Les 10 meilleurs conseils pour prévenir la rétinopathie diabétique

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Saviez-vous que la rétinopathie diabétique, RD, est la principale cause des nouveaux cas de cécité chez les adultes américains âgés de 20 à 74 ans ? Sans oublier qu’elle touche au total environ 285 millions de personnes dans le monde.

L’une des meilleures façons de vous assurer de ne pas devenir une victime de la rétinopathie diabétique est d’apprendre quelques moyens de prévenir la rétinopathie diabétique.

Commençons donc par mieux connaître cette maladie oculaire, qu’est-ce que la rétinopathie diabétique, comment elle est causée et comment vous pouvez vous en protéger.

Qu’est-ce que la rétinopathie diabétique ?

Comme son nom l’indique, cette maladie oculaire est une sorte d’amalgame, diabète et rétinopathie, où le diabète implique des taux de glycémie perturbés et la rétinopathie implique des dommages à la rétine (la région centrale de l’œil) entraînant une perte de vision progressive, conduisant parfois aussi à la cécité.

En termes simples, lorsque vos taux de glycémie augmentent, ils ont tendance à affecter gravement les petits vaisseaux sanguins regroupés dans votre rétine, vous conduisant à la rétinopathie diabétique. Cela signifie que toute personne diabétique depuis un certain temps est plus susceptible d’être affectée par cette maladie oculaire diabétique menaçant la vue.

Qu’est-ce qui cause la rétinopathie diabétique ?

Lorsque les taux de glycémie augmentent dans votre corps, l’ensemble des minuscules vaisseaux sanguins fournissant du sang et des nutriments à la rétine commence à se détériorer, entraînant une fermeture, un gonflement ou une fuite de liquide. Parfois, de nouveaux vaisseaux sanguins commencent également à se former dans la rétine ; ils sont beaucoup plus faibles et plus sujets aux fuites de sang et de liquide. Cela peut entraîner un flou de la vision au début et si la RD continue de s’aggraver, elle peut également conduire à un décollement de la rétine et/ou à un glaucome.

Les stades de la rétinopathie diabétique

La rétinopathie diabétique se distingue en quatre stades allant de la rétinopathie non proliférante légère à modérée, et de la rétinopathie non proliférante sévère à la rétinopathie proliférante.

i) Rétinopathie non proliférante légère

Il s’agit du stade le plus précoce de la RD, caractérisé par de petits gonflements en forme de ballon, communément appelés micro-anévrismes, apparaissant dans les minuscules vaisseaux sanguins regroupés dans la rétine.

ii) Rétinopathie non proliférante modérée

À ce stade de la maladie, une obstruction apparaît dans certains des vaisseaux sanguins rétiniens, perturbant l’apport en oxygène et en nutriments essentiels à la rétine.

iii) Rétinopathie non proliférante sévère

Avec la progression de la maladie, le nombre de vaisseaux sanguins rétiniens obstrués augmente considérablement, affectant l’apport sanguin à la rétine. Ce manque d’apport sanguin conduit la rétine à signaler la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins dans la zone, ce qui entraîne de nouvelles fuites de sang et de liquide, car ils sont assez fragiles et sensibles.

iv) Rétinopathie proliférante

Étant le stade le plus avancé de la maladie, la croissance anormale de nouveaux vaisseaux sanguins fragiles, due au signal de la rétine vers le cerveau, atteint son apogée à ce moment. Ils recouvrent même la surface de l’humeur vitrée, la substance gélatineuse transparente présente à l’intérieur de l’œil. Cela entraîne une grave perte de vision, conduisant très souvent à la cécité.

Conseils pour la prévention de la rétinopathie diabétique

Tous vos efforts de prévention de la rétinopathie diabétique doivent être concentrés sur un point clé, à savoir la gestion des taux de glycémie, de tension artérielle et de cholestérol dans votre corps. Alors, examinons quelques-uns des conseils les plus simples mais efficaces pour prévenir la rétinopathie diabétique :

1 : Mode de vie sain et alimentation saine : Votre alimentation joue un rôle vital dans le maintien d’une santé oculaire optimale, il vaut donc mieux adopter un mode de vie sain axé sur une alimentation saine.

2 : Réduisez les graisses, le sucre et le sel : Diminuez votre consommation de sucre, de graisse et de sel.

