هل تعلم أن اعتلال الشبكية السكري، المعروف اختصارًا بـ DR، هو السبب الرئيسي وراء حالات العمى الجديدة بين البالغين الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و74 عامًا؟ ناهيك عن أنه يؤثر على ما يقرب من 285 مليون شخص حول العالم.
واحدة من أفضل الطرق لضمان عدم الوقوع ضحية لاعتلال الشبكية السكري هي تعلم بعض طرق الوقاية من اعتلال الشبكية السكري.
لذا، لنبدأ بالتعرف على هذا المرض العيني بشكل أفضل، ما هو اعتلال الشبكية السكري، وكيف يحدث، وكيف يمكنك حماية نفسك منه.
ما هو اعتلال الشبكية السكري؟
كما يوحي الاسم، هذا المرض العيني هو مزيج من مرض السكري واعتلال الشبكية، حيث ينطوي السكري على اضطراب في مستويات السكر في الدم، واعتلال الشبكية يشير إلى تلف في الشبكية (المنطقة المركزية في العين) مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الرؤية، وأحيانًا إلى العمى.
بعبارات بسيطة، عندما ترتفع مستويات السكر في دمك، فإنها تؤثر سلبًا على الأوعية الدموية الصغيرة المتجمعة داخل شبكية العين، مما يؤدي إلى اعتلال الشبكية السكري. هذا يعني أن أي شخص يعاني من السكري لفترة طويلة يكون أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض العيني الذي يهدد البصر.
ما أسباب اعتلال الشبكية السكري؟
عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، تبدأ مجموعة الأوعية الدموية الصغيرة التي تزود الشبكية بالدم والمواد الغذائية بالتلف، مما يؤدي إلى انسدادها أو تورمها أو تسرب السوائل منها. أحيانًا تبدأ أوعية دموية جديدة بالتشكل داخل الشبكية، وهي أوعية أضعف وأكثر عرضة لتسرب الدم والسوائل. هذا يمكن أن يؤدي في البداية إلى تشوش الرؤية، وإذا استمر اعتلال الشبكية السكري في التفاقم، فقد يؤدي إلى انفصال الشبكية و/أو الجلوكوما.
مراحل اعتلال الشبكية السكري
ينقسم اعتلال الشبكية السكري إلى أربع مراحل تتراوح بين اعتلال الشبكية غير التكاثري الخفيف إلى المعتدل، ثم الشديد، وأخيرًا الاعتلال التكاثري.
1) اعتلال الشبكية غير التكاثري الخفيف
هي المرحلة المبكرة من DR وتتميز بانتفاخات صغيرة تشبه البالون، تعرف عادة باسم التوسع الدقيق، تحدث في الأوعية الدموية الصغيرة داخل الشبكية.
2) اعتلال الشبكية غير التكاثري المعتدل
في هذه المرحلة، يظهر انسداد في بعض الأوعية الدموية الشبكية، مما يعطل إمداد الأكسجين والمواد الغذائية الضرورية إلى الشبكية.
3) اعتلال الشبكية غير التكاثري الشديد
مع تقدم المرض، يزداد عدد الأوعية الدموية الشبكية المسدودة بشكل كبير، مما يؤثر على إمداد الدم إلى الشبكية. هذا النقص في إمداد الدم يدفع الشبكية إلى إرسال إشارات لنمو أوعية دموية جديدة في المنطقة، والتي تؤدي إلى مزيد من تسرب الدم والسوائل، لأنها هشة وحساسة جدًا.
4) الاعتلال التكاثري
كونها المرحلة الأكثر تقدمًا من المرض، يكون النمو غير الطبيعي للأوعية الدموية الجديدة والهشة نتيجة لإشارات الشبكية إلى الدماغ في ذروته. تغطي هذه الأوعية حتى سطح الجسم الزجاجي، المادة الهلامية الشفافة داخل العين. هذا يؤدي إلى فقدان شديد في الرؤية، وغالبًا ما يؤدي إلى العمى.
نصائح للوقاية من اعتلال الشبكية السكري
تتركز جميع جهودك للوقاية من اعتلال الشبكية السكري على نقطة رئيسية واحدة، وهي إدارة مستويات السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول في جسمك. لذا، دعنا نلقي نظرة على بعض النصائح البسيطة والفعالة للوقاية من اعتلال الشبكية السكري:
1: نمط حياة صحي ونظام غذائي صحي: يلعب نظامك الغذائي دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العين المثلى، لذا من الأفضل أن تتبنى نمط حياة صحي يركز على نظام غذائي صحي.
2: قلل من الدهون والسكر والملح: خفّض من استهلاكك للسكر والدهون والملح.
3: الوصول إلى مؤشر كتلة الجسم المثالي: فقدان الوزن، مع السعي لأن تكون ضمن نطاق مؤشر كتلة الجسم الأنسب لك. يمكنك استخدام هذا حاسبة مؤشر كتلة الجسم لحساب النطاق المثالي.
