網膜色素変性症やその他の低視力の状態で生活することは簡単ではありません。日々の生活は新しい変化に適応するための絶え間ない闘いです。しかし、それが人生というものではないでしょうか？何が起こるか分からないまま目覚めるのです。それでも、一日を過ごすことを拒むでしょうか？決してありません。どのような低視力の状態であっても、自立して生活し、人生がもたらす小さな喜びや大きな喜びを楽しみ、普通の生活を送る良い機会を持つためにできることがあります。
助けを求めることをためらわないでください
網膜色素変性症に対処する最初のステップは、自分に障害があることを受け入れることです。多くの人は否認の段階を経験し、それがうつ状態に陥ることもあります。しかし、ここで立ち止まってください。この最初のステップは非常に困難です。自分自身を納得させるために全力を尽くす必要がありますが、一度受け入れることができれば、自分自身だけでなく周囲の人々にとってもずっと楽になります。この障害を受け入れるステップを踏んだら、助けを求めることをためらわないでください。自立するためには何かまたは誰かに頼る必要があることを理解しなければなりません。
そうしなければ、問題が悪化し、状態がさらに悪くなる可能性があります。
不幸な出来事に直面したとき、私たちは極端で否定的なシナリオを想像します。しかし、その時期を過ぎると、多くの悪いことは実際には起こらなかったこと、そして起こったものには対処法があったことに気づきます。
適切な時期に助けを求めることを検討すれば、この病気とよりエネルギッシュに戦い、良い結果とより良い生活を得ることができるでしょう。
病気に対処するための心理療法を受ける
助けを求める決断をしたら、多くの選択肢があります。例外はありますが、周囲の人々は非常に協力的です。身体的な問題を助けるための無数の低視力補助具やその他のデバイスがあります。しかし、網膜色素変性症と診断されると、感情的な健康に大きな負担がかかります。
状態を受け入れ、低視力の状態に適応し調整することは挑戦となることもあります。心理療法を受けることは非常に良い考えです。人生の他の困難な経験と同様に、網膜色素変性症の段階をスムーズに乗り越えるために支援する専門のセラピストやサポートグループがあります。
大きな変化を感じ、この病気と闘うための新たな前向きなエネルギーを見つけるでしょう。よく聞くように、健康な心は健康な体を育み、これはすべての状態に当てはまります。
さまざまな低視力補助具を試す
網膜色素変性症の経験は個人差があります。人によって異なります。症状の発症が早い人もいれば、非常にゆっくり進行する場合もあります。網膜色素変性症に対処するための決まったルールはありません。
同様に、網膜色素変性症に最適な「低視力補助具」は一つではありません。一つの補助具が合わなければ、別のものを試してください。網膜色素変性症用の眼鏡、アイウェア、杖などに関する新しい研究や画期的な製品が多くあります。さまざまな解決策を試すことをためらわないでください。もちろん、これらは高価です。まずは無料トライアルを利用し、その後製品を決定しましょう。
適切で定期的な検診を受ける
この病気の方なら定期検診の重要性をよくご存じでしょう。改めて強調したいのは、予約を欠かさないことです。多くの人は必要になるまで眼科医の受診をためらい抵抗感を持ちます。しかし、そのような行動は病状の悪化リスクを高める可能性があります。
前述のように、適切な時期に助けを求めることは多くの不必要で不快な経験を防ぎます。
この病気では、眼の健康が問題を示さずに変化します。
定期的に医師を訪ねて経過を追うことで、進行をより正確に把握し、より情報に基づいた判断が可能になります。
点字を学ぶ
もう一つ良いことは点字を学ぶことです。網膜色素変性症は進行速度が異なりますが、最終的には失明を引き起こすことがあります。必要かどうかにかかわらず、早い段階で点字を学ぶことが将来大いに役立ちます。
低視力コミュニティとつながりを保つ
