne hygiène est quelque chose qui vous sera toujours bénéfique, coronavirus ou non ! Mais ces temps exigent une attention particulière aux soins d’hygiène. Voyons donc ce que nous pouvons faire pour nous garder propres, nous et notre environnement.

• Essayez de garder vos affaires organisées et rangées. Moins de désordre signifie moins de surfaces sur lesquelles les germes peuvent se poser, en plus de quoi un environnement impeccable vous procurera des bienfaits psychologiques étonnamment puissants.

• Pour éviter la propagation des germes, vous devriez également nettoyer régulièrement les surfaces les plus fréquemment touchées, telles que la poignée de votre canne, vos lunettes, votre braille, votre téléphone portable, le harnais de votre chien, vos dispositifs pour basse vision, etc.

• Aux repas, utilisez votre propre vaisselle et mangez dans des plats séparés plutôt que de partager. Lavez-les également correctement par la suite.

• Évitez de partager vos articles de toilette, tels que la brosse à dents, le savon et la serviette. Lavez également votre serviette régulièrement.

• Lorsque vous éternuez ou toussez, les gouttelettes de votre bouche peuvent voler jusqu’à 10 mètres. Parmi celles-ci, les gouttelettes de plus grande taille seraient porteuses du coronavirus et peuvent atteindre jusqu’à 2 mètres.

  Par conséquent, éternuez/toussez toujours dans un mouchoir ou dans le creux de votre coude.

• Séparez les vêtements pour vos sorties à l’extérieur de ceux que vous portez à l’intérieur de la maison. Changez également fréquemment votre linge de lit et utilisez des draps fraîchement lavés.

4 : Lavez-vous les mains régulièrement

Les praticiens et les experts médicaux ont fait passer le message que vous pouvez empêcher la propagation du coronavirus et vous débarrasser des germes par le simple geste de vous laver les mains.

Étant donné à quel point nous utilisons nos mains pour naviguer dans notre environnement, si vous laver les mains régulièrement n’était pas déjà une habitude, il est grand temps de prendre une nouvelle habitude saine cette saison. Toucher les murs, les dessus de table, les portes, le braille et d’autres objets peut infester vos mains de germes, et vous courez un risque élevé de les transférer à votre bouche ou à votre nez sans le savoir lors d’un contact fortuit avec le visage.

Assurez-vous également de vous laver ou de vous désinfecter après être rentré de l’extérieur. Cela réduit votre risque d’attraper des germes qui se transmettent par contact avec des objets et des surfaces divers au cours de la journée.

Assurez-vous de vous laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon plusieurs fois par jour pendant au moins 20 secondes, en particulier avant et après les repas. À défaut, lorsque le savon n’est pas à portée de main, vous pouvez également utiliser une solution hydroalcoolique pour vous nettoyer les mains.

(Bien quel’eau savonneuse soit la meilleure !)

• *****Pourquoi utiliser de l’eau savonneuse pour se laver les mains ?*****Comment se fait-il qu’aucun des médicaments modernes ne puisse tuer le coronavirus, mais que votre savon ordinaire accomplisse cette tâche difficile ?

  Le coronavirus, comme la plupart des virus, est constitué d’une couche de graisses lipidiques au sein de laquelle il prospère. L’eau savonneuse brise cette couche graisseuse, comme elle le fait avec la plupart des virus, et en conséquence le virus devient inactif. C’est pourquoi vous laver les mains peut vous aider à vous protéger des germes, car cela les détruit.

• *****Quelle est la bonne façon de se laver les mains ?*****La plupart d’entre nous se lavent brièvement les mains en ne prenant pas plus de quelques secondes, mais une expérience aux UV a montré comment les germes restent collés à nos mains sans un frottement approprié, alors voici comment vous devriez vraiment vous laver les mains pendant au moins 20 secondes ou appliquer soigneusement un désinfectant pour garantir un nettoyage minutieux et débarrasser vos mains des germes.