4: نظام تمرين منتظم: اتبع نظام تمرين منتظم يشمل على الأقل 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الشدة أسبوعيًا. أي نشاط من المشي إلى ركوب الدراجة يمكن أن يكون كافيًا. إذا كنت مبتدئًا، فإن الهدف هو 10,000 خطوة يوميًا يمكن أن يكون بداية جيدة.
5: الإقلاع عن التدخين: التدخين ضار بصحتك العامة ويساهم في تطور العديد من أمراض العين الخطيرة.
6: قل لا للكحول: بالمثل، يجب عليك تقليل استهلاك الكحول. الإقلاع التام هو الأفضل، ولكن إذا كان ذلك غير ممكن، فتأكد من عدم تجاوز الحدود الموصى بها. وفقًا لإرشادات النظام الغذائي الأمريكية، لا ينبغي للنساء تناول أكثر من مشروب واحد يوميًا، ولا ينبغي للرجال تجاوز مشروبين يوميًا.
7: راقب وأدر مستويات السكر في دمك: هذا يضمن حمايتك من مضاعفات السكري، وخاصة مشاكل العين السكري. يمكنك مراقبة مستويات السكر بطرق مختلفة، سواء بنفسك أو بمساعدة الأطباء. إحدى الطرق المنزلية هي استخدام جهاز قياس الجلوكوز الذي يحلل عينة دمك ويبلغك بالمستوى الحالي. كما يمكنك إجراء اختبارات A1C وeAG بشكل احترافي.
وفقًا لجمعية السكري الأمريكية:
8: إدارة ضغط الدم: هذا أمر بالغ الأهمية سواء كنت ترغب في مراقبة صحتك العامة أو صحة عينيك، وخاصة أمراض العين السكري. يمكن قياس ضغط الدم في المنزل أو لدى مختص معتمد في المستشفى أو العيادة. تختلف المستويات الموصى بها حسب العمر، كما توضح جمعية القلب الأمريكية في الرسم البياني التالي.
9: فحص مستويات الكوليسترول: عند الحديث عن الوقاية من اعتلال الشبكية السكري، من الأفضل مراقبة مستويات الكوليسترول أيضًا. اختبار دم بسيط في المستشفى أو العيادة يعطيك تحديثًا عن مستويات الكوليسترول. يصف هذا الرسم البياني من المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) المستويات المثالية للكوليسترول. إذا لاحظت أي خلل في نتائجك، من الأفضل استشارة طبيب مختص فورًا.
10: الفحص الدوري: سواء كنت مصابًا بالسكري أم لا، من الضروري إجراء فحص العين السنوي، فهو من أكثر الطرق فعالية لاكتشاف أي علامات لمشكلة كامنة قد لا تلاحظها.
الكشف المبكر عن أي مشاكل في الرؤية يزيد من فرصك في مكافحة المرض؛ سواء كان DR أو أي مشاكل أخرى تهدد البصر مثل تنكس البقعة المرتبط بالعمر، الجلوكوما أو المياه البيضاء.
لذا، تأكد من استشارة طبيب العيون فورًا إذا لاحظت أيًا من المشاكل التالية في رؤيتك:
- تدهور بطيء في الرؤية
- فقدان مفاجئ للرؤية
- ظهور أشكال (عوائم) في مجال رؤيتك
- رؤية ضبابية
- احمرار أو ألم في العين
بالطبع، وجود أي من هذه الأعراض لا يعني بالضرورة أنك مصاب باعتلال الشبكية السكري، لكن فحص رؤيتك يمكن أن يساعدك كثيرًا.
ماذا لو كان الوقت قد فات واعتلال الشبكية السكري قد أثر بالفعل على رؤيتك؟
حسنًا، هذا سيناريو مؤسف لكنه ممكن. أفضل طريقة للتعامل معه هي العثور على طبيب عيون متخصص في علاج اعتلال الشبكية السكري، ليتمكن من توصيتك بأفضل مسار علاجي متاح حاليًا لإبطاء تقدم المرض.
علاوة على ذلك، قد يوصي طبيب العيون بحل تقني معاصر قائم على تقنيات ضعف البصر، مثل IrisVision، أحد أفضل مساعدات ضعف البصر المصممة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات ضعف البصر المختلفة، بما في ذلك اعتلال الشبكية السكري.
في الواقع، يقسم مئات الأشخاص بالفعل بالتغيير الإيجابي الذي جلبه IrisVision إلى حياتهم، مما يساعدهم على الاستفادة القصوى من رؤيتهم المتبقية.
اطلع على قصص الإلهام لأشخاص يستخدمون IrisVision قبل أن تجربها مجانًا بنفسك وتستفيد من رؤيتك المتبقية أيضًا.