低視力コミュニティとつながりを持ち続けてください。同じ病気の他の方がどのように対処しているかを知ることは、モチベーションと前向きな気持ちを保つだけでなく、他の方を助ける機会にもなります。そして、他の方を助けることほど素晴らしい感覚はありません。それだけでなく、帰属意識や目的意識も回復します。
ですから、遠慮せずに他の方と体験を共有してください。もしかすると、彼らがずっと探していた何かをあなたが教えるかもしれません。
運動をする – 健康を維持することは常に重要です
体のすべての部分と同様に、目のための運動や低視力の方のための運動もあります。一般的に健康的な生活習慣は、網膜色素変性症であっても血糖値を下げることでも役立ちます。さまざまな運動プランや食事プランなどを取り入れて健康で活動的に過ごせます。網膜色素変性症があっても人生を楽しむことは可能です。ただ、他の人よりも多くの調整が必要になるだけです。
こちらに網膜色素変性症のための運動のリンクがあります。
コミュニティを教育する – 教師になる
網膜色素変性症の問題、予後、状態についての認識が不足していることに驚かれるでしょう。コミュニティを教育することは挑戦を伴いますが、実りある結果をもたらします。盲学校の教師になるなどして、病気に対処するために学んだスキルを共有し、同じような状況にある他の方の助けになることもできます。周囲の人に自分の状態を隠さないでください。それは誰のためにもなりません。これを行うことで、一石三鳥の効果があります。
網膜色素変性症についての認識を高め、この病気の方への接し方を教育し、誤解や迷信を取り除きます。
低視力コミュニティがこの状態と戦うためのツールやスキルをよりよく備えるのを直接支援します。
前向きな人生観で自己成長と進化を助けます。
すべてが新しい経験のリストに加わります。良いものもあれば、そうでないものもあります。しかし、網膜色素変性症と共に生きるという最初の考えは無意味で馬鹿げているように思えるでしょう。
ビタミンAの摂取量を増やす
研究によると、ビタミンAの摂取を増やすことでこの病気の進行を遅らせることができます。網膜色素変性症の治療としてこれを始める前に、まず医師に相談してください。医師が許可すれば、ビタミンAの摂取を増やすことで病状の進行を遅らせる可能性があります。ビタミンサプリメントを試すか、より健康的で安全な方法としてビタミンAを豊富に含む食品を摂取してください。
こちらはビタミンAが網膜色素変性症にどのように役立つかの詳細な研究です。
生活環境を再調整する
最後に、しかし最も重要なことです。生活環境を再調整してください。どのようにすればよいでしょうか？
快適な環境にするためにできることのリストをご紹介します。
- カーテンと暗い場所 – 光の調整
明るい日中はカーテンを閉めるか、家の中に明るい光を避ける暗い場所を設けてください。厚手のカーテンを取り付けて日光を遮断しましょう。大きな違いを感じられます。
- 暗い時間帯には異なる照明設定やオプションを使用する
階段や急な曲がり角、開口部にLEDライトを設置できます。動作感知式のものは暗闇での案内により役立ちます。
- 引き戸を使用する
通常の開閉ドアの代わりに引き戸を使用してください。ドアノブではなくドアポケット付きのものが特に使いやすいです。この病気の多くの方はドアノブを探すのに苦労します。
- 部屋間の通路をすっきりさせる
特に部屋をつなぐ通路は整理整頓し、不要な物を取り除いてください。物にぶつかるリスクが減ります。
- 読みやすくするために色付きのページを使う
網膜色素変性症は子どもにも多く見られます。読み書きは親子双方にとって挑戦です。個人差はありますが、RPは光に敏感な状態なので、通常の白いページよりも色付きのページを使う方が読みやすいかもしれません。さまざまな色を試してみてくださいが、黄色やピンクのページは一般的に読みやすいです。
網膜色素変性症は稀な病気ですが、楽しく自立した生活を送るために役立つ多くの支援技術があります。信じられませんか？さまざまな低視力の眼の問題を持つ方々の体験談をご覧ください。