کیا آپ جانتے ہیں کہ ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی (DR) امریکی بالغوں میں نابینا پن کے نئے کیسز کی سب سے بڑی وجہ ہے، خاص طور پر 20 سے 74 سال کی عمر کے افراد میں؟ اور یہ تقریباً 285 ملین لوگوں کو دنیا بھر میں متاثر کرتی ہے۔
ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کا شکار ہونے سے بچنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اس بیماری کی روک تھام کے طریقے سیکھیں۔
تو، آئیے پہلے اس آنکھ کی بیماری کو بہتر طور پر سمجھتے ہیں، ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کیا ہے، اس کی وجوہات کیا ہیں، اور آپ اس سے کیسے محفوظ رہ سکتے ہیں۔
ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کیا ہے؟
جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، یہ آنکھ کی بیماری ذیابیطس اور ریٹینوپیتھی کا امتزاج ہے، جہاں ذیابیطس خون میں شوگر کی سطح میں خلل ڈالتی ہے اور ریٹینوپیتھی آنکھ کے مرکزی حصے یعنی ریٹینا کو نقصان پہنچاتی ہے، جس کے نتیجے میں بصارت کا نقصان ہوتا ہے اور بعض اوقات نابینا پن بھی ہو سکتا ہے۔
سادہ الفاظ میں، جب آپ کے خون میں شوگر کی سطح بڑھتی ہے، تو یہ ریٹینا میں موجود چھوٹے خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتی ہے، جس سے ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جو بھی شخص ذیابیطس کا شکار رہا ہو، اسے اس نظر کو نقصان پہنچانے والی ذیابیطس کی آنکھ کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کی وجوہات کیا ہیں؟
جب آپ کے جسم میں خون کی شوگر کی سطح بڑھتی ہے، تو ریٹینا کو خون اور غذائی اجزاء فراہم کرنے والی چھوٹی خون کی نالیاں خراب ہونا شروع ہو جاتی ہیں، جس سے وہ بند ہو سکتی ہیں، سوجن آ سکتی ہے یا سیال رس سکتا ہے۔ بعض اوقات ریٹینا میں نئی خون کی نالیاں بھی بننا شروع ہو جاتی ہیں، جو کمزور اور خون اور سیال رسنے کے لیے زیادہ حساس ہوتی ہیں۔ اس سے ابتدا میں نظر دھندلی ہو سکتی ہے اور اگر DR مزید خراب ہو جائے تو یہ ریٹینا کے جدا ہونے یا گلوکوما کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کے مراحل
ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کو چار مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے: ہلکی سے درمیانی غیر افزائشی ریٹینوپیتھی، شدید غیر افزائشی ریٹینوپیتھی، اور افزائشی ریٹینوپیتھی۔
i) ہلکی غیر افزائشی ریٹینوپیتھی
یہ DR کا ابتدائی مرحلہ ہے جس میں ریٹینا میں چھوٹی خون کی نالیوں میں چھوٹے بلون نما سوجن، جنہیں مائیکرو اینیوریزمز کہا جاتا ہے، ظاہر ہوتے ہیں۔
ii) درمیانی غیر افزائشی ریٹینوپیتھی
اس مرحلے پر کچھ ریٹینا کی خون کی نالیاں بند ہو جاتی ہیں، جس سے ریٹینا کو آکسیجن اور ضروری غذائی اجزاء کی فراہمی متاثر ہوتی ہے۔
iii) شدید غیر افزائشی ریٹینوپیتھی
بیماری کے مزید بڑھنے پر بند ہونے والی خون کی نالیوں کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے ریٹینا کو خون کی فراہمی متاثر ہوتی ہے۔ خون کی کمی کی وجہ سے ریٹینا دماغ کو نئی خون کی نالیوں کی نشوونما کا سگنل دیتا ہے، جو کمزور اور حساس ہوتی ہیں اور خون اور سیال رسنے کا باعث بنتی ہیں۔
iv) افزائشی ریٹینوپیتھی
یہ بیماری کا سب سے آگے بڑھا ہوا مرحلہ ہے، جہاں ریٹینا کے سگنل کی وجہ سے نئی اور کمزور خون کی نالیاں بڑھ جاتی ہیں۔ یہ نالیاں آنکھ کے اندر موجود شفاف جیل نما مادے، ویٹریس ہیومر کی سطح کو بھی ڈھانپ لیتی ہیں۔ اس سے شدید بصارت کا نقصان ہوتا ہے اور اکثر نابینا پن کا سبب بنتا ہے۔
ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کی روک تھام کے نکات
آپ کی تمام کوششیں خون میں شوگر، بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو قابو میں رکھنے پر مرکوز ہونی چاہئیں۔ تو، ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کی روک تھام کے چند آسان مگر مؤثر نکات یہ ہیں:
1: صحت مند طرز زندگی اور صحت مند غذا: آپ کی غذا بہترین آنکھ کی صحت کے لیے بہت اہم ہے، لہٰذا صحت مند غذا پر مبنی طرز زندگی اپنائیں۔
2: چکنائی، شوگر اور نمک کی مقدار کم کریں: اپنی شوگر، چکنائی اور نمک کی مقدار کو کم کریں۔
