Você sabia que a retinopatia diabética, RD, é a principal causa de novos casos de cegueira entre adultos americanos com idade entre 20 e 74 anos? Sem mencionar que ela afeta aproximadamente 285 milhões de pessoas ao redor do mundo.
Uma das melhores formas de garantir que você não se torne uma vítima da retinopatia diabética é aprender algumas maneiras de prevenção da retinopatia diabética.
Então, vamos começar conhecendo melhor essa doença ocular, o que é retinopatia diabética, como ela é causada e como você pode se proteger.
O que é Retinopatia Diabética?
Como o nome sugere, essa doença ocular é uma espécie de combinação, diabetes e retinopatia, onde diabetes envolve níveis alterados de açúcar no sangue e retinopatia envolve danos à retina (a região central do olho) que resultam na perda eventual da visão, às vezes levando à cegueira.
Em termos simples, quando seus níveis de açúcar no sangue aumentam, eles tendem a afetar negativamente os pequenos vasos sanguíneos agrupados dentro da retina, levando à retinopatia diabética. Isso significa que qualquer pessoa que tenha diabetes há algum tempo tem maior probabilidade de ser afetada por essa doença ocular que ameaça a visão.
O que causa a Retinopatia Diabética?
Quando os níveis de açúcar no sangue aumentam em seu corpo, o agrupamento de pequenos vasos sanguíneos que fornecem sangue e nutrientes para a retina começa a ser danificado, levando ao fechamento, inchaço ou vazamento de fluidos. Às vezes, novos vasos sanguíneos também começam a se formar dentro da retina, que são muito mais frágeis e suscetíveis a vazamentos de sangue e fluidos. Isso pode causar inicialmente visão embaçada e, se a RD continuar a piorar, pode levar ao descolamento da retina e/ou glaucoma.
Estágios da Retinopatia Diabética
A retinopatia diabética é dividida em quatro estágios, que vão desde retinopatia não proliferativa leve a moderada, retinopatia não proliferativa grave até retinopatia proliferativa.
i) Retinopatia Não Proliferativa Leve
É o estágio inicial da RD caracterizado por pequenos inchaços em forma de balão, comumente chamados de microaneurismas, que ocorrem nos pequenos vasos sanguíneos agrupados dentro da retina.
ii) Retinopatia Não Proliferativa Moderada
Neste estágio da doença, ocorre bloqueio em alguns dos vasos sanguíneos da retina, interrompendo o fornecimento de oxigênio e nutrientes essenciais para a retina.
iii) Retinopatia Não Proliferativa Grave
Com o avanço da doença, o número de vasos sanguíneos bloqueados na retina aumenta significativamente, afetando o suprimento sanguíneo para a retina. Essa falta de suprimento sanguíneo leva a retina a sinalizar o crescimento de novos vasos sanguíneos na área, que causam mais vazamentos de sangue e fluidos, pois são bastante frágeis e sensíveis.
iv) Retinopatia Proliferativa
Sendo o estágio mais avançado da doença, o crescimento anormal de novos vasos sanguíneos frágeis devido à sinalização da retina para o cérebro atinge seu pico neste momento. Eles até cobrem a superfície do humor vítreo, a substância clara e gelatinosa encontrada dentro do olho. Isso resulta em perda severa da visão, frequentemente levando à cegueira.
Dicas para Prevenção da Retinopatia Diabética
Todos os seus esforços para prevenção da retinopatia diabética devem se concentrar em um ponto chave, ou seja, controlar os níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol em seu corpo. Então, vamos ver algumas das dicas mais simples, porém eficazes, para prevenção da retinopatia diabética:
1: Estilo de Vida Saudável e Dieta Equilibrada: Sua alimentação desempenha um papel vital na manutenção da saúde ocular ideal, portanto, adote um estilo de vida saudável focado em uma dieta equilibrada.