5 : Évitez les sorties à l’extérieur – mieux vaut prévenir que guérir

Selon les résultats de recherches, le virus n’est pas aéroporté et vos chances de le contracter simplement en respirant sont donc nulles. Cependant, sortir entraîne le rassemblement public de plusieurs personnes qui peuvent entrer en contact étroit et se mettre mutuellement en danger d’infection.

Par conséquent, il vaut mieux être prudent que de vous exposer à cette maladie potentiellement mortelle. Nous vous recommandons de limiter vos sorties et de ne quitter votre domicile que lorsque c’est nécessaire, par exemple pour le travail ou pour acheter des provisions. En attendant, vous pouvez faire une pause dans les corvées extérieures et profiter des avantages des services de livraison à domicile disponibles dans divers magasins de vêtements, d’accessoires, de nourriture et d’épicerie.

6 : Services de livraison à domicile pour les personnes malvoyantes et aveugles

Nous savons ce que vous pensez : si vous ne pouvez pas sortir, comment allez-vous faire vos courses ? Obtenir vos lunettes ? Vos médicaments ?

Eh bien, nous avons pensé à tout. Les personnes malvoyantes et aveugles ne sont pas étrangères à la facilité d’accès offerte par divers services de livraison à domicile pour les articles d’usage quotidien, allant des repas entièrement préparés à vos lunettes sur ordonnance.

Des services en ligne tels que Doordash peuvent vous apporter un repas chaud et prêt à être mangé, sans que vous ayez à lever le petit doigt ! Pas littéralement, cependant : tout ce que vous avez à faire, c’est de taper, taper, et de passer une commande rapide en ligne via leur application mobile.

Si vous souhaitez réapprovisionner vos provisions, vous pouvez vous rendre sur Kroger, qui vous permet de remplir votre panier de nourriture et d’articles ménagers, et propose des services de livraison dans la plupart des États du Midwest et du Sud des États-Unis.

Pour une personne atteinte de basse vision, les lunettes sur ordonnance font partie des articles les plus essentiels des listes de courses. Cependant, vous n’avez pas nécessairement besoin de vous rendre jusqu’au magasin pour trouver vos lunettes parfaites. Au lieu de cela, elles sont désormais disponibles à votre porte, et pas seulement cela : vous pouvez sélectionner et essayer jusqu’à 5 paires à domicile, grâce aux services en ligne de Warby Parker.

Ce ne sont là que quelques services que nous avons mentionnés ci-dessus ; il en existe de nombreux autres pour chaque corvée que vous souhaitez accomplir tout en restant à l’intérieur.

7 : Précautions à prendre avant de sortir

Malgré la disponibilité des services de livraison en ligne, il peut tout de même arriver que vous ayez besoin de sortir dans un but précis. Si cela se produit, nous vous recommandons de ne sortir qu’après avoir pris les précautions appropriées.

• Ayez toujours une canne avec vous, ou prenez un chien-guide afin de pouvoir vous repérer sans avoir à entrer en contact étroit avec d’autres personnes ou à vous repérer par le toucher, comme sur les rampes d’escalier et les murs.

• Portez des gants en plastique ou jetables lorsque vous êtes à l’extérieur, afin que les objets que vous tenez ou sur lesquels vous vous appuyez ne vous contaminent pas. Jetez la paire de gants usagée dès que vous rentrez à la maison, et lavez-vous soigneusement les mains.

• Vous devez porter un masque avant de sortir afin d’empêcher le virus d’entrer dans votre organisme par les voies respiratoires. Les masques sont disponibles dans tous les grands magasins, ou vous pouvez les commander en ligne sur Amazon.

8 : Se mettre en auto-quarantaine

Si vous ou un membre de votre famille présentez des symptômes de maladie pendant quelques jours, ou même si vous pensez avoir attrapé un rhume, la première chose à faire est de vous mettre immédiatement en auto-quarantaine.