3 : Atteignez votre IMC idéal : Perdez du poids, en visant à vous situer dans la plage d’IMC la mieux adaptée à vous. Vous pouvez recourir à ce calculateur d’IMC pour déterminer votre plage d’IMC idéale.

4 : Programme d’exercice régulier : Suivez un programme d’exercice régulier comprenant au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine. Tout, de la marche au cyclisme, peut convenir. Si vous êtes débutant, viser 10 000 pas par jour peut être un bon début pour vous.

5 : Arrêtez de fumer : C’est néfaste pour votre bien-être général et cela contribue au développement de nombreuses maladies oculaires graves.

6 : Dites non à l’alcool : De même, vous devez limiter votre consommation d’alcool. L’arrêter complètement est la meilleure solution, mais si vous jugez cela inévitable, assurez-vous de ne pas dépasser les limites d’alcool recommandées. Selon les Directives diététiques pour les Américains, les femmes ne devraient pas consommer plus d’un verre par jour, tandis que les hommes ne devraient pas dépasser la limite de deux verres par jour.

7 : Surveillez et gérez vos taux de glycémie : Cela garantira votre protection contre les atteintes du diabète, en particulier les problèmes oculaires diabétiques. Vous pouvez surveiller vos taux de glycémie à l’aide de plusieurs méthodes alternatives, en le faisant vous-même ou en demandant l’aide de médecins. Une façon de surveiller les taux de glycémie à domicile est le glucomètre, qui analyse votre échantillon de sang et indique les taux à un moment donné. De même, vous pouvez faire rapporter vos taux de glycémie de manière professionnelle grâce aux tests A1C et eAG.

Selon l’American Diabetic Association :

8 : Gérez votre tension artérielle : Cela devient hautement pertinent que vous vouliez surveiller votre santé globale ou votre santé oculaire, en particulier les maladies oculaires diabétiques. Cela aussi peut être fait à domicile ainsi que par un professionnel certifié dans un hôpital ou une clinique. Les taux de tension artérielle recommandés varient avec l’âge, comme l’indique l’American Heart Association dans le tableau suivant.

9 : Vérifiez vos taux de cholestérol : En ce qui concerne la prévention de la rétinopathie diabétique, il vaut mieux surveiller également vos taux de cholestérol. Un simple test sanguin dans un hôpital ou une clinique vous informe de vos taux de cholestérol. Ce tableau du National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) décrit les taux de cholestérol idéaux. Si vous remarquez une irrégularité dans vos résultats, il vaut mieux consulter immédiatement un professionnel de la santé.

10 : Dépistage régulier : Que vous souffriez de diabète ou non, il est vital de faire votre examen oculaire annuel, car c’est l’un des moyens les plus efficaces de détecter tout signe d’un problème sous-jacent que vous ne pourriez pas soupçonner autrement.

La détection précoce de tout problème de vision améliore vos chances de le combattre ; qu’il s’agisse de la RD ou de tout autre problème menaçant la vue comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge, le glaucome ou les cataractes.

Assurez-vous donc de consulter immédiatement votre ophtalmologiste si vous constatez l’un des problèmes énumérés ici concernant votre vision :

• Vision se détériorant lentement
• Perte de vision soudaine
• Apparition de formes (corps flottants) dans votre champ de vision
• Vision floue
• Rougeur ou douleur dans l’œil

Bien sûr, présenter l’un de ces symptômes ne signifie pas nécessairement que vous êtes atteint de rétinopathie diabétique, mais faire vérifier votre vision pour ces symptômes ne peut que vous aider.

Et s’il est trop tard et que la rétinopathie diabétique a déjà affecté votre vision ?

Eh bien, c’est un scénario malheureux, mais toujours possible. La meilleure façon d’y faire face serait de trouver un ophtalmologiste spécialisé dans le traitement de la rétinopathie diabétique, afin qu’il puisse vous recommander la meilleure marche à suivre parmi les traitements disponibles aujourd’hui pour ralentir la progression de la maladie.

De plus, votre ophtalmologiste pourrait également vous recommander une solution contemporaine basée sur la technologie pour la basse vision, telle que l’IrisVision, l’une des meilleures aides pour la basse vision conçues pour aider les personnes souffrant de diverses affections de basse vision, y compris la rétinopathie diabétique.

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