2: Reduza o Consumo de Gordura, Açúcar e Sal: Diminua o consumo de açúcar, gordura e sal.
3: Alcance seu IMC Ideal: Emagreça, visando estar dentro da faixa de IMC mais adequada para você. Você pode usar esta Calculadora de IMC para calcular sua faixa ideal de IMC.
4: Regime Regular de Exercícios: Siga um regime regular de exercícios que envolva pelo menos 150 minutos de atividade física moderadamente intensa por semana. Qualquer atividade, desde caminhar até andar de bicicleta, pode ser suficiente. Se você é iniciante, a meta de 10.000 passos por dia pode ser um bom começo.
5: Pare de Fumar: O tabagismo é prejudicial ao seu bem-estar geral e contribui para o desenvolvimento de muitas doenças oculares graves.
6: Diga Não ao Álcool: Da mesma forma, você deve controlar o consumo de álcool. Parar completamente é o ideal, mas se for inevitável, certifique-se de não ultrapassar os limites recomendados. Segundo as Diretrizes Dietéticas para Americanos, mulheres não devem consumir mais do que uma dose por dia, enquanto homens não devem exceder duas doses diárias.
7: Monitore e Controle seus Níveis de Açúcar no Sangue: Isso garantirá sua proteção contra os efeitos do diabetes, especialmente problemas oculares diabéticos. Você pode monitorar seus níveis de açúcar no sangue por métodos alternativos, fazendo isso sozinho ou com ajuda médica. Uma forma de monitorar em casa é usando um medidor de glicose, que analisa sua amostra de sangue e informa os níveis naquele momento. Da mesma forma, você pode fazer exames profissionais como A1C e eAG.
De acordo com a Associação Americana de Diabetes:
8: Controle sua Pressão Arterial: Isso é fundamental para manter sua saúde geral e a saúde dos seus olhos, especialmente em relação às doenças oculares diabéticas. Isso pode ser feito em casa ou por um profissional certificado em hospital ou clínica. Os níveis recomendados de pressão arterial variam conforme a idade, conforme indicado pela American Heart Association no gráfico a seguir.
9: Verifique seus Níveis de Colesterol: Para prevenção da retinopatia diabética, é importante também monitorar seus níveis de colesterol. Um simples exame de sangue em hospital ou clínica pode atualizar você sobre seus níveis. Este gráfico do National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) descreve os níveis ideais de colesterol. Se notar alguma irregularidade, procure imediatamente orientação médica profissional.
10: Exames Regulares: Independentemente de ter diabetes ou não, é vital realizar seu exame oftalmológico anual, pois é uma das formas mais eficazes de detectar sinais de problemas subjacentes que você talvez não perceba.
A detecção precoce de qualquer problema na visão aumenta suas chances de combatê-lo; seja RD ou outros problemas que ameaçam a visão como degeneração macular relacionada à idade, glaucoma ou catarata.
Portanto, certifique-se de consultar seu oftalmologista imediatamente se notar algum dos seguintes problemas na sua visão:
- Visão que piora lentamente
- Perda súbita da visão
- Aparição de formas (moscas volantes) no campo visual
- Visão embaçada
- Vermelhidão ou dor no olho
Claro, ter algum desses sintomas não significa necessariamente que você tenha retinopatia diabética, mas verificar sua visão para esses sinais só pode ajudar.
E se for tarde demais e a Retinopatia Diabética já afetou sua visão?
Bem, é uma situação infeliz, mas ainda possível. A melhor forma de lidar com isso é encontrar um oftalmologista especializado em tratar retinopatia diabética, para que você possa receber a recomendação do melhor tratamento disponível atualmente para retardar a progressão da doença.
Além disso, seu oftalmologista pode recomendar uma solução tecnológica contemporânea para baixa visão, como o IrisVision, um dos melhores auxílios para baixa visão projetados para ajudar pessoas com diversas condições de baixa visão, incluindo retinopatia diabética.
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