Les symptômes du coronavirus n’apparaissent qu’après 1 à 14 jours (le plus souvent 5 jours) de contamination, et les premiers symptômes sont suffisamment légers pour être confondus avec une grippe saisonnière. L’auto-isolement garantira donc que vous n’infectez pas accidentellement quelqu’un autour de vous. N’allez pas au travail, à l’école ni dans aucun lieu public ; désignez plutôt une pièce bien ventilée de la maison pour vous-même et restez-y. En attendant, demandez à un parent ou à un membre de la famille de vous procurer de la nourriture et d’autres articles essentiels à votre usage.

9 : Ne prenez aucun risque, consultez un médecin si vous êtes malade

si vous avez de la toux, de la fièvre et des difficultés respiratoires, et que vous remarquez que vos symptômes s’aggravent avec le temps, vous devriez alors appeler votre médecin et demander un avis médical. Il est essentiel que vous les informiez d’abord par téléphone avant de les rencontrer en personne. Pourquoi ?

Tout d’abord, votre médecin se fait une idée de vos symptômes simplement par un questionnement approfondi.

Il pourrait conclure que vous pouvez probablement guérir si vous êtes pris en charge à domicile, et vous donner des conseils de santé à suivre.

Deuxièmement, comme la vague pandémique a mis de nombreuses personnes dans une situation de vie ou de mort, les hôpitaux sont devenus depuis un lieu bondé où ils peinent à créer davantage d’espace pour de nouveaux patients. C’est aussi l’endroit même où vous êtes le plus susceptible d’être exposé aux virus si vous n’êtes pas encore atteint.

Cependant, si vous devez vous rendre à l’hôpital, appelez-le au préalable afin qu’il puisse prendre des dispositions pour un environnement stérile afin d’empêcher la propagation du virus.

10 : Prenez une pause relaxante loin du travail

L’arrivée de la COVID-19 vous a peut-être enfermé chez vous, mais tant que vous en avez l’occasion, tirez le meilleur parti de ces temps et faites une pause dans les tâches mécaniques du travail de la vie quotidienne. Détendez-vous et passez votre temps à renouer avec votre famille.

À l’heure actuelle, chaque espace des réseaux sociaux est couvert de nouvelles sur le nombre croissant de patients atteints de la COVID-19. Se tenir constamment au courant des mises à jour des nouvelles sur les nouveaux cas peut en réalité épuiser vos réserves psychologiques et accroître l’inquiétude ; voici pourquoi vous devriez éviter de regarder des nouvelles stressantes et réduire au minimum votre utilisation des écrans. Lorsque vous utilisez les écrans, faites-le pour vous informer sur les mesures préventives contre la maladie ou pour d’autres activités.

Voici une liste d’activités que vous prendriez certainement plaisir à faire et qui vous offriront des moments de qualité au sein de votre maison. Pendant vos heures de loisir, vous pouvez choisir de lire des livres que vous n’avez pas eu le temps de lire depuis longtemps, de jouer à un jeu de société ou de raviver un passe-temps que vous aviez oublié depuis longtemps. Cela peut être un bon moment pour renouer avec la nature et vous adonner à des activités telles que faire de l’exercice, arroser les plantes, entretenir votre potager.

11 : Ce pourrait être un excellent moment pour la méditation

Bien qu’il puisse sembler que l’année 2020 ait démarré sous une humeur sombre en infligeant une maladie dans le monde entier, nous pouvons utiliser l’arrivée de la COVID-19 à notre avantage. Avec les interdictions de sortir et l’obligation de vous mettre en quarantaine, nous pensons que c’est un excellent moment pour l’introspection et la méditation.

Ne laissez pas un manque d’interaction sociale abattre votre moral ; utilisez plutôt ce temps pour trouver paix et calme entre les murs de votre maison. Méditez et reconstituez votre énergie afin de pouvoir reprendre joyeusement votre routine quotidienne avec un esprit plus clair ainsi qu’une approche progressive et productive après la période de quarantaine.