3: اپنی مثالی BMI تک پہنچیں: وزن کم کریں اور اپنے لیے مناسب BMI کی حد میں رہنے کی کوشش کریں۔ آپ اس BMI کیلکولیٹر سے اپنی مثالی BMI معلوم کر سکتے ہیں۔
4: باقاعدہ ورزش: ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ معتدل شدت کی جسمانی سرگرمی کریں، جیسے چلنا یا سائیکل چلانا۔ اگر آپ نئے ہیں تو روزانہ 10,000 قدم چلنے کا ہدف رکھیں۔
5: سگریٹ نوشی ترک کریں: یہ آپ کی مجموعی صحت کے لیے نقصان دہ ہے اور بہت سی آنکھ کی سنگین بیماریوں میں معاون ہے۔
6: الکحل سے پرہیز کریں: الکحل کی مقدار کو محدود کریں۔ اگر مکمل ترک ممکن نہ ہو تو امریکی غذائی رہنما خطوط کے مطابق خواتین ایک اور مرد دو مشروبات سے زیادہ نہ لیں۔
7: خون میں شوگر کی سطح کی نگرانی اور انتظام: یہ ذیابیطس اور خاص طور پر ذیابیطس کی آنکھ کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے ضروری ہے۔ آپ گھر پر گلوکوز میٹر سے یا ڈاکٹر کی مدد سے A1C اور eAG ٹیسٹ کروا کر اپنی شوگر کی سطح جانچ سکتے ہیں۔
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق:
8: بلڈ پریشر کا انتظام: چاہے آپ اپنی مجموعی صحت یا آنکھ کی صحت خاص طور پر ذیابیطس کی آنکھ کی بیماریوں کے لیے نگرانی کرنا چاہتے ہوں، بلڈ پریشر کا کنٹرول ضروری ہے۔ یہ گھر پر یا ہسپتال/کلینک میں ماہر سے کرایا جا سکتا ہے۔ عمر کے مطابق بلڈ پریشر کی سفارشات امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق درج ذیل چارٹ میں دی گئی ہیں۔
9: کولیسٹرول کی سطح چیک کریں: ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کی روک تھام کے لیے کولیسٹرول کی سطح پر بھی نظر رکھیں۔ ہسپتال یا کلینک میں خون کا سادہ ٹیسٹ آپ کو کولیسٹرول کی تازہ ترین معلومات دے گا۔ نیشنل ہارٹ، لانگ، اینڈ بلڈ انسٹی ٹیوٹ (NHLBI) کے مطابق مثالی کولیسٹرول کی سطح کا چارٹ یہ ہے۔ اگر آپ کے نتائج میں کوئی غیر معمولی بات نظر آئے تو فوراً ماہر طبی مشورہ لیں۔
10: باقاعدہ اسکریننگ: چاہے آپ ذیابیطس کے مریض ہوں یا نہیں، سالانہ آنکھ کا معائنہ کروانا ضروری ہے، کیونکہ یہ کسی بھی پوشیدہ مسئلے کی جلد شناخت کا مؤثر طریقہ ہے، جس کا آپ خود اندازہ نہیں لگا سکتے۔
اپنی بصارت میں کسی بھی مسئلے کی جلد شناخت آپ کے علاج کے امکانات کو بہتر بناتی ہے، چاہے وہ DR ہو یا کوئی اور نظر کو نقصان پہنچانے والی بیماری جیسے عمر سے متعلق میکیولر ڈیجنریشن، گلوکوما یا موٹی آنکھ کی بیماری۔
لہٰذا، اگر آپ کو اپنی نظر میں درج ذیل مسائل نظر آئیں تو فوراً اپنے آنکھوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں:
- آہستہ آہستہ نظر کا خراب ہونا
- اچانک نظر کا ختم ہونا
- نظر کے میدان میں دھندلے یا تیرتے ہوئے اشکال کا ظاہر ہونا
- دھندلی نظر
- آنکھ میں سرخی یا درد
یقیناً، ان علامات کا ہونا لازمی نہیں کہ آپ کو ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی ہو، لیکن اپنی نظر کا معائنہ کروانا آپ کے لیے فائدہ مند ہوگا۔
اگر بہت دیر ہو چکی ہے اور ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی نے آپ کی نظر کو متاثر کر لیا ہے تو کیا کریں؟
یہ ایک افسوسناک مگر ممکنہ صورتحال ہے۔ اس کا بہترین حل یہ ہے کہ آپ کسی ایسے آنکھوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں جو ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی کے علاج میں مہارت رکھتا ہو، تاکہ آپ کو موجودہ علاج کے بہترین طریقے بتائے جا سکیں جو بیماری کی پیش رفت کو سست کر سکیں۔
مزید برآں، آپ کا آنکھوں کا ڈاکٹر آپ کو جدید کم نظر والی ٹیکنالوجی پر مبنی حل، جیسے کہ IrisVision، تجویز کر سکتا ہے، جو مختلف کم نظر کی حالتوں، بشمول ذیابیطس کی ریٹینوپیتھی، میں مبتلا افراد کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
درحقیقت، سینکڑوں لوگ پہلے ہی IrisVision کی مدد سے اپنی زندگیوں میں مثبت تبدیلی کی گواہی دے چکے ہیں، جو انہیں اپنی باقی رہ گئی نظر کا بہترین استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے۔
آزما کر دیکھنے سے پہلے IrisVision استعمال کرنے والے لوگوں کی متاثر کن کہانیاں ضرور دیکھیں اور اپنی باقی رہ گئی نظر کا بہترین فائدہ اٹھائیں۔